L’air à l’intérieur
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sinphonie_sept2011_FR_spreads 11/22/11 4:22 PM Page 2
Afin de rester en form
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sainement et de respirer de l’air de bonne qualité. A
s-tu besoin de changer tes
habitudes de vie ? Réponds aux questions suivantes pour le savo
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Activité physique
GFais-tu de l’exercice physique au m
oins 30 m
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aque jour ?
GFais-tu du sport les autres jours ?
GPasses-tu m
oins de 2 heures par jour devant la télévision ou un ordinateur ?
GEst-ce que tu jo
ues dehors tous les jours avec ta famille ou tes amis ?
Alimentation
GBois-tu de l’eau ou du ju
s de fruits frais au lieu de sodas très sucrés
comme le Coca Cola ?
GBois-tu environ 1,5 litre d’eau par jour (autrement 5 grands verres) ?
GManges-tu des fruits frais tous les jours ?
GManges-tu des légumes régulièrement ?
GMan
ges-tu des chips, des biscuits et des bonbons moins de 2 fois par semaine ?
L’air que tu resp
ires
GEst-ce que tu ouvres toujours quelques minutes les fenêtres
de ta m
aison quand tu rentres de l’école ?
GEst-ce que tu ouvres les fenêtres après ch
aque leçon à l’école ?
GEst-ce que tu sors à l’extérieur pendant les récréations ?
GEst-ce que tu évites les endroits où les gens fument ?
Si tu as répondu OUI de 0 à 4 fois, tu commences juste à penser à un environnement
plus sain. Toi et ta fam
ille devez maintenant continuer les efforts !
Si tu as répondu OUI de 5 à 9 fois,tu es bien conscient de ton environnement et
de ta santé. Tu dois encore faire de l’exercice physique, m
anger plus sainement, boire
de l’eau et sortir pour prendre l’air !
Si tu as répondu OUI de 10 à 13 fois,félicitations ! Tu es sur le chemin d’un style
de vie sain.
