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Ligue d’Auvergne de BASKET BALL
Janvier 2012
LLIIVVRREETT
TTEECCHHNNIIQQUUEE
BBEENNJJAAMMIINN
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Sommaire
Référentiel Technique : Fondamentaux individuels offensifs : page 4 Fondamentaux collectifs offensifs : page 5 Fondamentaux défensifs : page 7 Préparation Physique : page 8 Quelques exercices : Tirs en course La gestuelle du tir Arrêts Fondamentaux de la passe 1 Passe de contre attaque Passe sortie de balle fin de CA Passe et 1/1 avec passeur Passe en 2/1 fin de CA Passe face à 1 défenseur Démarquage Départ en dribble dans le 1/1 Départ en dribble couloir à 45° Départ en dribble sur jeu placé Contre attaque 1 changement de statut Contre attaque 2 rebond, montée balle… Contre attaque 3 occupations des 3 couloirs Contre attaque 4 jouer en surnombre
Réalisé et conçu par les membres de l’ETR AUVERGNE: Référentiel technique et exercices: Jean Marie DEGANIS-Corinne DEGANIS-Isabelle FIJALKOWSKI-Franck BESTOSO-Guillaume VIZADE-Mathieu VINCENT-Fred TERRADE-Thomas FAYE-Sébastien BOUDIN-Marie Anne DOCHER-Adam WEBER Ont aussi participé à la conception du référentiel technique les CTS de la ZONE CENTRE: JP MORATEUR-PO CROIZAT-I FIJALKOWSKI-JM DEGANIS-F PERRIGAULT-V CHETAIL-N CORBE-A KOTOCOVA
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Fondamentaux individuels offensifs :
Agressivité offensive individuelle : Intention de tir : faire face au cercle au préalable à toute action. Fondamentaux à développer à droite et à gauche
Fondamentaux Individuels Offensifs
Arrêts, Départs Tir extérieur Tir en course
Contenu et niveau de jeu
11-13
Alternatif face au passeur Alternatif face au panier Pivoter engagé
Croisés Travail mécanique du tir Tenue de la balle (tir à 1 main) Alignement Trajectoire (finition) Tir en extension : coordination jambes-bras Prise d’appuis alternative
Finition: Lay up (supination) en priorité Tir crochet Lay in (pronation) en fin de cycle Espace: Progression : 45° (avec planche), dans l’axe, 0° en fin de cycle Protection de balle (coté) Montée genoux opposé sur dernier appui : recherche de verticalité
Attitude : Flexion des jambes Appel de balle à 1 main et à 2 mains en fonction du mouvement + attraper 2 mains Capter 2 mains Protection de balle + Feintes
Savoir-faire en fin de cycle
Il faut savoir : - S’équilibrer
- S’arrêter sans marcher
- Avoir la tête levée
pour prendre des
informations
- Avoir les mains bien
positionnées sur le ballon
- Attaquer le sol talon-
pointe avec le premier
appui, le deuxième appui
étant un appui d’équilibre
- Etre semi-fléchi
- Attraper face au
passeur puis s’orienter
(en deux temps distincts)
Les arrêts doivent être travaillés sur des courses vers l’avant et/ou rentrantes, les courses sortantes ne sont pas à travailler en priorité pour cette catégorie d’âge.
Savoir exécuter un lancer-franc ou tir en situation statique) avec une gestuelle correcte paraît un bon point de départ. Il s’agit d’avoir : une tenue de balle avec la main directrice dans l’axe, un alignement segmentaire du pied à l’index et une maitrise de la coordination jambe/bras.
Le tir en course seul sans opposition main droite et main gauche devrait être maitrisé fin benjamin(e)s. On entend par tir en course, la maîtrise d’une structure d’appuis l’un devant l’autre, un lâcher de balle main dessous et une attaque du cercle à 45°.
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Fondamentaux Individuels Offensifs
Passes Dribble Démarquage
Contenu et niveau de jeu
11-13
- 2 mains = CA (2 appuis après dribble) - Cibler la passe à l’opposé du défenseur - 1 main à terre désaxé - 2 mains au dessus de la tête TOUS LES ATTRAPERS DOIVENT ETRE FAITS A DEUX MAINS !!! en priorité
- Aisance avec la balle à droite et à gauche - Dribble de CA - Dribble de débordement - Changement de direction devant -Dribble de fixation en fin de cycle
- Réception dans les espaces de jeu (espaces intérieurs ou espaces extérieurs) - Réception face au passeur (alternatif) + pivoter face au panier Démarquage ¼ de terrain et ½ terrain (opposé)
Savoir faire en fin de cycle
Technique de passe : Les aspects techniques et joués (sous forme de jeux ludiques) doivent être abordés dans cette catégorie. Les types de passes à travailler sont les suivantes : - Passe poitrine-poitrine (travail analytique puis dans le contexte) - Passe de relance (de la
tête de raquette à la ligne
médiane) pour chercher à
passer la ligne médiane le
plus vite possible
(pourquoi pas en
interdisant le dribble en
zone arrière)
- Passe à terre
- Passe après fixation
(notamment sur les
situations de 2c1)
- Passe désaxée c’est-à-
dire être capable de sortir
le ballon de l’axe du corps
En résumé, il devra y avoir un travail technique puis une conceptualisation (jeu de relance, puis jeu de fixation, puis jeu placé type passe et va)
Aisance avec la balle : Voici les priorités dans l’enseignement : - Libérer le regard
dans la conduite
du ballon
- Attitude semi-
fléchie
- Rechercher
l’ambidextrie
Apprentissage en
fonction des
paramètres
suivants :
- Direction (avant,
arrière, côté droit,
côté gauche)
- Amplitude
(hauteur, largeur,
profondeur)
- Fréquence
- Puissance
- Angle
d’incidence
- Dissociation haut
du corps et appuis
Le démarquage côté
ballon
L’objectif du
démarquage en
benjamins est d’offrir
une possibilité de passe
vers le cercle en priorité.
Le démarquage à
l’opposé du ballon
L’objectif est :
- D’attaquer vers le
cercle
- De rééquilibrer
afin de recevoir
une passe pour
transférer ou
attaquer en
dribble
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Fondamentaux collectifs offensifs
FONDAMENTAUX COLLECTIFS OFFENSIFS
CONTRE-ATTAQUE JEU PLACE : JEU REDUIT
Contenu et niveau de jeu
11-13
- Sortie de balle à 45° -Montée de balle par l’axe -maîtrise de la passe et du dribble dans la CA -Jouer juste à jeu réduit à 1-2-3 - Perfectionner la réussite à 1 contre 0
Maîtrise de Principes offensifs à effectif réduit Passe et coupe sur passe descendante Passe et croise sur passe de transfert Jeu à l’opposé : attaque du cercle et rééquilibrage
Savoir faire en fin de cycle
Notions Fondamentales : Anticipation Amener le ballon le plus vite possible vers l’avant Occupation des 3 couloirs Maitrise du 2 contre 1
- Notion de fixation passe en surnombre offensif - Notion de jeu direct, gestion des espaces
Fondamentaux défensifs
Fondamentaux Défensifs
APPRENDRE A REPLIER DEFENDRE LE JEU PLACE
Contenu et niveau de jeu
11-13
- Regarder la balle (course arrière, course normale buste désaxé,…) -contrôle du porteur de balle -Occupation de l’axe pour gérer le ballon et un autre joueur
-contenir le porteur de balle, -gérer l’espacement (notion de distance de garde), - par la suite orienter le dribleur (repère pieds parallèles ligne à trois points)
- contrôle du ballon et de son joueur, Attitude à plat dans la raquette -défendre le back-door et défendre l’accès au cercle = se placer entre joueur et panier une main sur la ligne de passe et l’autre qui défend le back-door
Savoir faire en fin de cycle
- Défendre le porteur de balle - Défendre l’axe du terrain (le panier)
- Défendre le 1/1 : contrôle - Défense non porteur opposé ballon = notion de placement + espacement : - Défense non porteur coté ballon : notion de placement + espacement + déplacement
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Préparation Physique
Motricité Coordination
Contenu 11-13
Développer la qualité des appuis : - enchaînements de courses, arrêts, sauts, réceptions - travail avec lattes, cerceaux, steps ou mini-bancs, corde à sauter en recherchant la qualité d’exécution puis la vitesse (privilégier la tonicité à la détente) ; varier les appuis = alternatifs, simultanés, décalés / en avant ou en arrière / appuis doublés ou plus, combinés sur 1 ou 2 pieds Développer la dissociation segmentaire et du regard : à travers la dextérité avec ballon, en ajoutant un travail avec ballon aux exercices d’appuis, en utilisant des jeux globaux type récréation, en variant les activités sportives
Savoir faire
Des appuis de qualité : - toute prise d’appuis doit suivre une montée et d’une avancée des genoux plus ou moins importante en fonction de la vitesse qui précède ; garder la tête et le buste droits - pose par le talon en déroulant le pied jusqu’aux orteils (en particulier sur le premier appui d’une pose alternative, le second étant posé plus à plat) - impulsion / répulsion par la plante de pieds en privilégiant le travail du pied, sans prendre trop de flexion au niveau des cuisses (tonicité plus importante que détente maximale)
Vitesse
Contenu 11-13
Situations des sprints : varier les directions, varier les rythmes, varier les positions de départ ; jouer sur la diversité des signaux (visuels, auditifs, tactiles) pour développer la vitesse de réaction. Conditions des sprints : courte distance (5 à 15m), les inclure progressivement dans des enchaînements avec arrêts, changements de directions, sauts, slaloms. En relation avec le travail de coordination, utiliser des situations qui permettent de travailler la fréquence et l’amplitude des foulées (lent – vite, petit – grand) Formes de travail : privilégier les exercices en compétition = courses à 2 ou à plusieurs, course contre le chrono. Mettre en place un test très simple à reproduire quelques fois dans la saison.
Savoir faire
- Courir droit, avec le bassin haut et en montant les genoux, avec un pied qui déroule (pas à plat) ; chercher à ramener le pied en avant par la plante (« griffé ») et à vite se propulser vers l’avant cf travail d’appuis - Pousser sur les premiers appuis au départ et pour changer de rythme tout en se redressant - Freiner avec le moins d’appuis possible, sans s’écraser La vitesse de réaction et les changements de rythme sont prioritaires. La vitesse de démarrage, de freinage, de changement de direction ne sont pas prioritaires car elles nécessitent des qualités musculaires en général trop importantes pour les benjamins et les minimes de grande taille.
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Autres qualités
Contenu 11-13
Force : - Pas de travail spécifique - Initiation au gainage - Initiation à des exercices de base (pompes, flexions sans jamais atteindre un angle inférieur à 90°) par des maintiens de positions en isométrie (pompes sur les genoux, chaise dos au mur) - La force des jambes est développée par le travail de vitesse - Celle des bras par des exercices avec ballon de lancers maximaux (vers l’avant, le haut ; passe poitrine, au-dessus tête) Endurance : Pas de travail spécifique. Elle est développée par : - la quantité d’entraînement (et autres activités sportives éventuelles) - l’approche pédagogique des séances : multiplier les passages, favoriser le temps de travail, exiger l’intensité Capacités de la tranche d’âge : au niveau physique, privilégier des temps d’effort et de pause courts et répétés ; au niveau mental, la concentration disponible requiert des situations simples avec des consignes brèves et claires. Souplesse : Des étirements méthodiques ne seront pas abordés. Une simple initiation peut être mise en place au moyen d’exercices globaux, avec des postures passives (tenues 30’’ environ), à réaliser en fin de séance. Ces postures peuvent être utilisées pour améliorer la souplesse des quadriceps et des ischios-jambiers dont le manque est souvent à l’origine des problèmes rencontrés en minimes. Le dos doit également faire l’objet d’attention, en particulier chez les grands gabarits. Un travail intéressant peut être effectué au niveau de la respiration (apprendre à inspirer et expirer de manière différente au repos ou à l’effort). De même au niveau de la mobilisation du bassin (apprendre la rétroversion et l’antéversion).
Généralités sur les 13-15
La PP représentera 20 à 25% du temps d’entraînement (contre 15 à 20% en benjamins). La PP sera associée (ni dissociée ni intégrée) c’est-à-dire incluse dans les entraînements et réalisée sur le terrain mais au travers d’exercices spécifiques sans ballon et sans rapport direct avec le jeu (pour que les limites techniques ne contrarient pas l’intensité). Le basket est une activité agressive, surtout en période de croissance : sauts et rebonds ne seront pas pratiqués de manière quantitative et/ou intensive avant la catégorie cadet.. Les joueurs de grande taille (avec un réel profil de TGG) doivent faire l’objet d’une prise en charge spécifique. Les différences entre filles et garçons doivent également être prises en compte. Motricité / Coordination : école de course + travail d’appuis + travail de dissociation = PRIORITE Endurance : période optimale de développement (travail foncier et de puissance aérobie) même s’il ne faut pas en faire une priorité. Vitesse : à travailler sous toutes ses formes (réaction, démarrage, accélération, freinage, changement de direction) = PRIORITE Force : travail à but préventif (lutter contre les déséquilibres et les points faibles), travail de consolidation générale et initiation à la musculation. Il n’y a aucune contre-indication à condition d’adapter la charge (légère = progression de 30 à 70% du max, maniée avec amplitude et à vitesse moyenne, dans des séries de 8 à 20 répétitions) = PRIORITE Gainage : travail à part entière, le travail statique sera beaucoup plus important que le travail dynamique = PRIORITE Souplesse : travail préventif en séance spécifique (lutter contre les raideurs exagérées), prendre conscience de son schéma corporel (connaître les muscles principaux et leurs fonctions). Les étirements seront mis en place d’abord en fin de séance (passifs) avant d’être abordés aussi en début de séance (actifs).
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THEME : Perfectionnement du tir en course
OBJECTIFS : Acquérir une gestuelle main forte
Mots clés : Appui, verticalité
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : Les joueurs sont répartis sur différents paniers au demi terrain
Déroulement : Partir du demi terrain, enchainer le Lay up puis revenir dans la colonne.
Règles :
- courir balle en main (pas de contrainte du dribble), puis enchainer un Lay up
- le ballon est tenu à 2 mains en protection côté droit (hauteur bassin) - le 1er pas est long - le 2ème pas est plus court pour une recherche d’impulsion (verticalité)
- le dernier appui attaque le sol avec le talon, en avant du bassin - la montée du genou de la jambe libre est à l’horizontale - le bras du tir est proche de la verticalité - le lâcher du ballon s’effectue les doigts vers le haut et vers l’avant (main en supination)
Attitudes attendues :
- rythme de course élevé, concentration sur les consignes
Variante(s) :
- courir + attrapé le ballon (posé à hauteur de
hanche) - courir + enchainer le Lay up après passe - dribble +enchainer le Lay up
- 1c1 avec retard défensif
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THEME : le tir extérieur - fiche #1
OBJECTIFS : Savoir exécuter un lancer franc ou un tir en situation statique avec une gestuelle
correcte
Mots clés : tenue de la balle à 1 main, alignement, trajectoire
Travail de la finition avec recherche de toucher de balle et trajectoire haute.
1) Exercices d’aisance avec la balle (sans dribble)
- ballon passe d’une main sur l’autre en tournant avec de plus en plus d’amplitude (jusqu’au
bras roulé)
- passage autour de la taille, cheville, tête, passage dans le dos.
Objectif : position de la main sur la balle
doigts écartés mais relâchés, le ballon repose sur la longueur des doigts.
Ce sont les doigts qui sont en contact avec la balle et non la paume
(celle-ci ne doit avoir aucune action dans le tir)
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2) Exercice du plateau
-
- prendre le ballon à une main paume au ciel,
- faire pivoter le poignet pour le mettre en position de tir : poignets fléchis et doigts dans l’axe du
tir. Le ballon doit rester en équilibre.
- à partir de cette position balle au dessus de la tète, lancer la balle le plus haut possible en l’air
(faire tourner la balle et retrouver les sensations du ballon qui quitte la main par le majeur et
l’index)
Tir à 1 main
Tous les tirs seront pris pieds au sol (pieds parallèles + écartement largeur épaules)
A 1 m du cercle sur les 5 positions :
- prendre le ballon position plateau, faire pivoter le poignet et monter en position de tir
- alignement pied-genoux-coude-poignet du coté droit ou gauche suivant main forte
- tirer à 1 main en dépliant le bras en direction du panier
- faire tourner la balle grâce à la flexion du poignet et la finition des doigts tendus à l’horizontale
Evolution des distances de tir
1° 2° 3° 4°
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Tir à 2 mains
- tenir la balle bras tendus main forte dessus.
Repère : le majeur au niveau de la valve, 2ème
main sur le coté du ballon (repère les 2
pouces forment un T décroché)
-
La main sur le coté n’intervient pas sur la poussée de la balle. Le bras reste fléchis sur le coté,
main ouverte.
Contrats de tirs à réaliser sur les spots de tirs de l’exercice précédent.
Ex : 5 ou 10 tirs marqué sur chaque spot
Evolution : marquer sans toucher le cercle
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THEME : Perfectionnement des arrêts
OBJECTIFS : Acquérir une bonne maitrise du corps
Mots clés : Arrêt, équilibre, enchainement d’action
Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 8 minimum
Dispositif : 4 colonnes de 2 joueurs placés en croix, 1 ballon par colonne
Règles:
- travail de l’arrêt alternatif droite gauche ou gauche droite après dribble - pivoter en engagé, enchainer une passe et suivre son ballon - la pose du 1er appui s’effectue en avant du bassin
avec l’attaque du talon - le 2ème appui est un appui d’équilibre - l’attrapé et la passe se fait à 2 mains.
Déroulement : - dribbler au centre de la croix, s’arrêter alternativement puis pivoter en engagé vers la droite ; - enchainer une passe à 2 mains au joueur (dans la colonne) puis suivre son ballon en changeant de colonne
Attitudes attendues : utilisation du talon dans la pose des appuis, flexion des jambes Variante(s) :
- l’arrêt alternatif est une priorité dans la catégorie, on privilégie aussi le pivoté en engagé.
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THEME : Apprentissage de la passe
OBJECTIFS : Appréhender les distances de passe, les techniques de passe, attitudes de base
Mots clés : Arrêt, recevoir, voir,
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : Les joueurs sont face à face dans la largeur du terrain et
s’échangent le ballon.
Règles: Reprise d’appui à chaque passe, recevoir et attitude ensuite, passe deux mains, poitrine poitrine. Passe à terre
Déroulement :
1er temps, les joueurs restent dans les spots 2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain, 3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille en lecture de passe par rapport au déplacement latéral de
celui qui lui face. Attitudes attendues :
Apprentissage des distances de passes efficace, Reprise d’appui, passe poitrine, attitude de base en réception, protection, fixation avec le ballon
Variante(s) :
- travail en diagonale idem avec évolution
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THEME : Perfectionnement de passe en situation de
course, évolution vers la Contre Attaque
OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, l’arrêt recevoir donner
Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : - 3 couloirs dans la longueur du terrain les joueurs qui occupent les couloirs latéraux restent dans ces couloirs et les joueurs dans l’axe travaillent en Zig Zag pour donner et recevoir le ballon en respectant la distance de passe,
environ 4 mètres.
Règles:
Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et
tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite devant la course du réceptionneur. Joueur central: Tu travailles pour toujours être à bonne distance par rapport à tes partenaires, pour cela tu cours
en en Zig Zag, réception, arrêt et passe dans la course,
idem ensuite
Déroulement : Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un
joueur extérieur, au retour tout le monde change de place, le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le
couloir central. Attitudes attendues :
Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée
Variante(s) :
- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe
- retour en deux contre un toujours sans dribble.
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THEME : Perfectionnement de passe en sortie de balle et montée de balle vers la Contre Attaque
OBJECTIFS : sortie de balle à 45°, occupation des espaces, travail sans dribble.
Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon, Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : - 3 joueurs au départ : rebond et passe à 45° (deux
mains au dessus de la tête. Poitrine), le couloir central est occupé après une course de démarquage, le rebondeur équilibre les couloirs…
Règles:
Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite devant la course du réceptionneur.
Joueur meneur: Tu te démarques vers le cercle, tu
t’orientes et ensuite passe devant dans les ailes du coté du ballon ou à l’opposé,
Déroulement : Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un joueur extérieur, au retour tout le monde change de place, le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir
du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le couloir central. Cela repart sur une remise en jeu sous le cercle.
Attitudes attendues :
Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée
Variante(s) :
- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe - travail en 5 passes, 4 passes, et 3 passes ensuite ci dessous - départ en 3 contre 0 avec un 4ième joueur qui effectue le rebond et qui devient défenseur ensuite
avec un retour en 3 contre un toujours sans dribble.
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THEME : Perfectionnement de passe en situation de 1c1
avec passeur
OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur du non
porteur de balle recevoir donner à un joueur défendu en mouvement et passer.
Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 3 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : 1 porteur de balle dans l'axe Deux joueurs, un attaquant, un défenseur aux intersections de la base de la raquette et de la
ligne de fond.
Enchaîner trois différents types de démarquages pour l'attaquant non porteur et adapter sa technique de passe pour le passeur. Règles: Joueurs extérieurs : tu es capable de lire le déplacement de l'attaquant, la position du défenseur, la distance de passe, la distance entre l'attaquant et le cercle.
Défenseur: couper la ligne de passe, suivre l'attaquant, couper la ligne de passe sur remise en jeu. Déroulement : 3 situations d'attaque pour le même joueur = 3 situations de passes différentes pour le
passeur. Un démarquage ¼ de terrain, sur l'autre ¼ de terrain puis sur tout le terrain. aller mettre un pied sur la ligne à trois points sur la ligne de passe des attaquants (backdoor), deuxième situation enchaînée mettre un pied sur la ligne au même endroit que l'attaquant (curl), couper la ligne de passe (Vcut, backdoor, curl).
Attitudes attendues : Passes à deux mains, passes dans la course, passes à terre, baseball passe.
Variante(s) :
Donner la possibilité au défenseur de gagner la balle et de devenir attaquant au coeur de la situation. Mettre un défenseur sur le passeur et enchaîner les situations d'abord sans défenseur sur le non porteur puis en 2c2.
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THEME : Perfectionnement de passe en situation de supériorité numérique 2c1 Départ /finition de contre
attaque.
OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur l’arrêt recevoir
donner et passer en mouvement
Mots clés : Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 3 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement : Dispositif : 3 couloirs dans la longueur du terrain. Configuration de départ les deux attaquants plus large que la base de raquette. Le défenseur sur l'axe
panier - panier sur la ligne de fond de sa moitié de terrain.
Règles: Joueurs extérieurs :
Partir de la ligne de fond en passe passe jusqu'à ce que le défenseur est mis un pied dans le rond central. tu es capable de passer la balle en mouvement/ refaire la passe/ partir en dribbles. Défenseur: Aller mettre un pied dans le rond central avant de défendre. 1. Défendre la balle et suivre les passes des attaquants.
2. Défendre avec des déplacements de leurres défensifs sur l'axe panier/ panier en repliant vers son
cercle. Déroulement :
Travail par vague sur 1, 2, 3 passages où les joueurs jouent d'abord un rôle puis ensuite évoluent sur 2, 3 allers en passant à tous les rôles. Attitudes attendues : Passe à deux mains, de passes dans le dribble, utilisation judicieuse du dribble, rythme de course élevée, prise d'information sur le défenseur, recherche d'efficacité passes/tirs.
Variante(s) : Faire varier la zone de départ du défenseur (fond de terrain, milieu de terrain, même ligne que les attaquants).Faire évoluer le placement des attaquants (mettre un joueur dans l'axe en face du défenseur: travail de fixation en dribbles).
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THEME : Perfectionnement de passe opposé à son
défenseur
OBJECTIFS : passer la balle face à un défenseur
Mots clés : lecture des mains du défenseur, fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon /3 Nombre de joueurs : 6 minimum
Joueur central:
Défenseur s’il vole la balle ou s’il fait faire une mauvaise passe (le receveur ne doit pas bouger ses pieds) échange sa place avec le passeur
Déroulement : Travail en aller retour, à chaque bonne passe reçue le passeur gagne un point, premier joueurs en vingt points Attitudes attendues :
Ne pas donner les indices de passe avec ses yeux, (donner de faux indice) Protection du ballon, Attitude semi fléchis Passe à deux mains, jamais de dribble, Appui largeur des épaules (être équilibrés) Passe main extérieur, protection main intérieur Variante(s) :
- augmenter ou réduire l’éloignement de passe
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif : - par groupe de trois les joueurs se répartisse les
rôles (un défenseur pour 2 attaquant) Le porteur de balle attend le défenseur (distance d’un
bras minimum)
Règles: Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu
attends le défenseur pour repasser la balle. Attention (la passe lobée est interdite on doit passer le balle dans l’espace défensif du joueur)
Conseil tactique : pour passer
*je regarde ou sont les mains du défenseur ? Je passe la balle dans l’espace libéré par les mains Les mains du défenseur sont en bas je passe en haut Les mains du défenseur sont en haut je passe en bas *les mains du défenseur bouge ?
J’endors les mains en haut (ballon haut, 1 seconde, lent) et je passe vite en bas
J’endors les mains en bas (ballon bas, 1 seconde, lent)
et je passe vite en haut J’endors à droite et je passe à gauche Conseil technique :
Au départ la balle est collé contre le corps à l’opposée du défenseur
Ligne de passe tendue, mes doigts regarde la poitrine de mon receveur
Je peux augmenter mon espace de passe en écartant pied et main du même coté
Passe désaxé (écarté main extérieur, protection
main intérieur, écarté pied coté ballon)
(si pression défensive forte) Pivoter engager l’appui coté ballon si la passe désaxé n’est pas possible pour rester équilibrer
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THEME : Apprentissage du démarquage
OBJECTIFS : se démarquer à 45° coté balle après course
Mots clés : stopper, changement de rythme, appel de balle, recevoir, voir,
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 2 minimum
1c0 avec passeur côté balle
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
Une colonne 1 avec ballon dans le couloir central. Une colonne 2 sans le ballon dans le couloir extérieur. Les colonnes partent simultanément. Un défenseur sur le non porteur de balle en situation de repli
Déroulement : 1er temps, les joueurs restent dans les spots 2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain, 3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille en lecture de passe par rapport au déplacement latéral de celui qui lui face.
Consignes techniques : Travailler trois formes de démarquages qui dépendent du placement défensif. Tir en course obligatoire. Parler du 1c1 avec ballon.
Démarquage O : Le défenseur est sur le chemin du panier. Le défenseur me laisse recevoir la balle.
Consignes techniques : Appel de balle dans le spot de jeu. Rentré dans la balle Arrêts alternatifs face au cercle Agressivité avec le ballon : 1 Tir 2 Départ croisé à l’opposé de la passe. (feinte)
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Démarquage Curl : Le défenseur est sur le chemin du panier. Le défenseur est près de moi.
Démarquage Back Door : Le défenseur est sur le chemin de la passe.
Variante(s) :
- 1C0
- 1C1 avec passeur
- 2C2
Evolution passe et va
Consignes techniques : Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant le ballon à 2 mains. Prise d’appui sur le pied extérieur Engagement du bras au-dessus de la défense Passer devant le défenseur Appel de balle à 1 main avec corps obstacle. Direction du cercle (tout droit)
Consignes techniques : Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant le ballon à 2 mains. Passer derrière le défenseur Appel de balle à 1 main avec corps obstacle. Direction du cercle (tout droit) Lecture également sur le tir : Plus souvent un power lay-up
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THEME : 1 contre 1 avec ballon sur jeu placé
OBJECTIF : La conduite de balle
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés Agressivité, Changement de direction, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 Nombre de joueurs : 2 et plus
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement Situation 1 : Le défenseur donne la balle main à main à l’attaquant qui enchaîne son départ en dribble croisé juste après le capter du ballon, du côté qu’il choisit en passant entre deux plots, et qui va tirer (2 dribbles max). D va tenter de reprendre A pour gêner son tir en passant de l’autre côté, par l’autre « porte ». qualité du 1
er pas croisé et du 1
er dribble
qualité du 2e dribble (dribble de pénétration)
enchaîner le tir sans ralentir Situation 2 : Le défenseur, situé en-dessous du cercle de la zone, passe à l’attaquant et va immédiatement contourner le plot central par le côté qu’il choisit avant de tenter de reprendre A. Celui-ci doit profiter du temps de la passe pour lire le jeu, en l’occurrence le déplacement de D, et attaquer le cercle du côté ouvert. conserver la qualité d’appuis à la réception sans anticiper ni se précipiter pour ne pas « marcher au départ ». Situation 3 : Le défenseur avec le ballon est situé juste devant le plot central, il passe à l’attaquant. A la réception, A part en dribble d’un côté ou de l’autre avec agressivité. Grâce à son avance, D ferme la porte du côté choisi par A, l’obligeant ainsi à changer de direction et à passer par l’autre porte ; il tente ensuite de reprendre A en passant lui aussi par la deuxième porte. A peut faire 3 dribbles. changement de direction par simple changement de main rythme : vite – stop avec changement de main – vite Rotation : D remplace A à chaque passage ; si A fait « marcher » ou rate son tir, D aura 2 possessions consécutives, sauf si lui aussi commet à son tour ces mêmes erreurs.
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs - Mettre A en mouvement de face ou de côté avant la réception et ajouter un passeur dans l’aile pour compliquer le travail des appuis - Terminer en mettant A et D en situation de 1 contre 1 normale tout en obligeant A à passer par une porte afin qu’il fasse bien son 1
er pas en
direction du cercle, qu’il passe au plus près de D et qu’il ne refuse pas le contact sur le 2
e dribble (agressivité)
1
2
3
22
THEME : départ en dribble sur jeu placé couloir à 45°
OBJECTIF : les secteurs d’attaque, le premier pas
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés Arrêt, départ croisé, départ décroisé, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 6 et plus
situation 1
situation 2
situation 3
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement Situation 1: travail sur 3 colonnes, l’attaquant dans l’axe après 1 ou 2 dribbles fait une passe à l’attaquant venu du spot à 0 degré après un course de démarquage vers le cercle. réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude avec le ballon, fixation de la cible. pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou de passe départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond. Agressivité, l’attaquant surpasse le pied droit du défenseur et attaque de l’épaule du défenseur, après sa passe l’attaquant 1 coupe au cercle et occupe la colonne de la passe, le deuxième attaquant dans l’axe même travail de l’autre coté. Situation 2 : idem mais départ en décroisé, départ en attaquant l’axe, le milieu de la raquette. C’est le premier dribble venant du coté extérieur qui démarre l’action. Situation 3 : mise en place d’un défenseur qui sera l’attaquant qui vient de prendre le tir….. Rotation : après sa passe le joueur dans l’axe va dans la colonne de sa passe
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs
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THEME : départ en dribble sur jeu placé
OBJECTIF : Le travail en jeu pré collectif à 2 et 3
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés Attitude avec ballon, désaxé la tête des épaules, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 4 ballons Nombre de joueurs : 6 et plus
situation 1
situation 2
situation 3
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement
Situation 1: travail sur 2 colonnes, 1 et 2 monte la balle en passe avec arrêt face au cercle demi terrain opposé, au Demi terrain 1 en dribble occupe le spot du meneur et 2 va en course curve dans l’aile, passe de 1 à 2. réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude avec le ballon, fixation de la cible. pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou de passe départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond ou en décroisé dans l’axe. Situation 2 et 3 : même travail avec un départ à trois joueurs, 1 passe à 2 et coupe ou croise en fonction de l’action de 2 : si 2 attaque en dribble 1 croise, si 2 fixe le cercle coupe de 1, dans tous les cas 3 équilibre et occupe le spot meneur. Travail de démarquage de 3 sur le rééquilibrage….avec même attente technique sur les arrêts et départs en dribble éventuels.
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond - travail avec un, deux et/ou trois défenseurs qui en attente sous le cercle se mettront en action quand le meneur commence à dribbler dans l’axe vers le spot 1 - attaque du cercle après 3 passes minimum
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Changement de statut (défenseur=>attaquant)
Mots clés : Transiter rapidement, réactivitée, vision du jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
- 5 attaquants et 5 défenseurs sur un demi terrain - Passe à 10 (sans dribbles) - Si interception : contre attaque (dribbles acceptés) - Au bout de 10 passes l’équipe attaquante donne la balle aux défenseurs qui partent en CA - 2 pts pour panier marqué en CA - 1 pts quand série de 10 passes réussies
Variante(s) :
- Contre attaque sans dribble - Action de tir au bout des 10 passes - Occupation des 3 couloirs (course dans l’aile large) - Jeu en aller retour
Corrections attendues :
- Objectif : se retrouver en « surnombre sur la contre attaque » - En défense : voir son joueur et le ballon afin de prendre l’information et transiter rapidement
en attaque. - Sprint des joueurs sans ballon
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Rebond, sortie de balle et montée de balle dans l’axe
Mots clés : sortie balle coté rebond, lecture du jeu, prise du milieu (en dribble ou passe)
Matériel nécessaire : 3 ballons Nombre de joueurs : 6 minimums
Dispositif de départ :
3 spots de jeu de départ : ailiers 0° coté ballon, rebondeurs, ailier 45° opposé ballon
Rotation : dans l’ordre ci-dessus
Consignes et déroulement : 3C0 1) prise de l’axe en passe
Rebond après envoi balle sur planche
Capter ballon à 2 mains
Protection balle au dessus de l’épaule
Pivoter engagé en direction prolongement ligne LF
Passe à 2 mains au dessus de la tète
Déplacement du NPB coté rebond
Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon
Pivoter engagé pour faire face au jeu
Passe au joueur dans l’axe
Déplacement NPB coté opposé rebond
Sprint dans l’espace entre ligne de 3 pts et rond central
Appel de balle
Arrêt alternatif orienté face au panier adverse
Départ croisé dans l’axe et aller au panier en 4 dribbles maximum
2) prise de l’axe en dribble
Idem pour le travail du rebond
Déplacement du NPB coté rebond
Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon
Pivoter pour faire face au jeu
Départ croisé vers l’axe du terrain
Passer au joueur ailier avant la ligne médiane
Déplacement NPB coté opposé rebond
Anticipation sprint dans le couloir extérieur
Prise d’information après franchissement ligne médiane
Appel de balle à l’entrée ligne à 3 point
Enchainement réception passe et tir en course
Variante(s) :
Travail coté gauche
Incertitude coté rebond (tir du coach ou joueur
suivant dans la colonne ou LF)
3C1, 3C2, 3C3 avec joueurs en défense
Corrections attendues
Enchainement d’actions : réception du ballon +
départ sans marcher
Réception du ballon dans les espaces définis
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Occupation des 3 couloirs
Mots clés : lecture du jeu, équilibrer, pas de passe dans le même couloir
Matériel nécessaire : 3 ballons
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, déroulement :
- 3 joueurs se déplacent défensivement dans la zone des 3 points
- Le coach fait la passe à un joueur
- Traversée du terrain en 5 secondes avec un minimum de dribbles
Consignes :
o 1 joueur par couloir
o passe vers l’avant à 2 mains
o anticipation et sprint du joueur à l’opposé de la balle
o course le long des lignes de touche
Variante(s) :
- Sans dribbles, 1 dribble autorisé/joueur, 2 dribbles autorisés pour joueur dans l’axe
- Coach remplacé par un attaquant qui devient défenseur : 3C1
- 2 attaquants qui ne peuvent pas dribbler : 3C2
- défenseurs dans l’axe : 3C1
- défenseur dans l’axe et en zone arrière : 3C2
Corrections attendues :
- Occuper l’espace du terrain (couloirs latéraux)
- Occuper les espaces libres
- Anticiper en fonction de la position du ballon et des partenaires
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Jouer juste en surnombre
Mots clés : fixation du défenseur, course large, lecture du jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon Nombre de joueurs : 8 minimums
A l’aller : 2 bleus contre 1 rouge Au retour : 3 rouges contre 2 bleus
Dispositif de départ et déroulement :
2C1 – 3C2 en continuité
2C1 : le défenseur rouge attends ligne médiane passe par le rond central
avant de défendre
3C2 : le défenseur rouge et 2 joueurs rouge en attente (sortie balle et prise
du milieu) attaquent contre 2 défenseurs bleu (en attente ligne médiane :
ils passent par le rond central avant de défendre)
2 défenseurs bleus deviennent attaquants contre le défenseur rouge en
attente ligne médiane…
Remarque : c’est toujours la même équipe qui joue le 2C1 et l’autre qui
joue le 3C2. Inverser les rôles.
Consignes
Recherche de jeu vers l’avant en passe en priorité (course des non
porteurs de balle dans les couloirs libres)
Pas de passes transversales
Si défenseur sur PB :
Dans la zone arrière : chercher à le dépasser avant de passer
Sur ½ terrain : fixation (s’arrêter) avant de passer
Variante(s) :
- Jeu sans dribble (travail d’appuis en situation)
- Jeu avec 1 seul dribble autorisé par joueur
- Jeu avec 2 dribbles autorisés par joueur
- Faire passer les 2 équipes sur les alignements défensifs différents
- Position des 2 défenseurs
o Cote à cote
o L’un derrière l’autre
Corrections attendues :
- Occupation des 3 couloirs : pas de passes dans le même couloir
- Lecture du placement des défenseurs : recherche joueur démarqué
- Relations de passe : sur fixation : recherche de l’équilibre des appuis avant de passer
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Date du camp été 2012 : du lundi 20 août au vendredi 24 août 2012 Pour les filles et garçons : nés entre 1998 et 2003