Donnez généreusement vos vêtementset objets en tout temps, toute l’année.

Achetez des articles de seconde mainde qualité à moindre coût.

Devenez bénévole !Impliquez-vous dans nos écoboutiques.

On rebâtit l’espOir !Depuis près de 140 ans, génération après géné-ration, la YWCA génère chaleur, réconfort et étin-celle. nos efforts ont toujours eu la même ambi-tion : faire reculer la violence et la discrimination, favoriser le mieux-être et la santé des femmes et de leurs familles, affirmer leur leadership.

Un aussi long héritage et autant d’années à fa-çonner de petits miracles au quotidien amènent aussi une contrepartie. nos installations vieil-lissent cruellement.

en hiver, il fait froid, nos fenêtres sont sans capa-cité thermique, la plomberie en fer montre des signes évidents d’usure, le système électrique a besoin d’être refait à neuf et notre piscine de-mande des réparations majeures. il y a aussi les chambres des femmes hébergées qui ne sont pas ventilées, en plus de ne pas avoir les dimen-sions convenables pour les recevoir avec leurs enfants.

le statu quo n’est donc plus une option. À la YWCA, nous nous sommes donné pour mission de « rebâtir l’espoir » avec un grand projet de

17,6 M$ qui nous permettra de construire deux pavillons.

Un pavillon sports et loisirs tout neuf abrite-ra une nouvelle piscine, un gymnase moderne, des salles de formations et d’ateliers, et nos écoboutiques.

notre bâtiment actuel sera rénové et devien-dra un pavillon sociocommunautaire. il nous permettra de maintenir nos services d’héber-gement, de créer des îlots familiaux pour femmes avec enfants, d’offrir des chambres mieux adaptées pour personnes à mobilité réduite et, bien sûr, de continuer à offrir un accueil chaleureux en tout temps.

Grâce à ce projet, nous pourrons, encore et encore, continuer à accompagner les femmes et les filles vers le meilleur d’elles-mêmes, comme nous le faisons depuis 1875 à Québec.

Un don pour rebâtir l’espoirJe désire faire un don à la grande campagne de financement de la YWCA Québec

Cartes de crédit rendez-vous sur le site sécurisé jedonneenligne.com/ywcaquebec (formulaire Rebâtir l’espoir)

Chèque Faire parvenir un chèque au nom de la YWCA Québec, au 855, ave. Holland, Québec, Québec, G1s 3s5 inclure ce coupon à votre envoi : prénom nom Adresse tél Courriel Je désire un reçu pour usage fiscal

rebatirlespoir.com

Marie-Huguette Cormier, première vice-présidente marketing et communication au Mouvement Desjar-dins, Marie-France Poulin, présidente de la YWCA Québec et Vice-présidente chez Camada - Kalia, Renée Laflamme, vice-présidente, Épargne et re-traite collective chez industrielle Alliance et Katia de Pokomandy-Morin, directrice générale de la YWCA Québec.

Vous pouvez contribuer à tourner cette page d’histoire avec nous. plus que jamais nous avons besoin de vous, sVp, soyez généreux. Marie-France Poulin présidente de la YWCA Québec et Vice-présidente chez Camada - Kalia

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FOrMUle VitAlitÉ

MieUx- être

bains libres 11natation adultes 12Carrière aquatique 12natation enfants 13

ACtiVitÉs AQUAtiQUes

JArDin pOUr sOi

lAnGUes

Cours en salle Cardio-danse 50 +Cardio-africainCardio-tonicConditionnement physique progressif Femmes activesMulti-tonus modéré pilates piloxingQi-Gongstretching et posturetechniques de relaxationYoga-balleYoga-pilatesYoga-vitalité

ZUMbA®

ZUMbA Gold®

ZUMbA sentao®

ZUMbA step®

Cours en pisCine 5

AquaformeAquaforme avancéAquajoggingAquajogging avancéAqua-mixAqua ZUMbAendurance et correction de styles

Atelier de création littéraire 6bridgeDanse en ligneGymnastique respiratoire 7lire aux éclats / Atelier conférenceKangoo-powerMécanicienne autonometai-chi

Activités à notre jardin intergénérationnel 15

Modalités d’insCriPtion 16ForMUlaire d’insCriPtion 17

Anglais 8espagnol 9

FeMMes leADersleaders et décisionnelles 14Club toastmasters

4

Comment ça marche et tarifs 2Horaire des cours Formule Vitalité 3

théâtreArts plastiques et visuelsCréations web

Gumboot danse 10Club de filles

Filles CrÉAtiVes

Coûts très avantageUx

CoMMent ça MarCHe ?

• À l’inscription, choisissez 1, 2 ou 3 cours pour y garantir votre place.

• Déterminez le nombre de semaines consécutives d’entraînement désiré.

• Une carte à poinçons vous sera attribuée. Cette carte a une date d’expiration selon le nombre de semaines achetées, vous devez utiliser vos cours à l’intérieur de cette période1.

• Chaque semaine, vous pouvez participer à n’importe quel cours de la Formule Vitalité 2.

• À tout moment dans l’année, vous pouvez changer le ou les cours sélectionnés et vous inscrire à d’autres cours, s’il reste des places disponibles.

1 -- les cours non utilisés après la date d’expiration ne seront ni remboursés ni transférés. 2 -- la priorité sera toutefois donnée aux femmes inscrites au cours.

8 seMaines

14 seMaines

24 seMaines

38 seMaines

46 seMaines

1 CoUrs 78 $ 120 $ 175 $ 205 $ 230 $

2 CoUrs 118 $ 185 $ 247 $ 320 $ 345 $

3 CoUrs 134 $ 205 $ 330 $ 395 $ 465 $

illiMité 560 $

Chaque saison, l’horaire des cours est sujet à changement. L’été, certains cours ne sont pas offerts.

La carte de membre de la YWCA Québec est le seul préalable, elle doit être valide pour toute la durée de la formule choisie. Elle n’est jamais remboursable ni transférable.

• Entrée continue • Horaire flexible • Choix de 25 cours en salle et piscine• Cours les moins chers en ville : forfaits à partir de 2,90 $ par séance !

• Carte de membre de la YWCa valide obligatoire

2

Cours en salle eT en pisCine (dUrée : 55 min)

3

HoraireForMule ViTaliTÉ

Cours en piscine* pour ces cours il est recommandé de commencer à la première semaine de chaque session.

auToMne : 8 sePteMBre aU 14 déCeMBre 2014 HiVer : 5 Janvier aU 25 avril 2015

lUndi Mardi MerCredi JeUdi vendredi saMedi

8 h 30endurance et correction de

styles

endurance et correction de

styles

9 h Qi Gong ZUMbA

9 h 30endurance et correction de

styles

Cardio-danse 50+ endurance et

correction de styles

Cardio-danse 50+

Aqua ZUMbA stretching et postureAquaforme Aquaforme

Aquajogging Aquajogging

10 h ZUMbA Gold ZUMbA toning

10 h 30Aquaforme

Aquajogging

Cond. physique progressif

Aquaforme

Aquajogging

Cond. physique progressif Aquaforme

Aquajogging

techniques de relaxationAquaforme

Aquajogging

11 h ZUMbA Gold Yoga - pilates*Yoga-balle

pilates* ZUMbA GoldMulti - tonus

modéré

12 h

ZUMbA

Multi-tonus modéré

pilates*

stretching et posture

ZUMbA sentao Yoga - pilates* ZUMbA sentao

Multi-tonus modéréYoga - vitalité stretching et

posture

13 h 30

techniques de relaxation

Aquaforme

Aquaforme

Aquaforme

techniques de relaxation

AquaformeAquajogging Aquaforme

Aquajogging

16 h 15 piloxing ZUMbA step

17 h Aquajogging Aquajogging

17 h 15 Cardio - tonic ZUMbA

stretching et posture Femmes actives

Cardio-africainCardio - tonic

18 h Aqua-Mix

Aquaforme avancé

Aquajogging avancé

Aquaforme avancé

Aquajogging avancé

18 h 15 pilates*ZUMbA

ZUMbApilates*

19 hendurance et correction de

styles

endurance et correction de

stylesAqua ZUMbA

20 h Aqua-mix

Cours en salle ForMUle vitalité

Mélange de danse et de workout léger sur des rythmes des années 80 à aujourd’hui. Pour les 50 ans et plus.

Entraînement cardio avec mouvements aérobiques permettant de développer : endurance, résistance, force, souplesse et agilité. Le tout sur des rythmes de musique variés et entraînants !

Renforce les muscles et les articulations en douceur et augmente les capacités physiques quotidiennes. Aide à réduire les risques de chutes et de fractures et contribue à maintenir la densité osseuse.

Il est recommandé de débuter ce cours à la première semaine de chaque session.

Mélange unique de boxe, de pilates et de danse donné sur de la musique entraînante. Fierté, autodiscipline, endurance, focus et surtout plaisir sont les mots clés de ce nouveau cours !

Permet de développer et d’améliorer la circulation de l’énergie vitale à l’inté-rieur du corps par l’intermédiaire des méridiens, par des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration.

Formule anti-stress regroupant des mouvements tonifiants, fluides et relaxants ainsi que de la réflexologie et de la danse mudras.

Vise plus spécifiquement à renforcer les muscles trop faibles et à décontracter les muscles trop tendus. Il est recommandé de débuter à la première semaine de chaque session.

Tous niveaux. Interventions spécifiques et variées visant à rééquilibrer le corps énergétique en permettant à l’énergie interne de circuler librement. En collaboration avec Ton Équilibre.

Cardio-danse 50 +

Cardio-africain

Cardio-tonic

Conditionnement physique progressif

Femmes actives

Multi-tonus modéré

pilates

piloxing Qi-Gong

stretching et posture Techniques de relaxation

Yoga-balle

Yoga-pilates

Yoga-vitalité

4

noUveaUté!

noUveaUté!

aquaforme aquaforme avancé aquajogging aquajogging avancé aqua-mix

aqua ZuMBa

endurance et correction de styles

Cours en pisCine ForMUle vitalitéÀ noter que le port du bonnet de bain est obligatoire en tout temps.

légendedes CoUrs

Étirement / souplesse

Abdos / Fesses Conscience corporelle

Danse Cardio Hommes / Femmesrecommandé pour femmes

enceintes

Divertissement / plaisir Force musculaire

5

Propose des mouvements modifiés qui ont moins d’impact sur les articulations. Pour les 50 ans et plus.

En transformant une chaise en partenaire de danse, le Zumba Sentao renforce votre centre de gravité, aide à brûler des calories et sculpte vos muscles.

Combine la puissance tonifiante du step et le plaisir de la Zumba grâce à des mouvements qui sculpteront et définiront votre corp.

ZuMBa®

ZuMBa Gold®

ZuMBa sentao®

ZuMBa step®

ZuMBa Toning®

En eau peu profonde.

En eau profonde. Exercices sur place avec ceinture de flottaison et déplacements à la nage.

Pour initiées. Combine l’aquaforme, l’aquajogging et la nage en longueur.

Perfectionnement des styles et développement de l’endurance cardiorespiratoire sous la supervision et les conseils d’une monitrice qualifiée.

Formule Vitalité inscriptions

en tout temps !

noUveaUté!

atelier de création littéraire 145 $ MeMbre | 165 $ nOn-MeMbreExploration de différents genres littéraires et exercices d’écriture variés afin de stimuler votre créativité !

automne Mardi 9 h 30 à 12 h - 30 septembre au 4 novembre 2014 Hiver Mardi 9 h 30 à 12 h - 20 janvier au 24 février 2015

Bridge Débutant 1* 80 $ MeMbre | 100 $ nOn-MeMbre automne Jeudi 9 h 30 à 11h30 - 23 octobre au 11 décembre 2014

Débutant 2 80 $ MeMbre | 100 $ nOn-MeMbre Hiver Jeudi 9 h 30 À 11 h 30 - 15 janvier au 5 mars 2015

avancé 125 $ MeMbre | 145 $ nOn-MeMbre automne Mardi 12 h 45 à 14 h 45 - 16 septembre au 2 décembre 2014 pour initiés, 3 ans d’expérience ou plus. Vous y verrez le jeu de la carte du déclarant et l a défensive.

avancé 75 $ MeMbre | 85 $ nOn-MeMbre Hiver Mardi 12 h 45 à 14 h 45 - 13 janvier au 24 février 2015 pratique dirigée.

* prévoir 30$ pour l’achat du cachier d’exercices.

Danse en ligne 95 $ MeMbre | 110 $ nOn-MeMbre Débutant Jeudi 13 h 30 à 15 h 30 intermédiaire Jeudi 14 h 30 à 15 h 30

automne 18 septembre au 4 décembre 2014 Hiver 15 janvier au 2 avril 2015

entraînement dans le confort de votre foyer, au bureau ou en plein-air avec entraîneuse certifiée de tonik entraînement. plan personnalisé et adapté à vos besoins et objectifs.

À parTir Deentraînement privé

45 $ séance semi-privée

36 $séance privée

6info : 418-683-2155 Poste 23

noUveaUté!Pour le même prix, vous pouvez participer à l’une ou l’autre de ces heures, ou aux deux, à votre choix!

Gymnastique respiratoire 110 $ MeMbre | 130 $ nOn-MeMbreCe cours est axé sur la rééducation de la fonction respiratoire.

Mardi 9 h 15 à 10 h 10 ou 13 h 30 à 14 h 25 ou Vendredi 9 h 15 à 10 h 10

automne 23 septembre au 28 novembre 2014 Hiver 20 janvier au 27 mars 2015

lire aux éclats / atelier conférence 60 $ MeMbre | 80 $ nOn-MeMbre Comment notre relation avec les histoires et la poésie peut-elle remettre du mouvement dans nos identités et nous ouvrir à de nouvelles possibilités... et nous permettre d’« éclater de lire » !

automne Mardi 9 h 30 à 11 h - 11 novembre au 2 décembre 2014

Kangoo-power135 $ MeMbre | 155 $ nOn-MeMbre (bOttes inClUses)raBais de 20 $ à CeUx qUi ont leUrs Bottes KangooRéduit de 80 % l’impact sur les articulations et idéal pour travailler les muscles qui sont sollicités pour maintenir l’équilibre.

lundi 18 h 15 à 19 h 10 ou Mardi 19 h 15 à 20 h 10

automne 15 septembre au 2 décembre 2014 Hiver 5 janvier au 24 mars 2015

Mécanicienne autonome 145 $ MeMbre | 165 $ nOn-MeMbreApprenez à changer des pneus, des bougies, une batterie, faire un changement d’huile et effectuer l’entretien périodique. Se donne au Garage AUTONOME Pièces d’auto 3060 situé au 172, avenue Saint-Sacrement.

automne Mardi 18 h à 20 h - 23 septembre au 25 novembre 2014

Tai-chi 110 $ MeMbre | 130 $ nOn-MeMbre

Débutant Mardi 17 h à 17 h 55 Débutant intermédiaire samedi 11 h à 11 h 55 intermédiaire Mardi 18 h à 18 h 55 avancé Mardi 19 h à 19 h 55 automne 16 septembre au 6 décembre 2014 Hiver 6 janvier au 28 mars 2015

Inscrivez-vous à deux cours Mieux-être ou langues et obtenez 10% de rabais !

Besoin d’une Étinc’elle?

les femmes qui sont sans emploi pendant une longue période se sentent dépendantes financièrement, sans statut social, sans reconnaissance des autres et ont tendance à s’isoler. la YWCA Québec offre un programme de retour à l’emploi où estime de soi et ouverture aux autres prennent toute la place, c’est le programme Étinc’elle. Complet et gratuit, il comprend 36 heures d’ateliers thématiques échelonnées sur six semaines : estime de soi, leadership, communication, valorisation de ses acquis, importance d’un bon réseau social, ateliers pratiques avec nos conseillères stylistes.

prochaines sessions : • 16 sePteMBre 2014 • 11 noveMBre 2014 • 10 Février 2015 • 21 avril 2015

info Catherine tousignant 418 683-2155, poste 42 Merci à la Fondation Lise Watier, partenaire d’Étinc’elle

noUveaUté!

7

anGlais 130 $ MeMbre | 145 $ nOn-MeMbre | 138 $ COnJOint D’Une MeMbre

Débutant voyage Vocabulaire de base axé sur le voyage.

Débutant 1 ou 2 Vocabulaire, prononciation, grammaire, auxiliaires et verbes principaux, structure de phrases simples, lecture et compréhension de textes. Faites vos premières présentations orales.

intermédiaire 1 ou 2 Améliorez les notions de base sur les plans phonétique, sémantique, grammatical et stylistique. Analyse et syn-thèse de textes. Participez à des échanges thématiques et des présentations orales.

avancé Perfectionnez les aspects phonétique, sémantique, grammatical et stylistique par des présentations orales, des traductions et des compositions.

Conversation - Débutant, intermédiaire ou avancé 100 $ MeMbre | 120 $ nOn-MeMbre | 110 $ COnJOint D’Une MeMbre

8

lUndi Mardi MerCredi JeUdi9 h 30 à 11 h 30 Débutant 1 intermédiaire 2 intermédiaire 1

12 h à 13 h Conversation intermédiaire Conversation débutant

13 h à 15 h Débutant voyage Débutant 2 Avancé

17 h 30 à 18 h 30 Conversation avancé

Conversation intermédiaire

18 h 30 à 20 h 30 intermédiaire 2 intermédiaire 1 Débutant 2 Débutant 1

Horaire - anglais - auToMne 22 septeMbre AU 11 DÉCeMbre 2014

Inscrivez-vous à deux cours Mieux-être ou langues et obtenez 10% de rabais !

lUndi Mardi MerCredi JeUdi9 h 30 à 11 h 30 Débutant 2 Avancé intermédiaire 2

12 h à 13 h Conversation intermédiaire

Conversation débutant

13 h à 15 h Débutant voyage intermédiaire 1 Débutant 1

17 h 30 à 18 h 30 Conversation avancé

Conversation intermédiaire

18 h 30 à 20 h 30 Avancé intermédiaire 2 intermédiaire 1 Débutant 2

Horaire - anglais - HiVer 19 JAnVier AU 9 AVril 2015

sallesDifférentes capacités : cours de danse ou autre formation, conférence de presse, réunion, etc. peuvent accueillir de 2 à 200 personnes.

info ou demande location@ywcaquebec.qc.ca ou 418 683-2155, poste 14

louez un gymnase la piscine ou une salle

À prix abordable !

pisCineMax 100 personnes. idéale pour : cours de na-tation, nage en longueurs, activités de groupe ou de mobilisation d’équipe. Accès direct aux vestiaires et douches. inclut la surveillance par des sauveteurs qualifiés.

30 $ / heureinformez-vous !418 683-2155 poste 23

anglais &espagnol

Cours privés

espaGnol140 $ MeMbre | 160 $ nOn-MeMbre | 150 $ COnJOint D’Une MeMbre

Débutant voyage 1 et 2Vocabulaire de base axé sur le voyage.

Débutant 1  Apprenez le verbe « être » au présent ( ser et estar ) et des notions de base concernant le vocabulaire et la

prononciation.2  Poursuivez l’apprentissage du verbe « être » au présent (ser et estar), des verbes réguliers et irréguliers. Tout au

long de la session, votre vocabulaire sera enrichi et votre prononciation améliorée.3  Apprenez des verbes irréguliers au temps présent sans oublier le verbe être. Vocabulaire, prépositions et initia-

tion au verbe aimer (gustar) et aux verbes pronominaux. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.1 pour tous les niveaux débutants.

intermédiaire 1  Apprenez des verbes irréguliers au passé simple, à l’imparfait et au passé composé.2  Perfectionnez votre prononciation et votre vocabulaire, apprenez les temps passés et les prépositions et prati-

quez les temps présent et imparfait.3  Perfectionnez l’apprentissage des temps enseignés dans les niveaux antérieurs. Initiation au passé composé et

amélioration de la prononciation et du vocabulaire. Participation à de petites conversations. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.2 pour tous les niveaux intermédiaires.

avancé 1 Perfectionnez votre apprentissage des temps futur et impératif.2  Faites l’apprentissage des temps plus-que-parfait et conditionnel. Participez à des dictées et à des conversations. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.3 pour tous les niveaux avancés .

avancé et conversation Temps subjonctif. Conversation, expressions populaires et enrichissement du vocabulaire. Pratique orale et écrite de tous les temps de verbe, des prépositions, des locutions, des règles d’orthographe, etc.

lUndi Mardi MerCredi JeUdi

9h30 à 11h30 Avancé 2 Avancé etconversation Débutant 1 intermédiaire 2

13h à 15h Débutant 2 Débutant 3 Débutant voyage 2 Débutant voyage 1

15h à 17h intermédiaire 3 Avancé etconversation

18h à 20h intermédiaire 1 Avancé 1 Débutant 1

lUndi Mardi MerCredi JeUdi

9h30 à 11h30 Débutant 1 Avancé etconversation Débutant 2 intermédiaire 3

13h à 15h Débutant 3 intermédiaire 1 Débutant voyage 1 Débutant voyage 2

15h à 17h Avancé 1 Avancé etconversation

18h à 20h intermédiaire 2 Avancé 2 Débutant 2

9

Horaire - esPagnol auToMne 22 septeMbre AU 11 DÉCeMbre 2014

Horaire - esPagnol HiVer 5 JAnVier AU 26 MArs 2015

10

Théâtre 10 à15 ans

Viens explorer le fabuleux monde du théâtre à travers ses jeux et ses techniques. Au menu : improvisation, sketchs et montage d’une pièce de théâtre. tu apprivoiseras cet art de la scène avec une metteure en scène jeune et dynamique. À la fin de la session, tu auras la chance de donner une représentation sur une scène professionnelle.

Mercredi 18 h 30 à 20 h - 24 septembre 2014 au 8 avril 2015 (24 semaines)

arts plastiques et visuels 10 à 15 ans

nos ateliers te permettront de t’initier à différentes formes d’arts, de découvrir des techniques, de t’exprimer et de créer. notre animatrice t’accompagnera dans tes démarches artistiques et t’apportera de précieux conseils. en mai, nous organiserons un vernissage pour exposer tes œuvres. plaisir et folie garantis.

Mardi 18 h 30 à 20 h - 23 septembre 2014 au 7 avril 2015 (24 semaines)

Le Centre filles offre un programme d’activités gratuites s’adressant aux filles âgées entre 10 et 15 ans. Nos animatrices accompagneront les participantes dans différents projets de création où la folie, l’expression et la réflexion seront au rendez-vous ! Gratuit

Club de filles 10 à 12 ans

Viens essayer de nouvelles activités et discuter avec des filles de ton âge. Au programme : jeux, ateliers de création, discussions sur l’amitié, l’image corporelle, le passage du primaire au secondaire et plus encore! Choisis les activités avec ton groupe et l’animatrice.

Jeudi 18h30 à 19h30 - 9 octobre au 11 décembre 2014 (10 semaines)

inForMaTioncentrefilles@ywcaquebec.qc.ca www.ywcaquebec.qc.ca/filles

Créations web 12 à 15 ans

Viens découvrir différentes facettes du web et des technologies des communications et de l’information. les ateliers te permettront de développer ta créativité en explo-rant plusieurs possibilités que t’offre un ordinateur telles que la création de pages web, d’applications, de jeux vidéo et plus encore ! Apprends à te servir du web de manière futée et sécuritaire. Deviens la geek qui pourra apprendre des trucs à ses amis! Ordinateurs fournis.

Jeudi 18 h 30 à 20 h - 25 septembre 2014 au 9 avril 2015 (24 semaines)

Merci à notre partenaire

Gumboot danse 10 à 12 ans

Chausse tes bottes de caoutchouc et viens découvrir cette danse traditionnelle sud-africaine très énergique. tu vivras une expérience trippante où l’esprit de groupe est très important. en plus de t’initier aux mouve-ments de base, tu auras l’occasion de créer une chorégraphie pour le spectacle de la fin de la session. Bottes obligatoires.

Jeudi 18h30 à 19h30 - 25 septembre 2014 au 9 avril 2015 (24 semaines)

11

HoraireentraîneMent en longUeUrs

diManCHe lUndi Mardi MerCredi JeUdi vendredi

7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25

11 h 30 à 12 h 5511 h 30 à 12 h 55

11 h 30 à 12 h 5511 h 30 à 12 h 55

11 h 30 à 12 h 5516 h 30 à 17 h 55 16 h 30 à 17 h 55

Bains FaMiliaUxdiManCHe lUndi Mardi MerCredi JeUdi vendredi

13h30 à 15h25 10 h 30 à 11 h 30 15 h à 16 h 30

à la Baignade Carte de 10 Bains Carte de 20 Bains

5 ans et Moins GrAtUit

6 à 14 ans 2 $ 15 $

étUdiant /65 ans et + / MeMBre

2,50 $ 20 $ 35 $

adUlte 3 $ 25 $ 45 $

TariFiCaTion

taxes incluses. port du bonnet obligatoire en tout temps.

aUtoMne 8 septeMbre AU 14 DÉCeMbre 2014 Hiver 5 JAnVier AU 25 AVril 2015

Bains liBresBonnets de bain vendus à l’accueil: 5 $ tx. incl.

13

naTaTion aDulTesLa YWCA Québec est accréditée par la Croix-Rouge canadienne pour offrir les cours de natation pour adultes et enfants. Port du bonnet obligatoire en tout temps.

aquadulte 85 $ MeMbre | 105 $ nOn-MeMbre Apprendre à nager, devenir à l’aise et surmonter la peur de l’eau sont les trois objectifs de ce cours.

aquadulte i automne lundi 14 h 30 à 15 h 30 - 22 septembre au 26 novembre 2014 Hiver lundi 14 h 30 à 15 h 30 - 19 janvier au 23 mars 2015

aquadulte ii automne lundi 14 h 30 à 15 h 30 - 22 septembre au 26 novembre 2014 Hiver lundi 14 h 30 à 15 h 30 - 19 janvier au 23 mars 2015

endurance et correction de styles Mixte 95 $ MeMbre | 115 $ nOn-MeMbrePerfectionnez vos styles et développez votre endurance cardiorespiratoire sous la supervision et les conseils d’une monitrice qualifiée.

automne Mardi 19 h à 19 h 55 - 16 septembre au 2 décembre 2014 Hiver Mardi 19 h à 20 h - 6 janvier au 24 mars 2015

aquaforme prénatal 95 $ MeMbre | 115 $ nOn-MeMbre

automne Mercredi 18 h à 19 h - 17 septembre au 3 décembre 2014 Hiver Mercredi 18 h à 19 h - 7 janvier au 25 mars 2015

Carrière aQuaTiQue Étoile de bronze 70 $ MeMbre | 90 $ nOn-MeMbreNiveau d’initiation. Apprentissage de la réanimation cardiorespiratoire (RCR) et développement des compétences de base en sauvetage. Préalable : être capable de nager 100 mètres.

automne samedi 11 h 45 à 12 h 45 - 13 sept. au 15 nov. 2014 Hiver samedi 11 h 45 à 12 h 45 - 24 jan. au 28 mars 2015

Médaille de bronze 150 $ MeMbre* | 165 $ nOn-MeMbre*Permet d’acquérir les connaissances nécessaires pour assurer la sécurité de baigneurs d’une piscine publique ou d’intervenir dans une situation d’urgence dans tous les contextes. Développement des quatre composantes de base du sauvetage : forme physique, jugement, connaissances et habiletés. Préalables : avoir 13 ans ou détenir le brevet Étoile de bronze et démontrer les habiletés de Junior 10.

automne Vendredi de 17 h 30 à 21h30 - 6 septembre au 25 octobre 2014 Hiver Vendredi de 17 h 30 à 21h30 - 23 janvier au 13 mars 2015

Croix de bronze 160 $ MeMbre* | 175 $ nOn-MeMbre*Ce brevet permet de travailler en tant qu’assistant-surveillant-sauveteur autour d’une piscine publique dès l’âge de 15 ans et sur une plage dès 16 ans. Il est le préalable pour obtenir le brevet Sauveteur national. Permet d’appro-fondir les connaissances acquises préalablement (en Médaille de bronze), les principes à la base des procédures d’urgence et le travail en équipe. Vous apprendrez la différence entre le sau vetage et la surveillance. Préalable : Médaille de bronze (carte de qualification obligatoire).

automne Vendredi de 17 h 30 à 21h30 - 31 oct. au 19 déc. 2014 Hiver Vendredi de 17 h 30 à 21h30 - 20 mars au 8 mai 2015 * Incluant les frais d’examen. Prévoir des coûts pour le matériel (70 $ pour un masque de poche et le Manuel canadien de sauvetage). Le coût membre sera accordé aux enfants de moins de 18 ans dont la mère est membre de la YWCA au moment de l’inscription. UN MAXIMUM DE 10 % D’ABSENCE EST TOLÉRÉ SOUS PEINE DE SE VOIR ATTRIBUER UN ÉCHEC.

prix spÉCial ! en combinant les cours Médaille de bonze et Croix de bronze : 270 $ MeMBre* | 295 $ non-MeMBre*

possibilité d’embauche après la réussite du brevet Croix de Bronze

info : 418 683-2155 poste 28responsable.aquatique@ywcaquebec.qc.ca

examen22 novembre 2014ou4 avril 2015

examen26 octobre 2014ou13 mars 2015

examen20 décembre 2014ou9 mai 2015

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naTaTion enFanTs pOrt DU bOnnet De bAin ObliGAtOire en tOUt teMps.

auToMne - 12 septeMbre AU 2 nOVeMbre 2014 HiVer - 23 JAnVier AU 15 MArs 2015

Coût MeMBre/ non-MeMBre âge dUrée vendredi saMedi diManCHe

étoile de mer 1avec parents 55$ / 65$ De 4 mois

à la marche 30 min. 9 h 9 h

étoile de mer 2avec parents 55$ / 65$ De la marche

à 18 mois 30 min. 9 h 9 h 30

Canardavec parents 55$ / 65$ 18 à 24 mois 30 min. 9 h 30 10 h

tortue de mer 1avec parents 55$ / 65$ 2 à 2 1/2 ans 30 min. 10 h 11 h 15

tortue de mer 2transitoire** 55$ / 65$ 21 / 2 à 3 ans 30 min. 10 h 30 11 h 15

loutre de mer 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 17 h 15 11 h 10 h 30

salamandre 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 16 h 30 ou 17 h 15

10 h 30 ou 11 h 45 9 h 45

Poisson lune 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 16 h 30 ou 18 h

9 h 45 ou 11 h 15 10 h 30

Crocodile 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 18 h 9 h 9 h

Junior 1 60$ / 70$ 5 ans et + 40 min. 17 h ou 17 h 45

9 h 30 ou 10 h 15 ou 10 h 30

9 h ou 9 h 45*

Junior 2 60$ / 70$ 50 min. 18 h 9 h 30 ou 10 h 30

9 h* ou 10 h30

Junior 3 60$ / 70$ 50 min. 17 h 9 h 30 ou 11 h 30

10 h* ou 11 h*

Junior 4 60$ / 70$ 50 min. 17 h 9 h 30 ou 11 h 30 9 h 45*

Junior 5 60$ / 70$ 50 min. 18 h 11 h 30 10 h 45*Junior 6 60$ / 70$ 50 min. 18 h 30 10 h 30

Junior 7 60$ / 70$ 60 min. 19 h 30 12 h*Junior 8 60$ / 70$ 60 min. 19 h 30 12 h*Junior 9 60$ / 70$ 60 min. 19 h 30 12 h*Junior 10 60$ / 70$ 60 min. 19 h 30 12 h *

* plage horaire non-offerte à l’hiver.**Cours transitoire, les 4-5 premiers cours se dérouleront avec les parents et la suite sans les parents.

Pour connaître les préalables aux divers cours pour enfants :

ywcaquebec.qc.ca/sante-loisir/piscine/cours-enfants

Cours privés et semi-privés

pour enfants ou adultes

30, 40 ou 55 minutes

à partir de 16 $ / séance

Dates d’inscriptions automne : à partir du 18 août 2014 Hiver : à partir du 24 novembre 2014info ou demande responsable.aquatique@ywcaquebec.qc.ca ou 418-683-2155 poste 28 ou remplir le formulaire de cours privés disponible à l’accueil.

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leaDers eT DÉCisionnellesForMations PoUr Joindre Un Conseil d’adMinistrationVous désirez en connaître davantage sur les rouages des instances décisionnelles? Les formations Leaders et déci-sionnelles permettent l’acquisition des connaissances et des compétences de base requises pour joindre un conseil d’administration en toute confiance. Données par des professionnelles d’expérience, elles sont destinées aux femmes de tous âges, de toutes professions, avec ou sans expérience, qui désirent prendre leur place et participer à la prise de décision.

Conditions de PartiCiPation • Être une femme de 18 ans et plus • Être membre de la YWCA Québec • Prévoir 35 $ pour le matériel ClUB toastMasters YWCa qUéBeCLe club Toastmasters YWCA Québec offre aux femmes l’occasion d’acquérir ou de perfectionner leurs compétences en matière de communication et de leadership. Les participantes apprendront comment faire une intervention devant un groupe, participer à un tour de table, intervenir sans préparation (en improvisant), diriger une réu-nion, etc. Leurs nouvelles connaissances seront mises en pratique sur-le-champ. Le programme offert est celui de Toastmasters International.

Coût : 137 $ + 5 $ pAr prÉsenCe (payable sur place) Inclus : carte d’adhésion à vie à Toastmasters (35$) + carte de membre YWCA (30$)

Mercredi 18 h à 20 h - 10 septembre au 17 décembre 2014 et 14 janvier au 17 juin 2015 Personnes à joindre : Réjeanne Audet | 418 687-2087 | rejeanneaudet@videotron.ca Helen Michaud | helenmichaud@hotmail.com

rôles et resPonsaBilités

ProCédUres et ForMUles d’asseMBlée

CoMMUniCation étatsFinanCiers 1

étatsFinanCiers 2

23 septembre 201418 h à 20 h 30

30 septembre 201418 h à 20 h 30

7 octobre 201418 h à 20 h 30

14 octobre 201418 h à 20 h 30

21 octobre 201418 h à 20 h 30

4 novembre18 h à 20 h 30

11 novembre 201418 h à 20 h 30

18 novembre 201418 h à 20 h 30

25 novembre 201418 h à 20 h 30

2 décembre 201418 h à 20 h 30

10 février 201518 h à 20 h 30

17 février 201518 h à 20 h 30

24 février 201518 h à 20 h 30

3 mars 201518 h à 20 h 30

10 mars 201518 h à 20 h 30

31 mars 201518 h à 20 h 30

7 avril 201518 h à 20 h 30

14 avril 201518 h à 20 h 30

21 avril 201518 h à 20 h 30

28 avril 201518 h à 20 h 30

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inForMaTionwww.ywcaquebec.qc.ca/leaders

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le Jardin pour soi est l’endroit parfait pour apprendre, partager des connaissances et tisser des liens entre femmes de tous âges, passionnées par la nature. Que ce soit pour cuisiner, herboriser, se concocter des soins pour le corps ou faire de l’artisanat, l’utilisation des plantes est sans limites !

les produits du Jardin pour soi

en vente à la réception en tout temps

• Tisanes • sels aromatisés • onguents • Baumes à lèvres • Sucres fleuris • Fines herbes • Huiles à massage ywcaquebec.qc.ca/jardin

un Jardin pour soi

de la graine au petit pot de crème

Bénévolat au Jardin nous recrutons des bénévoles à l’année pour jardiner ou transformer les plantes. peu importe votre niveau de connsais-sances, joignez une équipe dynamique ! plusieurs plages horaires disponibles. informez-vous !

ateliers réguliers à la YWCa Groupe intergénérationnel de 12 personnes se rencontrant les mardis soirs, de 18 h à 20 h. Des femmes expérimentées transmettent leurs connaissances théoriques et pratiques sur la transformation des plantes médicinales et aromatiques (herboristerie, soins du corps, cuisine), dans une ambiance de partage et de plaisir ! inscriptions : août et janvier.

ateliers à la carte pour groupesle Jardin pour soi offre des ateliers sur mesure à différents groupes : personnes âgées, Cpe, écoles, jardins communautaires, etc. possibilité de se déplacer dans votre milieu.

• Faire ses propres semis • Fabrication : huiles médicinales, huile à massage, baumes à lèvres, onguents, tisanes ou extraits liquides • Pharmacie verte et sirops • Pousses et germinations • visite du jardin aromatique et médicinal

inForMaTion jardinpoursoi@ywcaquebec.qc.ca 418 683-2155 poste 44

ateliers aromathérapie les jeudis de 18 h à 21 h

• la peau, notre atout beauté 4 septembre • l’aromathérapie, la quintessence de la beauté 18 sept.• les saisons de la peau et le Quick lifting 2 octobre• les cosmétiques naturels 16 octobre• le parfum, une aventure extraordinaire 30 octobre• l’alchimie subtile des huiles essentielles et ses applications 13 novembre

À la carte 25 $ membres YWCA / 30 $ non-membres

3 ateliers : 60 $ membres YWCA ou 75 $ non-membres 6 ateliers : 90 $ membres YWCA ou 120 $ non-membres

Co

ÛT

ta

xes

inc.

spécial

auToMne 2014

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renseigneMents généraUxaCCès-loisirsToute personne à faible revenu peut faire une demande à notre partenaire Accès-Loisirs afin d’avoir accès à nos cours. pour plus d’information : www.accesloisirsquebec.com

annUlation de CoUrs et CHangeMents de Prixla YWCA Québec se réserve le droit d’annuler ou de modifier une activité si le nombre d’inscriptions est insuffisant. Le coût et l’horaire peuvent aussi être modifiés sans préavis. Visitez notre site web pour les mises à jour régulières.

reMBoUrseMentsnotre politique de remboursement est disponible sur place ou au: www.ywcaquebec.qc.ca

tariFiCation non-résidentsen conformité avec une directive de la Ville de Québec, une majoration de 50 % des coûts indiqués sera appliquée lors de l’inscription d’une personne non-résidente de la ville de Québec.

vignette d’aCCoMPagneMent toUristiqUe et de loisir (vatl)en tant que partenaire du programme VAtl, nous accordons la gratuité d’entrée à l’accompagnateur d’une personne âgée d’au moins 12 ans, ayant un handicap ou un problème de santé mentale et néces-sitant une aide afin de participer pleinement et de façon sécuritaire à ses activités, au même titre que tout autre citoyen. la vignette d’accompagnement touristique et de loisir doit obligatoirement être présentée à l’accueil lors de l’inscription. pour plus d’information concernant le programme et pour obtenir cette vignette, veuillez consulter le www.vatl-tlcs.org.

Périodes d’insCriPtion automne : à partir du 11 août 2014 Hiver : à partir du 24 novembre 2014

insCriPtionl’inscription peut se faire en ligne (sauf pour les cours de la Formule Vitalité) àywca quebec.qc.ca/inscription, sur place, par téléphone, par courriel, par la poste ou par télécopieur. nous considérerons votre inscription dès réception de votre paiement.

Modes de PaieMentArgent comptant, paiement direct, Visa, Mastercard ou chèque à l’ordre de la YWCA Québec. notez que les taxes sont incluses dans nos prix. les cours de natation pour enfants, les cours d’anglais et la carte de membre ne sont pas taxables.

MoDaliTÉsD’insCripTion

en plus d’avoir accès à une panoplie d’activités physiques et de loisirs à prix abordables, vous poserez un geste d’entraide envers les femmes et les filles qui nous fréquentent et qui vivent des situations difficiles.

Carte de membre = 30 $ exclusive aux femmes de 18 ans et plusValide pour un an. non remboursable, non transférable.

AVAntAGes À DeVenir MeMbre • Accès exclusif à la Formule Vitalité• tarifs réduits sur tous nos cours et activités pour vous et vos enfants*• 10 bains libres gratuits• Possibilité de payer vos cours par mensualités • réception à domicile du Programme d’entraînement physique et de loisirs • droit de vote à l’assemblée générale et possibilité de siéger au conseil d’administration* réservé aux enfants de nos membres de moins de 18 ans et qui habitent à la même adresse.

DeVenir MeMbreDe lA YWCA QUÉbeCUn geste, plusieurs effets !

ForMulaire D’insCripTion

MeMBresn Je désire devenir membre 30$ n J’aimerais renouveler ma carte de membre 30$n Ma carte de membre est valide pour toute la durée du coursn Je ne suis pas membre si vous choisissez un cours de la Formule Vitalité, vous devez être membre de la YWCA.

Modes de PaieMentArgent comptant, paiement direct, Visa, Mastercard ou chèque à l’ordre de la YWCA Québec. Les taxes sont incluses dans les prix affichés.

Mastercard Visa

numéro de carte : exp. :

prénom : nom :

Date de naissance :

Adresse : App. :

Ville : Code postal :

tél. domicile : tél. autre :

Courriel :

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CoUrs 1 n Formule vitalité n Cours régulier

nom de l’activité :

Jour : Heure : Date de début :

CoUrs 2 n Formule vitalité n Cours régulier

nom de l’activité :

Jour : Heure : Date de début :

CoUrs 3 n Formule vitalité n Cours régulier

nom de l’activité :

Jour : Heure : Date de début :

Si en Formule Vitalité, choisir le nombre de semaines :

n 8 sem. n 14 sem. n 24 sem. n 38 sem. n 46 sem.

natation enFant nom : Date de naissance :

nom du cours : Jour : Heure :

nom : Date de naissance :

nom du cours : Jour : Heure :

Je désire Faire Un don à la campagne de financement Rebâtir l’espoir Montant : $

* la YWCA Québec se réserve le droit d’annuler ou de modifier une activité si le nombre d’inscriptions est insuffisant. Le coût et l’horaire peuvent être modifiés sans préavis.

Donnez généreusement vos vêtementset objets en tout temps, toute l’année.

Achetez des articles de seconde mainde qualité à moindre coût.

Devenez bénévole !Impliquez-vous dans nos écoboutiques.

Tous les bénéfices amassés nous aident à répondre aux besoins des femmes et des filles

de notre communauté.

855, ave. Holland,Québec, G1S 3S5

ywcaquebec.qc.ca/ecoboutiques

Tél : 418 683-2155