Utiliser un presse-agrumes pour les fruits et les légumes peut-il

m’aider à perdre du poids ?

Pour avoir une alimentation équilibrée, nous savons qu’il est important

de manger 5 portions de fruits et légumes par jour. Nous pouvons soit

les manger « entier » soit utiliser un presse-agrumes ou un blender pour

nous faire un jus.

Joan Salge Blake de l'Académie de Nutrition et de Diététique, nous

donne son avis :

« Pas nécessairement. Les fruits et les légumes entiers sont « parfaits »,

car ils sont faibles en calories, mais riches en volume et en fibres. La

fibre aidera à vous sentir « plein ». Si vous transformez les fruits et les

légumes en jus et que vous jetez la fibre, vous vous privez d’un élément

important. Vous constaterez que vous approuverez une sensation de

faim peu de temps après avoir bu le jus, au contraire de les manger

« entier ». »

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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