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10 astuces naturelles pour arrêter de grignoter !
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BIENVENUE !!!
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Pourquoi est-ce que j’ai choisi cette vidéo ?
● Tu veux rééquilibrer ton alimentation ?
Le grignotage est ton pire ennemi !!
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Prends de vrai repas !
● Des repas consistants● Mange des légumes et de la viande
Surveille le contenu de ton assiette● Évite les sucres lents et glucides● Évite le gras
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Mange lentement
● Ton cerveau a reçu l’information de satiété● Plus tu manges vite, plus tu auras faim
Mange suffisamment● Mange des légumes verts à volonté
Prends de vraies collations● Une banane, des amandes, du jambon ou un oeuf dur ?
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Bois de l’eau
● Tu auras l’impression de satiété● Tu vas éliminer
Occupe ton esprit● Par exemple: travailles ou fais du sport
Brosses-toi les dents● Le changement de goût te donne l’impression de satiété
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Fuis la tentation
● Évite d’acheter des sucreries
Fais du sport !● Limite ton envie de manger gras
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