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PROGRAMME AIKIBUGEI ADULTE déposé par LIONEL OUDART INPI N°03 3 224 850 PARIS 1

KENKYUSHO BU JUTSU KOKUSAI

ACADEMIE INTERNATIONALE DE RECHERCHE EN BU JUTSU

GUIDE DU DEBUTANT AIKIDO – AIKIBUDO – DAITO RYU

Pensée

Parole

Action

Lionel OUDART

[email protected]

La voie du Bugeisha 1 Programme Jaune 5 kyu 2 Programme Orange 4 kyu 3 Programme Verte 3 kyu 4 Programme Bleue 2 kyu 5 Programme Marron 1 kyu

Programme A.I.R.B.J. Lionel OUDART Diplômé d’Etat 2ème degré

Directeur Technique de l’AIRBJ

Formateur National JAMDA au sein de la FSCF (Fédération Sportive et Culturelle de France)


PREFACE

Vous êtes membre d’un club d’AIKI-BUGEI affilié à l’A.I.R.B.J. Le but de ce petit fascicule est de répondre aux nombreuses questions que vous vous posez sur cette discipline et il vous aidera à comprendre l’esprit dans lequel il est enseigné, à mémoriser son mode de fonctionnement, sa progression, ses structures, ses techniques...

Votre professeur est là en priorité pour vous répondre, mais ce petit livret, qui vous accompagnera dès le départ, fixera les points importants et vous évitera la tentation de “ prendre des notes ” dès la fin du cours...

Je vous souhaite une pratique constante et enthousiaste.

Lionel OUDART

SIGNIFICATION de « AIKIBUGEI ou AIKIBUGEI KAN »

AI : union, unification, harmonie de soi et des autres KI : énergie vitale. Le but est la santé du corps et de l’esprit

BU : Guerrier, dans le sens d’arrêter la guerre GEI : Personne habile dans l’art ou la rigueur d’un art

KAN : Ecole

Les écoles pratiquées au sein de l’AIKIBUGEI sont :

• Aikido (Aikikai)

• Aikibudo (Aikido Yoseikan)

• Daito ryu (Aikibujutsu)

A partir du fil conducteur que sont les techniques, le programme global de l’AIKIBUGEI dégage les points communs de ces écoles, montre leur évolution, explique leur philosophie différente, ainsi que les buts poursuivis.


HISTORIQUE

•••• AIKIDO

Biographie d'un être hors du commun.. Morihei Ueshiba (1883 - 1969 )

Né, le 14 décembre 1883 (16 novembre de l'ancien calendrier lunaire japonais), à Tanabe (actuelle préfecture de Wakayama), dans la province de Kii. Tanabe ,Morihei est le seul garçon d'une famille de quatre enfants. 1890, il fréquente l'école du temple Bouddhiste Shingon sous la direction du prêtre Mitsujo Fujimoto 1893 le Bouddhisme Zen au temple Homanji. Son père, le voyant souvent malade et nerveux, décide de lui faire pratiquer la natation et le sumo. Admis au collège de Tanabe. 1897, il le quittera un an plus tard pour une école de Soroban (boulier japonais, appelé Abaque) dont il deviendra professeur assistant au bout de quelques mois. Il débute aussi à cette période son apprentissage du Budo 1902, Il ouvrira une librairie étudiante : "Ueshiba Shookai". A la même époque, il étudie le Ju-Jutsu de l'école Tenshin Shinyooryu avec Maître Tosawa Tokusaburo (de son vrai nom Tabari Takisaburo) et le Ken-Jutsu de l'école Shinkague. 1903, Il repart pour Tanabe où il épousera une amie d'enfance, Mademoiselle Hatsu Itokawa. C'est aussi en 1903 que Morihei Ueshiba s'engage dans le 61e Régiment d'Infanterie stationné à Osaka. 1907, il rentre chez lui et ouvre une maison des jeunes où il crée un dojo de Judo avec Kiyoichi Takagi. 1908, il est diplômé de l'école Yagyu. Sa rencontre avec Kumagusu Minakata, fervent défenseur de l'environnement, à cette époque sera déterminante pour la vie de Morihei Ueshiba. 1910, suite aux appels gouvernementaux, il émigre vers Hokkaïdo. Il s'installe alors avec un groupe de 80 pionniers dans un village qui se nommera plus tard Shirataki. 1911 Sa fille aînée naît. 1915, lors d'un voyage à Engaru, il rencontre Maître Sokaku TAKEDA, de l'école Daito, spécialiste de Ju-Jutsu avec qui il travaillera les techniques du Daito ryu pendant 1 mois. 1918, il est élu conseiller aux élections municipales puis démarre la construction de la ligne de chemin de fer d'Hokkaïdo. 1919, prend le chemin du retour de Tanabe. En cours de route, il fera un détour pour Ayabe, où il s'attardera, pour rencontrer Maître Onisaburo Deguchi, révérend de la religion Omoto, et prier pour la guérison de son père. 1920, son père meurt. Ses dernières paroles furent : "Ne te laisse pas arrêter par quoi que ce soit. Vis comme tu le souhaites. 1921, le révérend Deguchi est mis en accusation par le gouvernement japonais, Le troisième fils de Morihei Ueshiba, Kisshomaru, naît le 27 juin. Il se plonge alors dans l'étude du Kotodama, son art se tournant de plus en plus vers le spirituel. Des techniques


ancestrales du Ju-Jutsu des écoles Daito et Yagyu dont il fait une synthèse, naît alors un art nouveau qu'il appellera Aïki-Bujutsu 1922. Maître Sokaku Takeda lui rendit visite cette année là et constata l'évolution des techniques de Maître Ueshiba. L'Aïki-Bujutsu devint alors Ueshiba Ryu Aïki Ju-Jutsu. 1925. Maître Ueshiba reprendra alors ses recherches sur le Budo. Défié en combat par un officier de marine, expert en Kendo, il déjouera toutes les attaques de son adversaire. Il expliquera plus tard à l'officier, qu'il percevait ses attaques avant même qu'il ne les ait faites. Il voyait l'intention agressive de son adversaire. Sorti dans le jardin pour se rafraîchir, il eut tout à coup la révélation de son art. Il comprit alors la nature du véritable Budo, sa source étant l'amour spirituel, le but n'étant pas de vaincre par la force mais de conserver la paix. L'Aïki Bu-Jutsu céda alors sa place à l'Aïki Budo. 1926 puis 1927, il est invité par l'amiral Isamu Takeshita. Il y répondra favorablement après l'insistance du révérant Déguchi et enseignera alors aux nobles et aux militaires de haut grade. Il donnera aussi un stage aux officiers de la garde impériale, tous experts de Judo ou de Kendo. 1929, Morihei Ueshiba construisit un dojo temporaire au sud de Tokyo. Très vite trop petit, il démarra la construction d'un dojo permanent 1930. Il reçoit à cette époque Maître Jigoro Kano, fondateur du Judo actuel, qui, lui déclarant "Voici mon idéal du Budo", lui envoie Jori Takeda et Minoru Mochizuki Yoshio Sugino comme élèves. 1931 le dojo permanent, le Kobukan se termine. Kamata, Iwata et Funabashi entrent comme Uchideshi (élèves à demeure). Le Kobukan est surnommé "Jikogu Dojo" (le dojo de l'enfer) tellement la sélection est rude. De nombreux dojo d'Aïki Budo se créent alors à travers tout le pays. L'amiral Takeshita devient directeur du Kobukan et l'Aïki Budo est enseigné dans les services secrets de l'armée, la Kempetai. 1941, c'est le début de la guerre du Pacifique. Kisshomaru Ueshiba, alors directeur technique, continue à faire tourner le dojo malgré tout. Le nom AIKIDO apparaît alors en 1942. Morihei Ueshiba se retirera avec son épouse à Iwama, actuel sanctuaire de l'Aïkido (Aïki Jin Ja) où il perfectionnera son art. 1946, le dojo de Tokyo est fermé, les Américains ayant interdit la pratique de tous les arts martiaux au Japon. A sa réouverture, en 1948, il prend le nom d'Aïkikaï, l'Aïkido étant le premier art martial autorisé à reprendre en raison de ses tendances pacifistes. Il est reconnu, la même année, par le ministère de l'éducation, recevant l'appellation de Zaidan Hojin (école reconnue d'intérêt public). La forme moderne de l'Aïkido était née et les plus grands experts commencèrent leur entraînement. 1950, Morihei Ueshiba laissera l'enseignement aux bons soins de son fils, qui devint alors second Doshu (Maître de la voie, représentant suprême de l'art) de l'Aïkido. Il entame alors une série de conférences et de démonstrations de par le monde. 1961, il se rend en Amérique pour l'inauguration de l'Aïkikaï d'Hawaï, ce qui marqua le début de la diffusion de l'Aïkido dans le monde. Maître Ueshiba donnera sa dernière démonstration publique le 12 janvier 1968. 26 avril 1969 à 5 heures, le Maître, dénommé O'Sensei (Grand Maître) meurt, laissant derrière lui des centaines de milliers de pratiquants à travers le monde. On dit qu'au moment de sa mort, le maître leva un doigt vers le ciel et dit : "Je retourne d'où je suis venu". Ce furent là ses dernières paroles. L'Aïkikaï de Tokyo est maintenant un immeuble de cinq étages dispensant cinq cours quotidiens, des cours d'Aïkido pour débutants et groupes particuliers du matin six heures, au soir huit heures. 1999, Maître Kisshomaru Ueshiba fut second Doshu année de son décès. 18 janvier 1999 .La place revint alors à son fils Moriteru.


AIKIDO YOSEIKAN = AIKIBUDO

Biographie Minoru Mochizuki

YO « Nourriture pour l’âme »l’éducation

1907 : né le 7 avril à Shizuoka, Japon. 1912 : ses parents l’inscrivent dans un dojo de Judo à Tokyo. 1918 : il commence l’étude du Kendo. 1924 : il entre au Kendokan dojo, chez Maître Sambo TOKU. 1926 : entre au Kodokan et gagne le 1er dan de Judo en juin. 1927 : gagne le 2ème dan de Judo ; participe au Kangeiko (entraînement d’hiver qui dure trente jours et se déroule dans des conditions très dures) participe au Shyochugeiko (entraînement d’été de même durée et de même intensité.) Invité chez Maître Kyuso MIFUNE en qualité d’assistant. 1928 : gagne le 3ème dan de Judo ; participe au Kangeiko et Shyochugeiko sans une seule journée d’absence ; Maître Jigoro KANO l’envoie étudier le Katori Shinto Ryu (Kenjutsu, Bojutsu, Naguinata Yari, Kodachi, Ryôto, Jujitsu) tandis qu’il pratique parallèlement le Iaido et le Kendo avec Maître Hakudo NAKAYAMA. 1929 : participe au Kangeiko et Shyochugeiko sans une seule journée d’absence ; a l’honneur de voir sa candidature acceptée pour sa participation à un stage sous la direction de Maître Jigoro KANO ; passe avec succès l’épreuve de Katame no kata et fait une démonstration en tant qu’assistant de Me KANO devant de nombreux ambassadeurs étrangers.

1930 : Participe au Kangeiko sans une seule journée d’absence ; est invité à diriger en juillet/août un stage de Judo au lycée de Chiba ; envoyé par Me KANO chez Maître Morihei UESHIBA pour y étudier le Daitori Aïki jujitsu et chez Maître Kooji SHIMITZU pour y étudier le Shindo Muso ryu mo jotsu ; Me UESHIBA demande à Me KANO de lui envoyer Minoru MOCHIZUKI en tant qu’assistant à demeure ; participe au championnat du Japon de Judo ; enseigne l’Aïkijujitsu et l’Aïkido comme assistant de Me UESHIBA dans les écoles militaires T.A.M.

1931 : malade, il rentre à Shizuoka et sort de l’hôpital en novembre pour ouvrir une salle dénommée YOSEIKAN dojo, où il enseigne le Judo, le Kobudo et l’Aïkijujitsu. 1932 : enseigne à la police militaire et nationale. 1933 : participe aux championnats régionaux de Judo ; reçoit de Me UESHIBA le « Daito ryu Aïki Jujitsu Okuden Inka;» soit la plus haute distinction, sous la forme de deux rouleaux de papier de deux mètres de long renfermant les techniques secrètes. 1935 : gagne le 5ème dan de Judo. 1938 : s’installe avec sa famille en Mongolie où il est nommé directeur de Lycée pour les Mongols de la ville de Paou-To en qualité de coopérant. 1940 : nommé sous-préfet du département chinois de Sei-sui-ga par le gouvernement mongol.

SEI L’honnêteté par rapport à sa conscience, sens de la justice, droiture

KAN Le lieu d'union :une grande maison, l’école


1941 : s’initie aux arts martiaux chinois. 1942 : affecté dans la province de Salatchi ou, en plus de sa fonction, il enseigne le Judo, l’Aïkido et le Kendo aux mongols. 1946 : rentre au Japon et gagne le 6ème dan de Judo. 1950 : reconstruit à Shizuoka un dojo YOSEIKAN. 1951 : faisant partie de la délégation culturelle du Japon pour la réunion de l’UNESCO à Genève, son bateau arrive trop tard et il ne peut rejoindre le groupe à temps ; il démontre le Judo et l’Aïkido en Suisse, en France et en Tunisie avant de rentrer au Japon. 1953 : écrit un livre sur l’Aïkido et un fascicule sur la boxe française. 1956 : gagne le 5ème dan de Kendo et le 5ème dan de jodô. 1959 : 7ème dan de Judo. 1960 : reçoit la médaille d’argent de la ville de Paris décernée par le bureau du conseil municipal. 1971 : revient en France diriger un stage d’Aïkido et de Judo. 1973 : stage d’Aïkido et de Judo à Saigon (Viêt-Nam). 1976 : reçoit le titre d’enseignant pour haut gradés Judokas. 1977 : le «Kokusai budo in» lui octroie le grade de 8ème dan de Judo Hanshi et le titre de conseiller technique national. 1978 : le «Kokusai budo in» le nomme 9ème dan Hanshi de Jujitsu. 1979 : reçoit le 10ème dan d’Aïkido des mains d’un membre de la famille impériale. 1985 : revient en France (à Montbrison) assister au 10ème anniversaire de la création de son fils : le YOSEIKAN BUDO et à cette occasion dirige un stage d’Aïkijujitsu (Yoseikan Aïki). 1986 : de retour en France il participe à une démonstration de Iai lors du 2ème tournoi international de YOSEIKAN BUDO à Aix en Provence. 1987 : juillet : assiste à un stage international dirigé par son fils, Hiroo à Marignane, France ; assiste au 1er championnat d’Europe de YOSEIKAN BUDO en novembre, à Méru, France.

LE DAITO RYU AIKI JUJUTSU

Sokaku Takeda

Le Daito ryu Aiki jujutsu remonte quant à lui aux origines mythiques du Japon, et, historiquement, à Minamoto Yoshimitsu (1045-1127, aussi appelé Shinra Saburo), fondateur de la lignée des Takeda et probablement le premier guerrier à avoir testé sur des corps d'hommes

tués au combat l'efficacité des coupes et des techniques manuelles. Le Daito ryu Aiki jujutsu est donc un kobujutsu (ancienne technique martiale) tourné vers une efficacité immédiate, sobre et utilitaire. Technique martiale du clan des Takeda longtemps tenue secrète, il a été transmis à Morihei Ueshiba, fondateur de l'Aikido, par Sokaku Takeda (1859-1943), père de Tokimune Takeda. En 1935, Morihei Ueshiba reçut de Sokaku Takeda le menkyo kaiden et le menkyo okuden du Daito ryu Aiki jujutsu (certificats complets de fin d'étude de la tradition). "La technique est brève, rustique, directe, sans complaisance mais contrôlée, dure et réellement efficace. Il n'y a ni jeu, ni expression libre, apanage des arts martiaux modernes. Une attaque=une réponse qui doit être décisive.


Le HOJUTSU l’art de ficeler fait également partie du programme d’AIKI-BUGEI

1 - MONDO : traduction

- AIKI BUGEI (AI = union, KI = énergie, BU = guerrier, GEI = Personne habile dans l’art)

- DOJO (DO = la voie, JO = le lieu) - GEIKOGI (GEIKO = entraînement, GI = habit) - OBI (ceinture) - ZAFOU (ZA = s’asseoir, FOU = coussin) - TATAMI (tapis épais en paille) - SHINZEN (SHIN = coeur, ZEN = place - autel) 2 - JUMBI UNDO : • CHISAI AISATSU = Petite salutation • METSUKE (les yeux, exercices sur les yeux) • KOKYU : (respiration) KAPALABHATI = oxygénation du cerveau, BASTRIKA (soufflet

du forgeron, déblocage diaphragmatique et intercostal • MUNDRA (gestes avec les bras et les mains, tonification des méridiens) 3 - REI SHIKI - RITSU - REI (salut debout et à genou en début et fin de cours) - TACHI - REI (salut pour inviter un partenaire à travailler debout) - ZA - REI (salut à genou)

LA VOIE DU BUGEISHA

(PROGRAMME)

5ème KYU (ceinture Jaune)


DEMANDE Désormais, au début des cours dans le Dojo, nous apprenons peu à peu à réciter un texte : "SHINSEI", la demande, la requête. Ce texte est originaire de l’Inde. Il exprime l’esprit du Yoga, qui fondamentalement est l’esprit profond, sous-jacent à toutes les grandes philosophies et à toutes les grandes religions : "l’unité" – l’unité en soi-même et avec les autres - Le monde est un, la terre, boule projetée dans l’infini de l’univers, est "une" avec tout ce qui vit à sa surface ; tout est solidaire. Le combat est inutile, stérile ...

Ce texte a été traduit en japonais, afin de s’insérer dans la pratique de notre Art martial. L’étudiant japonais qui en a traduit les termes et l’esprit, expliquait que, dans certains Dojos traditionnels de Karaté, Aïki et autres qu’il avait fréquentés, des textes semblables par le contenu sinon dans la forme, étaient récités en début de cours, avec des gestes et sur un ton énergique, manière de Kiai (mot qui n’a d’autre signification que : («union des énergies"), chaque phrase étant scandée d’un ton martial. Pour nous qui ne sommes ni japonais ni compétiteurs, nous nous contenterons de dire ce texte avec calme, détermination et bonne volonté afin de l’appliquer dans notre pratique.

Shinsei

Zen in shu go Sube te no mono no tamashi o to itsu suru koto

Sube te no mono no i ken no tatto bu koto Wale la is shin do tai

Hon jitsumota yu ma zu keiko o matto suru koto Tomoni ha ge mi tomoni jo tatsu suru koto

Kono ho o shi so ni mochi be karazu Tsune ni tamashi o wa go sa se

Ama neku issai no yo no tameni hito o ai shihei wa o nega o Kei ten

Ken zen ichi nyo

Traduction

Rassemblons-nous Unissons nos pensées Echangeons nos idées

Soyons heureux ensemble Tous nous sommes égaux

Travaillons ensemble, progressons ensemble Ne combattons pas

Soyons toujours unis Paix et amour pour tous

Respectez le ciel Arts martiaux et zen sont semblables


En AIKIBUGEI, comme en toute pratique, le rôle de chaque partenaire doit être parfaitement défini :

• SEME ou UKE est le partenaire qui attaque et subit la riposte par atemi ou projection

• TORI est le partenaire qui se défend, se défait des saisies et des attaques, et porte la riposte

• UKE DACHI est le partenaire qui au sabre pare les coups et se défend • KIRI KOMI est le partenaire qui au sabre, à la lance, au poignard, etc. porte les

attaques • UCHI KOMI est le partenaire qui, au bâton, porte les attaques

Nota : KIRI KOMI ou UKE et UCHI KOMI ou TORI sont également nommés OMOTE DACHI dans les KATA HAPPO KUSUSHI : Sur la saisie de Ryote Dori , déséquilibrer dans les huit directions. KIHON ATEMI IKKAJO (avec les mains) 1 - MEN UCHI 2 - OMOTE YOKO MEN UCHI 3 - URA YOKO MEN UCHI 4 - NUKITE 5 - TSUKI 6 - GYAKU TSUKI ( KAITE) KIHON TAI SABAKI 1- O IRIMI (1 - 2 - 3) (MIGI CHUDAN NO KAMAE) 2 - IRIMI 3 - NARASHI TENKAN 4 – NARASHI 5 - HENKA 6 - IRIMI TENKAN 7 - HIKI 8 - IRAKI KARA (HIDARI CHUDAN NO KAMAE)

KIHON CHIKKO WAZA

(Tai sabaki faits à genou ) Attitude HAN SON KYO Aikibugei

1 - O IRIMI (se déplacer sur une ligne) 2 - NARASHI (poser le genou au sol, pivoter) 3 - NARASHI TENKAN (pivoter sur le genou déjà au sol) 4 - IRIMI (position HAN SON KYO, avancer le pied, se dégager sur le côté) 5 - IRIMI TENKAN (position HAN SON KYO, avancer le pied, poser le genou au sol, pivoter) 6 – HENHA (ce pivot simultané debout ou à genoux se retrouve en Iai et pour le prof pour se retourner au salut )


KIHON TSUKAMI en SORYO TAI DOJA MAE TSUKAMI AIKI-BUGEI et AIKIBUDO AIKIDO 1 - JUNTE DORI GYAKUHAMNI KATATE DORI 2 - GYAKU TE DORI Pas d’équivalence 3 - DOSOKUTE DORI AIHAMNI KATATE DORI 4 - RYOTE IPPO DORI KATATE RYOTE DORI (MOROTE DORI) 5 - RYOTE DORI RYOTE DORI 6 - RYO SODE DORI RYO KATA DORI 7 - MAE ERI DORI MUNA DORI 8 – MAE ERI JODAN TSUKI KATA DORI MEN UCHI

USHIRO TSUKAMI En Aïkido les saisies arrières en TCHIKA MA n’existent pas, ou à la rigueur en passant par devant en abaissant la main pour aller saisir par derrière comme ushiro ryote dori .

AIKI-BUGEI et AIKIBUDO AIKIDO 1 - USHIRO RYOTE DORI USHIRO RYOTE DORI 2 - USHIRO UWATE DORI Pas d’équivalence 3 - USHIRO TCHITATE DORI Pas d’équivalence 4 - USHIRO ERI DORI USHIRO ERI DORI 5 - USHIRO KUBI JIME DORI USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME 6 – USHIRO RYO KATA DORI USHIRO RYO KATA DORI 7 – USHURO RYO SODE DORI USHIRO RYO HIJI DORI TSUKAMI KATA KOTONATTA : Formes de Saisies différentes

AIKIBUGEI RYU

1 - MAE JUJI JIME DORI 2 - MAE SHITATE DORI 3 - MAE KAMINOKE 4 - YOKO MAE KUBI DORI 5 - YOKO USHIRO KUBI DORI 6 - USHIRO KATATE JIME DORI 7 - USHIRO UDE UWATE DORI 8 - USHIRO GYAKU RYOTE IPPO DORI 9 - USHIRO SHITATE KUBI DORI 10 - USHIRO ERI ZUBON DORI 11 - USHIRO KAMINOKE KIHON UKEMI IKKAJO assis au sol 1 - UCHIRO UKEMI (en trois temps) 2 - UCHIRO UKEMI (revenir en avant côté droit et gauche) 3 - UCHIRO UKEMI TACHI KARA MAE UKEMI TACHI 4 - UCHIRO UKEMI KARA UCHIRO UKEMI 5 - YOKO UKEMI (plaquée ; accroupi tendre la jambe droite, frapper) 6 - UCHIRO UKEMI (chute plaquée, accroupi tendre les deux jambes et frapper avec les deux bras)


KIHON TSUKAMI KATA TEHODOKI ATEMI en SORYO TAI DOSA 1 - JUNTE DORI (une forme de sortie) 2 - GYAKUTE DORI (deux formes de sortie) 3 - DOSOKUTE DORI (deux formes de sortie) 4 - RYOTE IPPO DORI (deux formes de sortie) 5 - RYOTE DORI (deux formes de sortie) 6 - MAE ERI DORI (deux formes de sortie) 7 - UCHIRO RYOTE DORI (deux formes de sortie) 8 - UCHIRO UWATE DORI (deux formes de sortie) 9 - UCHIRO CHITATE DORI (deux formes de sortie) 10 - UCHIRO ERI DORI (deux formes de sortie) 11 - UCHIRO KUBI JIME (deux formes de sortie) KIHON WA NO SEISHIN AIKIBUGEI en AIKIDO équivalence : kokyu nage 1 - JUNTE DORI 1 - NARASHI avancer, faire chuter 2 - forme MAKI UCHI NARASHI avancer, faire chuter 3 - main au plexus NARASHI MAKI UCHI passer sous le bras, avancer, faire chuter 2 - DOSOKUTE DORI 1 - NARASHI, MAKI UCHI avancer, faire chuter 2 - O IRIMI, GYAKU MAKI UCHI avancer, faire chuter 3 - triangle forme TEMBIM 3 - RYOTE IPPO DORI 1 - NARASHI MAKI UCHI avancer, faire chuter 2 - O IRIMI GYAKU MAKI UCHI avancer, faire chuter 3 - URA MUKAE DOSHI USHIRO KOSA ASHI USHIRO UKEMI 4 - RYOTE DORI

1 - un côté MAKI UCHI, passer sous le bras, l’autre main termine dans le dos, pivoter, faire chuter

2 - O IRIMI pivot simultané, se mettre à genou, re-pivot simultané dans l’autre sens, se remettre à genou et faire chuter 3 - O IRIMI MAKI UCHI, faire chuter forme GOSHI 5 - MAE ERI DORI 1 - NARASHI MAKI UCHI, avancer, faire chuter

2 - NARASHI pivot simultané en se mettant à genou, re-pivot simultané en se mettant à genou et faire chuter

3 - forme TEHODOKI, croiser les jambes, faire chuter en URA MUKAE


MONDO : traduction - 4 nourritures pour l’être humain : • l’esprit SHIN • la respiration KOKYU RYOKU • le sommeil NEMURI • l’alimentation liquide et solide - les obstacles à l’état de connaissance : • maladie • langueur (fatigue chronique) • le doute (manque de confiance en soi) • la négligence (manque d’assiduité dans l’action) • la paresse (attachement exagéré au confort de la vie) • la soif des honneurs (perdre son temps en mondanités) • l’illusion (se laisser influencer par des choses sans importance) • l’instabilité (manque de continuité dans le franchissement des étapes) • l’impatience (sauter les étapes par orgueil ou par inconscience) KIHON NAGE WAZA IKKAJO

ATTAQUES

TECHNIQUES

Aikibudo Aikido Daito Ryu

1 - URA YOKO MEN UCHI

MUKAE DAOSHI - IRIMI NAGE - SEIKI JIKI

2 - OMOTE YOKO MEN UCHI

SHIHO NAGE - SHIHO NAGE - SHIHO NAGE

3 - JODAN TSUKI

YUKI CHIGAE - SANKYO - MAKI SUNE

4 - CHUDAN TSUKI NEJI KOTE GAESHI - KOTE GAESHI - NEJI KOTE GAESHI

5 - RYO SODE DORI

TEMBIM NAGE - UDE KIME NAGE - IRI CHIGA E

6 - DOSOKUTE DORI

HATCHI MAWASHI - Rien - KUBI HINERI

7 - RYOTE DORI

GOSHI NAGE - GOSHI NAGE - KATA GURUMA

4ème KYU (ceinture orange)

- 3 mystères : • pensée • parole • action


KATAS

Aikibugei - Aikibudo – pas d’équivalence en Aïkido et Daito ryu ( buki waza)

�� TAMBO NO KATA (TAI NO TAMBO / NO REI / MIGI CHUDAN NO KAMAE) 1 - TSUKI 2 - MEN UCHI 3 - OMOTE YOKO MEN UCHI 4 - URA YOKO MEN UCHI 5 - OMOTE DO UCHI

��TANTONOKATA TAINOTANTO/REI/MIGI NO KAMAE ( buki waza)

(Toutes les attaques se font en continu) 1 - MEN UCHI 2 - OMOTE YOKO MEN UCHI 3 - URA YOKO MEN UCHI 4 - TSUKI (changement de la pointe du TANTO dans la main et enchaîner en 5) 5 - SAKATE URA OTOSHI TSUKI 6 - SAKATE YOKO GIRI 7 - SAKATE URA YOKO TSUKI 8 - SAKATE UCHIRO TSUKI (kara changement du couteau sur la tête ET ... Refaire tout l’ensemble à gauche �� HAPPO KEN KATA NO REI 1 - JODAN UCHI UKE 2 - YOKO EMPI 3 - GEDAN BARAI 4 - TSUKI 5 - CHUTO BARAI 6 - CHUDAN TSUKI 7 - GEDAN TSUKI 8 - JODAN TSUKI Reprendre l’ensemble de l’autre côté

KIHON ATEMI NIKKAJO NO REI (attitude SHIZHON TAI, travail sur le Hara) 1 - MAWASHI TSUKI KARA URAKEN 2 - KAITO KARA SHUTO 3 - URA TETSUI KARA TETSUI 4 - HAIKEN KARA URAKEN KIHON UKEMI WAZA NIKKAJO SORYO TAI DOSA / HAMNI HAN TACHI WAZA 1 - MAE UKEMI (rouler et revenir) 2 - MAE UKEMI (plaquer maintenir la main au sol) 3 - MAE UKEMI (plaquer en soulevant la main) 4 - MAE UKEMI (le partenaire se met debout, saisir en DOSOKUTE DORI et chuter par- dessus son bras en MAE UKEMI)

6 - URA DO UCHI 7 - OMOTE HIZA UCHI 8 - URA HIZA UCHI 9 - ISHIZUKI TSUKI ( KARA HIDARI CHUDAN NO KAMAE, refaire la même chose à gauche)


MONDO : traduction Les étapes pour aller vers la connaissance de Soi :

• Observance : maîtrise de soi dans le monde Vérité Honnêteté Maîtrise des sensations Maîtrise de l’avoir

• Les Règles : les disciplines personnelles Purifier le corps et le mental (misogi) Le contentement (acceptation et engagement envers toute chose) S’entraîner physiquement à faire un effort sur soi (par toutes formes de techniques physiques) Apprendre à se connaître (étude des textes traditionnels)

• Les techniques : en tout art martial et prise de conscience de soi •••• Kokyu-Rokyu : techniques respiratoires Kapalabathi Bastrika (facultatif) • La maîtrise sensorielle : ( maîtrise des 5 moyens de perception et d’action) •••• Concentration •••• Méditation Contemplation

KIHON TSUKAMI KATA TEHODOKI TSUKAMI AIKIBUGEI (Les saisies ci-dessous le sont à titre indicatif et peuvent être présentées indifféremment) JYUNTE DORI KARA USHIRO RYOTE DORI USHIRO RYOTE DORI KARA GYAKUTE DORI GYAKUTE DORI KARA USHIRO KUBI JIME UCHIRO KUBI JIME KARA DOSOKUTE DORI DOSOKUTE DORI KARA USHIRO UWATE USHIRO UWATE KARA RYOTE DORI RYOTE DORI KARA USHIRO ERI DORI USHIRO ERI DORI KARA MAE ERI DORI MAE ERI DORI KARA USHIRO SHITATE DORI USHIRO SHITATE DORI KARA RYOTE IPPO DORI KIHON OSAE WAZA Aiki yoseikan= Aikibudo =Aikibuge i

ATTAQUES DEFENSES IMMOBILISATIONS CHUDAN TSUKI USHIRO HIJI KUDAKI HIJI KANSETSU RYOTE IPPO DORI ROBUSE KATA KANSETSU MAE KATA DORI KOTE KUDAKI KATA KANSETSU USHIRO KUBI JIME YUKI CHIGAE UDE KANSETSU USHIRO RYOTE DORI SHIHO NAGE KATA KANSETSU USHIRO UWATE DORI MUKAE DOSHI KATA KANSETSU

3ème KYU (ceinture verte)


KIHON JO DORI à exécuter à droite comme à gauche ( buki waza) AIKIBUGEI MAE DORI 1 - JO GAESHI 2 - JO JUJI TANKAN 3 - JO SHIHO 4 - JO JUJI MAE 5 - JO MAE NAGE 6 - JO HIZA BARAI USHIRO JO DORI 7 - JO GYAKU MUKAE 8 - JO MAE NAGE 9 - JO UCHI MATA MAE DORI 10 - JO KOTE KUDAKI KARA KATAHA OSAE

KATA ( buki waza)

SHIHO KIRI ou SHIHO NAGE NO KATA

en SORYO TAI DOSA ( présentation avec le Boken )

KIRI KOMI

UKE DASHI

1 - SHA NO YO NO KAMAE SHA NO YO NO KAMAE 2 - OMOTE YOKO MEN YOKO UKETE KARA HARA KIRI KARA

YOKO KUBI 3 - MIGI GEDAN NO KAMAE MIGI GEDAN NO KAMAE 4 - NARASHI GEDAN NO KAMAE MIGI GEDAN NO KAMAE 5 - SEIGAN NO YO NO KAMAE SEIGAN NO YO NO KAMAE 6 - TAI KEN (présentation de l’autre côté) TAI KEN (présentation de l’autre côté) 7 - reculer pour déposer le sabre reculer pour déposer le sabre 8 - se retourner pour démarrer à mains nues se retourner pour démarrer à mains nues

2ème KYU (ceinture bleue)


SORYO TAI DOSA (présentation à mains nues)

SEME

UKE

1 - SHA NO YO NO KAMAE SHA NO YO NO KAMAE 2 - OMOTE YOKO MEN YOKO UKETE KARA SHIHO NAGE 3 - USHIRO UKEMI (sur la ligne du kata) 4 - SHA NO YO NO KAMAE SHA NO YO NO KAMAE 5 - YOKO UKETE KARA SHIHO NAGE OMOTE YOKO MEN 6 - USHIRO UKEMI (sur la ligne du kata) 7 - MIGI CHUDAN NO KAMAE MIGI CHUDAN NO KAMAE 8 - reculer pour aller chercher le sabre reculer pour aller chercher le sabre 9 - se retourner face à l’autre pour saluer se retourner face à l’autre pour saluer

KIHON ATEMI WAZA SAN KAJO (GERI GOHO) NO REI/ SHIZEN TAI 1 - MAE GIRI 2 - MAWASHI GERI 3 - YOKO GERI 4 - USHIRO GERI 5 - URA MAWASHI GERI Refaire l’ensemble de l’autre côté

TECHNIQUES HISTORIQUES DAITORYU AIKI JUJUTSU IDORI du Daito ryu

KIHON DAITO RYU IKKAJO SUWARI WAZA

IDORI - IKKAJO

SEME UKE 1 -SHOMEN UCHI (lever le genou du côté de la main)

IPPON DORI

2 - MUNA DORI GYAKU UDE DORI 3 - CHUDAN TSUKI (genou levé côté main) HIJI GAESHI 4 - OMOTE YOKO MEN UCHI GURUMA DAOSHI 5 - RYO JUJI JIME morote tsuki (SHIME GAESHI) 6 - RYO JUJI JIME KAKAE JIME de kakaeru = porter 7 - MUNA DORI KARA SHOMEN UCHI GARAMI NAGE 8 - RYOTE DORI GYAKU KOTE GAESHI 9 - RYOTE DORI NUKITE DORI 10 - RYOTE DORI HIZA JIME

1er KYU (ceinture Marron)

PROGRAMME AIKIBUGEI ADULTE déposé par LIONEL OUDART INPI N°03 3 224 850 PARIS 17 KIHON UKEMI SAN KAJO

MAE UKEMI chute avant normale MAE UKEMI chute avant par-dessus un partenaire accroupi MAE UKEMI chute longue à deux mains MAE UKEMI chute longue à une main MAE UKEMI chute longue en sutemi MAE UKEMI chute longue suivie de chute arrière MAE UKEMI chute courte les mains prennent la place des pieds MAE UKEMI chute plaquée glisser jambes tendues MAE UKEMI chute plaquée relever jambes tendues

KIHON TAMBO WAZA AIKIBUGEI ( buki waza) SEME (présente les techniques du kata) UKE OSAE 1 - JODAN TSUKI MAE TOBU NAGE HIJI KANSETSU 2 - MEN UCHI UDE JIME KATA KANSETSU 3 - OMOTE YOKO MEN SHIHO NAGE KATA KANSETSU 4 - URA YOKO MEN GENKO JIME UDE KANSETSU 5 - DO UCHI TE UCHI MATA GAESHI HARA KANSETSU 6 - URA DO UCHI KOTE GAESHI UDE KANSETSU 7 - OMOTE HIZA UCHI URA MAE TOBU NAGE HARA KANSETSU 8 - URA HIZA UCHI DO GAESHI UDE KANSETSU 9 - ISHIZUKI TSUKI CHUDAN URA KATAHA UDE KANSETSU

KATA SUWARI WAZA NO KATA (Au départ, ouverture du genou gauche, en fin de kata, fermeture du même genou) 1 - JYUNTE DORI 2 - RYOTE DORI 3 - MAE ERI KARA OMOTE YOKO MEN TETSUI 4 - MAE JIME 5 -au dernier MAE JIME retourner à la place initiale

KEN NO KATA ( buki waza)

KIRI KOMI UKE DASHI TAI KEN TAI KEN NUKI TSUKE SEIGAN BATTO SEIGAN MAE TSUKI UCHIRO TSUKI MAKI UCHI MAKI UCHI TE URA YOKO MEN TE URA YOKO UKETE KOGA YOKO MEN KOGA YOKO UKETE TE URA DO GYAKU DO UKETE KOGA DO DO UCHI OGASUMI IN NO KAMAE HIDARI GEDAN SHIMESU UCHIRO MAKI UCHI ou MAE MAKI UCHI SEIGAN ou USHIRO SEIGAN NOTO MAE SEIGAN NOTO


KIHON UKEMI YONKAJO 1 - chuter par-dessus un partenaire à quatre pattes 2 - chuter par-dessus deux partenaires à quatre pattes et en ajouter un au fur et à mesure 3 - chuter par-dessus un partenaire en saute-mouton

KIHON UKEMI ROKAJO en SORYO TAI DOSA (YOKO UKEMI) 1 - MAE ERI (lancer les deux jambes en l’air pour toucher la main du partenaire) 2 - UDE GAKE MAE HIKI OTOSHI 3 - DO GAESHI et GYAKU DO GAESHI (en saisissant la ceinture en arrière ou devant le

partenaire) 4 - KATA GURUMA

KIHON TANTO WAZA AIKI BUGEI ( buki waza)

SEME (attaques du kata de tambo)

UKE OSAE WAZA

1 - MEN UCHI YUKI CHIGAE UDE KANSETSU 2 - OMOTE YOKO MEN UCHI SHIHO NAGE KATA KANSETSU 3 - URA YOKO MEN UCHI MAE HIKI OTOSHI UDE KANSETSU 4 - TSUKI KOTE GAESHI KOTE KANSETSU 5 - SAKATE URA OTOSHI TSUKI

ROBUSE KATA KANSETSU

6 - SAKATE YOKO GERI UCHIRO HIJI KUDAKI HIJI KANSETSU 7 - SAKATE URA YOKO TSUKI HIJI MAGE HIKITATE UDE KANSETSU 8 - SAKATEZ UCHIRO TSUKI UCHIRO KATA OTOSHI MEN KANSETSU L’étude au dojo ou en salle se fait :

• Par les kata simplifiés tels que : tanto no kata, tambo no kata, geri goho no kata et les kata supérieurs.

• Par l’étude des techniques en décomposant sur toutes les attaques et les saisies,

appliquées dans les trois distances • Par les différents styles de Randori (Travail libre et continu)

o Randori en distance Chika ma (Go no randori) Randori étude en petite distance – dégagement plus atemi ou technique.

o JIYU NO RANDORI ou jiyu no geiko randori étude en distance MA et TO MA techniques simplifiées ou techniques normales.

o YAKU SOKU NO RANDORI ou geiko. Chaque partenaire attaque et se défend chacun son tour.

o KAKARI NO RANDORI ou geiko. Un partenaire attaque sans cesse, l’autre se défend.

o KAKARI TANINZU DORI NO RANDORI ou geiko. Plusieurs partenaires attaquent simultanément. 1) travail de l’esquive KOKYU NAGE 2) placer la même technique sur les diverses attaques ou saisies 3) Placer diverses techniques sur diverses attaques ou saisies.


EDUCATIFS dans le HOJO UNDO

(Laissés à l’appréciation du professeur)

. NIGIRI KAESHI

. NEJI KAESHI . OSHI KAESHI . SHINOGI . TSUPPARI

ECHAUFFEMENT AIKIBUGEI

HOJO UNDO

Le cours débute par une série d'exercices, qui a pour but d'échauffer et d'assouplir l'ensemble des articulations. II prépare le corps et l'esprit au travail. Ensuite l'attention est portée sur 1'amélioration des qualités musculaires et respiratoires. ainsi que sur une préparation approfondie des articulations et des groupes musculaires qui seront les plus particulièrement sollicités à l'occasion de la leçon d'AIKIBUGEI proprement dite.

HOJO UNDO : les éducatifs.

Une série d'éducatifs exécutés individuellement ou avec partenaire qui complète l'échauffement et enseigne les connaissances essentielles à l'étude de l'AIKIBUGEI

•••• NIGIRI KAESHI-Nigiri empoigner, prendre.

I1 s'agit, à partir d'une saisie RYOTE IPPO DORI (saisie d'un poignet à deux mains) d'un dégagement avec en retour le contrôle du poignet adverse par le même type de saisie. Cet éducatif s'effectue de façon répétitive. Sa pratique enseigne notamment le travail de la respiration abdominale, de la centralisation de l'énergie, de l'unité corporelle et de l'attitude juste. Il s'effectue en distance CHIKA MA et en garde AI HANMI no KAMAE.

•••• NEJI KAESHI - Neji vis, visser Kaeshi ou Gaeshi de kaeru retourner, restituer

II s'agit, à partir d'une clé de coude sur le bras tendu (ROBUSE), d'un dégagement avec en retour, le contrôle du bras adverse par le même type de clé de coude. Cet éducatif s'effectue de façon répétitive. Sa pratique enseigne : 1) A canaliser l'action adverse en réagissant au début de l'action en TAI NO SEN 2) A dévier la force du partenaire en réagissant à la fin de l'action, en MACHI NO SEN. Il s’effectue en distance CHIKA MA, les deux partenaires, côte à côte, sur le même plan.

•••• OSHI KAESHI – Oshi de Osaeru, pousser II s'agit à partir d'une puissante et forte saisie en RYOTE DORI (saisie des deux poignets) d'un renvoi du partenaire vers l'arrière en effectuant une poussée (extension de l'énergie : KIME) des deux bras vers l’avant, mains en hyper pronation. Cet éducatif s'effectue de façon répétitive. Sa pratique enseigne à stabiliser son corps sur le sol en position de force et à recréer une vague d'énergie vers l'avant. C’est un puissant travail du hara

• SHINOGI - Shinogi une partie du sabre, arête longitudinale sur la lame. L’exercice peut être nommé aussi selon le travail. SINOGI JI partie comprise entre le shinogi et le dos « mune » de la lame.


Il s'agit, à partir d'un TSUKI JODAN (coup de poing au visage) de la canalisation de ce coup avec l'avant bras correspondant et d'une riposte en retour du même poing au visage du partenaire. Cet éducatif s'effectue de façon répétitive. II se pratique en distance (CHIKA MA )et selon deux objectifs: 1) En puissance pour l'analyse du coup et de sa canalisation 2) En sensation, pour l'étude de la perception du temps d'attaque : TAI NO SEN vers SEN NO SEN Les deux partenaires sont en garde AI HANMI NO KAMAE. Cet exercice pourrait trouver son équivalence avec le ken jutsu lorsque l’on connaît les kajo supérieurs en Katori ou bien les mains collantes dans les arts chinois. On pratique aussi cet exercice en Daito ryu Aikibujutsu .

• TSUPPARI – Soutien, support, appui, étayer. II s'agit à partir d'une position debout ou à genoux ou assise les jambes écartées, d’aller faire une forte poussée avec élan, au niveau des pectoraux, de bloquer net l’action du partenaire par une puissante avancée dans son MA où plus tard de reculer une jambe. Cet éducatif débute en distance TO MA, les deux pieds parallèles, et enseigne le temps d'action positif après attente : MACHI NO SEN. C’est un puissant travail du hara

La construction technique

KENSETSU WAZA

Ces mêmes critères sont utilisés pour évaluer la progression technique du 5° kyu au 4° dan, les niveaux d’exigences étant différents selon le grade présenté. 1 - Phase préalable :

SHIZENTAÏ : position naturelle de base. KAMAE : la prise d’attitude de profil SHIZEÏ : attitude, posture correcte. ZANSHIN : L’esprit est vigilant

2 - Phase de placement :

TSUKURI : pour rompre l’équilibre de votre partenaire TAI SABAKI : déplacement du corps : O Irimi-irimi – narachi- narachi –hiki –hiraki-Tenkan, Taï-no-Henka TE SABAKI : déplacement des mains TAI ATARI : prise d’angle

3 - Phase de projection « Kake » ou d’immobilisation « Osae » :

Uke est en déséquilibre. « KUSUSHI » déstructuration des ceintures scapulaire comme pelvienne

4 - Phase de contrôle et de vigilance :

ZANSHIN : vigilance Exécuter une technique implique de la réaliser en respectant les fondements qui

régissent notre discipline, comme la sincérité dans l’action, le respect de l’intégrité. Le critère de construction technique permet la cohésion entre les principes philosophiques et la réalisation des techniques.

Privilégier uniquement la forme au fond est une porte ouverte à la dérive sportive ou démonstrative, ou chorégraphique, mais l’inverse maintient par le respect la tradition martiale. La progression en Aïki doit passer par une acquisition et une amélioration progressive des capacités.


Bien construire sa technique nécessite un bon usage des outils caractéristiques de notre discipline. L’exécution d’une technique doit en permettre une observation claire et ainsi, une évaluation de votre progression personnelle et celle des autres.

GLOSSAIRE DES PRINCIPAUX TERMES EMPLOYES

EN AIKI ET DANS LES ARTS MARTIAUX

A AGE : lever, de bas en haut remonter, AGE TSUKI : coup de poing en remontant AGO OSHI : Repousser le menton AIKI : Union de l'énergie AIKIDO : Voie de l'harmonie avec l'énergie universelle (maître UESHIBA) AIKIDOKA :Pratiquant d'Aïkido AIKI JUTSU : Art de la maîtrise de l'énergie AI HANMI KATATE DORI Saisie d'un poignet avec la main opposée AI: Harmonie, union, unification, rencontre. ATEMI: Coup porté théoriquement à des endroits vitaux du corps humain. ANZA : Position assise en tailleur ANMIHANTACHI : au sol et l'adversaire debout ARASHI : Tempête ARIGATOO: Merci. ASHI : Pied, Jambe, ASHI BARAI : Fauchage des pieds - Balayage (des jambes). ASHI GARAMI : Torsion du coude par enroulement de jambe autour du bras ASHI GATAME JIME : Étranglement avec l'aide d'une jambe ASHI GURUMA : Enroulement autour de la jambe ASHI WAZA : Technique de pied ATAMA : Tête ATE : Visée (Point vitaux) ATE WAZA : Technique d'attaque des points vitaux, ATEMI : Coup frappé au moyen d'une partie du corps AYA : vêtement AYUMI : marche naturelle AYUMI ASHI: Déplacement en pas de marche normale: une jambe après l'autre.

B BARAI, HARAI : Balayage BASAMI : Ciseau BATTO JUTSU: Art de dégainer le sabre (forme ancienne de IAIDO). BO: Bâton long (1,80 m). BOJUTSU: L’Art du bâton long (1.80). BOKKEN: Sabre de bois. BOKUTO: sabre de bois. BU : Guerrier BUDO : Voie de l'art martial BUDOKA : Pratiquant d'un art martial Japonais BUDO SEISHIN: Esprit BUDO.


BUJUTSU : Art du guerrier BUNKAI : Étude des techniques et applications de la technique. BUSHI : Nom donné à toute personne de la classe des guerriers BUSHIDO : Code d'honneur des Samurais BUTSUKARI : Exercices d'entrée ou répétions BUSHIDO: Code d'Honneur des BUSHI.

C CHIKA: près CHIGAE : Changer, modifier CHUDAN TSUKI: Coup de point hauteur abdomen plexus. CHUDAN : Niveau moyen (plexus solaire) CHOKU : Direct CHUSHIN : Centre, milieu CHUDAN: Niveau moyen

D DACHI : Position DAKAI : Serrer quelqu’un dans ses bras DAITO : sabre long DAN : Degré dans la ceinture noire, grade supérieur DAOSHI : Tomber, s’abattre DARUMA : Portée le démon DE : Avancé DEAI : Prise de contact, premier temps de la technique (litt : s’harmoniser en allant vers...). DO : Voie spirituelle La voie, le caractère japonais pour "Do" est le même que le caractère chinois pour "Tao". DO : Corps, plastron, de cote DORI : saisie, prendre DO JIME : Ciseaux au corps DOJO : Lieu où l'on étudie la voie, où l'on pratique les arts martiaux DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA : "Merci beaucoup". DOSHU: Littéralement, le Maître de la voie, représentant suprême (technique et spirituelle) de l'art. DOZO: Je vous en prie, s'il vous plaît.

E EBI GARAMI JIME : Étranglement par enroulement du cou ERI: Col. : Revers ERI SOEI NAGE : Projection d'épaule à l'aide d'un revers EMMA : plaquette pour écrire des vœux EMPI: coude EMPI UCHI: coup de coude EMON : vêtement


F

FUDO DACHI : Position de combat, poids du corps réparti sur les deux jambes FUDOSHIN : c’est la relation de toutes les énergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et "Fudo" signifie extérieurement, stabilité, équilibre et force et intérieurement la concentration des énergies. FUJUBUN : "Plus de force". FUMI KOMI GERI : Coup de pied bas latéral avec le tranchant externe du pied

G GAESHI : renverser, retourner GANMEN TSUKI : Coup de poing fouetté du bras avant GARAMI : Enrouler, nouer GASHIHO : 4 manières de joindre GARI : Fauchage GATAME ou KATAME : Contrôle GAKE : Accrochage GAESHI ou KAESHI : Torsion, renverser, GEDAN : Niveau bas GEDAN BARAI : Blocage bas avec l'avant-bras, de l'intérieur vers l'extérieur GERI ou KERI : Attaque de jambe GEDAN GERI : Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied GENKO : Poing GEIKO : Exercice d'entraînement GI: La technique, l'habileté (vf. "SHIN, GI, TAI"). GI: Tenue d'entraînement appelé à tort KIMONO. GO : Cinq GO : Force GO NO SEN : Attaquer immédiatement après l'attaque de l'adversaire GODAN : Ceinture Noire 5° dan GOKYO : Progression d'enseignement GOSHI ou KOSHI : Hanche GOSHIN : Défense GO NO GEIKO: Entraînement fort. GURUMA : Roue ou enroulement GYAKU : contraire, opposé, inverse GYAKU TSUKI ou ZUKI : coup de poing direct donné avec le poing inverse à la jambe avant. GYAKU HANMI KATATE DORI : Saisie d'un poignet avec la main de face GYAKUN : Technique paralysante GYAKUN JUJI JIME : Étranglement croisé facial

H HAI : «oui". HACHI : Huit HACHI DAN : Ceinture Rouge, 8e Dan HAGAESHI : Réplique HADAKA : nu HADAKA JIME : Étranglement à mains nues (arrière par l'avant bras)


HAISHU : Dos de la main HAISOKU : Le dessus du pied. HAITO : sabre de la main HAITO UCHI : Attaque circulaire du tranchant de la main HAKAMA: Jupe culotte traditionnelle portée dans les Bushi classiques. HANE : Sauter, bondir, HANE GOSHI : Hanche percutée, sautée HANE MAKI KOMI : Hanche sautée en roulant. HANMI : Position asymétrique de base d’Aïkido : un côté en avant HANSHI : Grand Maître. HANTEI : "jugement". Décision HAJIME : Commencer, début du combat HAKKO : 8e, lumière HARA : Le ventre, considéré comme centre vital. HARA GATAME : Clé au coude avec le ventre HARAI : Balayage ou fauchage HARAI GOSHI : Hanche fauchée HARAI TSURI KOMI ASHI : Balayage du pied en pêchant HAISHU : Coup avec le dos de la main HATA : Drapeau HATCHI : Pot HAITO : revers de main (côté pouce) HARAI : balayage HASAMI : ciseaux HAMNI HANDACHI WAZA : Techniques où Uke est debout et Tori à genoux HEIAN : "L'esprit pacifique" HEISOKU : dessus du pied HEITO : Coup avec la base du pouce HENKA WAZA: Variations, enchaînements. HENKA: Changement (de posture sans bouger les pieds). HIDARI : Gauche HIDARI JIGO TAI : Position défensive à gauche HIDARI SHINZENTAI : position naturelle gauche HIJI ou HIGI : Coude HIJI ATE : Coup de coude (haut, bas, bas, haut, circulaire, arrière, revers) HIKI : Entrer HIKITE : Action inverse du bras opposé à celui qui exécute une technique HIKITATE : Faveur, appui HIKI WAKE : Match nul HIKOMI GAESHI : Renversement en tirant HINERI : En tordant HIJI UKE : défense avec le coude HIJI DORI : Saisie du coude HIJI: Coude. HIKI : tirer HITTSUI : genoux HIZA GERI : coup de genoux HIZA: Genoux. HIZAGASHIRA ATE : frapper avec le genou HIZA GATAME : Clé au coude avec le genou HIZA GURUMA : Enroulement autour du genou HON : livre , Fondamental HON GESA GATAME : Contrôle par le travers du corps (latéro-costal)


I IAI : Dégainer le sabre IAI DO : Art de tirer le sabre IAITO : Sabre de métal, non coupant utilisé pour la pratique du Iaïto, IAISO: Voie du sabre (voie du sortir du sabre). ICHI : Un IDORI : Technique assis IGI : Réclamation UCHI EMPI : Attaque du coude IKOMI : Technique d'amenée au sol INERI : Poignet IPPON : Un point, en compétition (=10 points), un pas, une attaque IPPON SEOI NAGE : Projection par une épaule IRIMI NAGE : Projection en entrant IRIMI: Action d'entrer dans l'attaque, point fort de l'AIKIDO, c'est l'action d'entrer droit sur l'adversaire tout en esquivant, action très positive. Presque tous les mouvements d'AIKIDO utilisent le IRIMI et au paroxysme du IRIMI -TENKAN. ITTSUI : Genou IZO : être

J JIME ou SHIME : Étranglement, strangulation JIGO TAI : Position défensive JITSU : vérité, réalité JUTSU : Art ou technique JIME: étranglement JO : Bâton court Bâton utilisé an Aïki (1,50 m). JODAN : Niveau haut JODAN AGE UKE : Blocage haut en remontant défense avec l'avant bras vers le haut JOGAI : Sortie de l'aire de combat JOSEKI : Place d'honneur du Dojo Mur d'honneur d'un dojo. JU : Souplesse JUDAN : Ceinture Blanche et large, 10e Dan JUDO : Voie de la souplesse JUJI : En croix JUJI GATAME : Contrôle en croix JUJI UKE : Blocage en croix JUMBI UNDO : Mouvement préparatifs (Exercices d’assouplissement) JUDOKA : pratiquant de Judo JUTSU : technique JU JUTSU / JIU JUTSU : Art de la souplesse, anciennes méthodes de combat d'où sont tirés certains arts martiaux modernes. JU NO GEIKO: Entraînement souple. JU WAZA: Travail libre. JU: Souplesse. JUDOGI: Tenue de Judo. JUKEN JUTSU: Art de la baïonnette. JYU : dix


K KAESHI ou GAESHI : contre-attaque, retournement de situation KAESHI WAZA : Technique de renversement de situation KAGATO : talon KAI: Association, groupement, école. KAITEN: Rotation, mouvement giratoire. KAITEN NAGE : Projection en tournant KAKAMI : Miroir KAKATO ou KAGATO : Talon KAKATO ATE : frapper avec le talon KAKATO GERI : Coup avec le talon KAKARI GEIKO : Attaque de l'un, résistance de l'autre KAKE : crochetage KAKE : Exécution KAKAE JIME : Étranglement par écrasement KAKARI GEIKO: Forme de travail en continue où le partenaire attaque sans arrêt (avec un ou plusieurs adversaires) KAMI DORI : Saisie des cheveux KAMIZA: Place d'honneur du dojo vers laquelle les saluts s'effectuent et où se trouvent généralement le portrait de O SENSEI, et/ou un temple Shinto, et/ou une calligraphie. KAMA : Faucille (arme de kobudo) KAMAE : Garde ou posture , structure KAMI : cheveux, Tête, au-dessus KAMI SHIHO GATAME : Contrôle arrière sternal (par les 4 points), par-dessus KAMIZA : Côté du Dojo réservé enseignants et invités de haut niveau KAN : Bâtiment KANI : Langouste KANI BASAMI : Renversement par ciseaux (pince de langouste) KANO JIGORO : Fondateur du Judo KANSETSU ou KWANSETSU : Luxations, désarticuler les bras KARA : Vide KARATEKA : pratiquant de Karaté KARATE GI: Tenue de KARATE. KARATE: Art martial bien connu, de KARA: vide et TE: mains.. KARATE DO : Voie de la main vide KATA : épaule, forme KATA DORI MEN UCHI : Saisie de l'épaule et coup à la tête KATA : figure imposer Transmission des arts martiaux sous formes codifiées, ensemble de mouvements stylisés KATA : Epaule KATAME ou GATAME : Contrôle KATAME WAZA : Technique de contrôle qui sollicitent en général les articulations. KATAHA : dominer par l’épaule ou conquérir l’épaule KATAHA JIME : Étranglement arrière,(une main au revers, une à la nuque) KATA JUJI JIME : Étranglement facial croisé KATA GATAME : Contrôle par l'épaule et la tête KATA GURUMA : Enroulement autour des épaules KATA OSHI : Pousser à l'épaule KATATE : Une main KATATE AGE : Lever la main pour frapper


KATATE DORI : Prise d'une main KATATE JIME : Étranglement d'une seule main KATATE RYOTE DORI : Saisie d'un poignet à 2 mains KATANA : Sabre Japonais que le Samouraï portait à la ceinture KAWASU GAKE : Accrochage sur l'avant de la jambe KEAGE : Forme remontante, Fouetté KEIKOMI : coup de pied pénétrant KERI ou GERI: coup de pied KEIKO HO: Formes de pratique. KEIKO: Pratiques, répétition, entraînement. KESA : Revers, travers KESA GATAME : Contrôle par le travers KEIKO ou GEIKO : Entraînement (exercice) KEIKOGI : Tenue d'entraînement KEIKOKU : Faute grave KEN :Nom générique désignant le sabre(ou l'épée) KENDO: Escrime japonaise qui se pratique avec des sabres de bambou ou SHINAI. KENDOKA : pratiquant de Kendo KEN JUTSU : Entraînement au maniement du sabre KEMPO : "Loi du poing" KENSEI : Technique avec un Kiai silencieux, en méditation. KENSHI : Escrimeur KEMPO: Sorte de KARATE chinois (SHORINJI KEMPO). KEN: Sabre. KENSETSU : Construction, bâtir, établir KENSEN: Ligne imaginaire reliant les deux partenaires et/où se situe l'action (litt: ligne des sabres). La pointe du sabre (synonyme de Kissaki) KESA GIRI: Action de couper en biais et de haut en bas. KENTO : Têtes d'articulation des phalanges, deuxième et troisième métacarpiens de la main. KI : Energie, force interne, concept japonais de l'énergie vitale, le pendant du Chi des arts chinois. KIAI: Cri, souffle ou bien impulsion. Manifestation de l'énergie (ki) par le cri qui jaillit du corps, permettant d'accroître l'efficacité d'une technique. KIBA DACHI : Position du chevalier KIHON : Fondamental KIHON WAZA : Techniques fondamentales KIKEN : "Renonciation" KIKEN GACHI : Victoire par abandon KIME : Détermination mentale, physique sans faille, décision, décisif KI MUSUBI: Liaison entre les deux partenaires (litt: noeud du Ki). KIN GERI : Coup de pied donné à l'entrejambe avec le dessus du pied KI O TSUKE : "Attention". KIRI: Coupe (de KIRU: couper). Couper ou fendre KIRITSU : "levez-vous!" KIRI KOMI : Coup de tranchant à la tête KIRI OROSHI : Pourfendre avec le sabre KIRI TE : L’action des mains KITO RYU : Ancienne école de ju-jutsu KIZAMI : Avant KO :Petit KO BO ICHI : Concept de rapport d'attaque/défense.


KOBUDO : Arts martiaux traditionnels (Okinawa) KOBUSHI : Le poing KOCHIKI DAOSHI : Variante de ko-uchi-gari KODOKAN : Endroit où l'on étudie la voie, créé par Jigoro Kano KODACHI : Le sabre court KOHAI : Débutant KOJEKI : Attaque, KOKORO : Esprit, cœur. KOKORO GAMAE : La garde du cœur, attitude mentale KOKYU HO: Exercices de KOKYU. KOKYU RYOKU: Force développée grâce à une bonne utilisation de KOKYU. KOKYU: Respiration, échange, alternance de temps pleins et vides, rythmes, coordination. KO KUTSU : Position de combat, poids du corps sur la jambe arrière KOMI : Tomber, tirer, dedans, contre KOROSU : Littéralement, "Tuer" KOSHI : Balle du pied, KOSHI : Hanche KOSHI NAGE : Projection par les hanches KOSHI GURUMA : Enroulement sur la hanche KOSHI KANTSETSU : Clé de hanche KO SOTO GARI : Petit fauchage extérieur KO SOTO GAKE : Petit accrochage extérieur KOTE : petit, main =Poignet KOTE GAESHI : Clé de poignet en flexion KOTE MAWASHI : Clé de poignet en tournant KOTE HINERI : Clé de poignet en Tordant KO UCHI BARAI : Projection mawashi-geri-gedan la face interne jambe avancée KO UCHI GARI : Petit fauchage intérieur KOKYU NAGE : Projection dos à dos, projection respiratoire (sans saisie) KU : Neuf KUBI : Cou, KUBI NAGE : Projection par le cou KUBI KANTSETSU : Clé de cou KUCHIKI DAOSHI : "Abattre l'arbre mort" Renversement arrière avec les mains KUDAN : Ceinture Rouge, 9e Dan KUDAKI : Casser qch en petits morceaux KUMI : Saisie, KUMI JO: Travail du bâton à deux. KUMI TACHI: Travail du sabre à deux. KUMI KATA : Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi, KUMITE :Combat de karate-do KUZURE : Variante, KUZURE GESA GATAME : Contrôle latéro-costal KUZURE KAMI SHIHO GATAME : Variante du Contrôle arrière sternal KUZURE MAKURA GESA GATAME : Variante du contrôle en oreiller par le travers KUZURE TATE SHIHO GATAME : Variante du contrôle par les 4 coins longitudinalement KUZURE YOKO SHIHO GATAME : Variante du contrôle des 4 points par le côté KUZUSHI :Déséquilibre KWANSETSU : Luxation, KYO : Groupe, principe KYU : Degrés avant les Dan (du 6° au 1° Kyu) KYUDO :Voie du tir à l'arc KYUSHO WAZA Techniques de points de pression.


KYU: Grade que l'on décerne avant les DAN.

M MA: Intervalle, distance, relation (entre les deux partenaires). MA-AI: Gestion de la distance, de la relation. Distance ou timing par rapport à un adversaire. MA AI GA TOH : «Pas à la bonne distance". MAE: Devant. MAE ATAMA : Coup avec la tête de face MAE GERI : Coup de pied de face MAE GERI KEAGE : Coup de pied de face en fouettant MAE GERI KEIKOMI : Coup de pied de face pénétrant MAE HIZA : Coup de genou au bas ventre MAE UKEMI : Chute avant MAGE : Courber, plier MAITTA : J’abandonne! MAITE UCHI (HAISHU UCHI) : Attaque circulaire du dessus de la main (main ouverte) MAITE TSUKI : Coup de poing rebondissant MAKE : Défaite MAKI : Enrouler MAKIKOMI : Enroulement à l'intérieur MAKIWARA : Poteau de frappe de bois planté dans le sol dans lequel le pratiquant frappe en Tsuki. Souvent le haut du poteau est recouvert de paille serrée. Ceci permet de durcir les Kento et de développer le Kime. MAKURA GESA GATAME : Contrôle par le travers en oreiller MAKOTO : Sentiment d'absolue sincérité et totale franchise, qui demande un esprit pur et non-troublé. MANABU : Apprendre en imitant, copier MATA : Intérieur de la cuisse MATTE : Arrêt momentané du combat, "attendre" MATSUBA : Aiguilles de pin MAWARI : Rotation MAWASHI : Circulaire, en tournant , faire tourner demi-cercle MAWASHI GERI : Coup de pied circulaire MAWASHI TSUKI : Coup de poing circulaire avec le dos de la main MAYOU : Etat de perplexité, nuit à la juste appréciation de la situation MEN : La tête, la face

METSUKE : L'endroit où se fixe le regard MI : Corps, MIGI : Droit, droite (hidari =gauche) MIGI SHIZENTAI : Garde à droite MIGI JIGO TAI : Position défensive à droite MICHI: Voie, DO. MIKAZUKI GERI : Coup de pied circulaire tendu de la plante du pied MIKAZUKI : Croisant MOCHI :Prendre avec les deux mains, MOKOSO : Méditation assise Zen MOMO , MATA : Cuisse MONDO : Discussion ,dialogue MOROTE : A deux mains MOROTE GARI : Fauchage 2 jambes à deux mains MOROTE JIME : Étranglement à deux mains


MOROTE SEOI NAGE : Projection d'épaule à deux mains MOROTE TEISHO : Blocage avec les deux mains MOTO NO ICHI : "Position de départ". MOTO DACHI : Partenaire qui dirige l'exercice MUKAE : aller au devant, à la rencontre de MUMOBI : Avertissement pour geste dangereux MUDANSHA : Celui qui a obtenu un ou plusieurs kyu MUNE : Poitrine MUNE GATAME : Clé au coude avec le buste MUNE OSHI : Pousser à la poitrine MUNE : Le dos de la lame MUNE : poitrine MENKYO: licence, diplôme MUNE DORI : Saisie des revers à une main

N NAGE WAZA: Technique de projection. NAGE: Celui qui fait la technique (appelé aussi TORI ou SHITE). NAGINATA: Sorte de hallebarde recourbée, fauchard. Le NAGINATA est également un art martial pratiqué principalement par les femmes. NAMI GAESHI : Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection NAMI JUJI JIME : Étranglement facial croisé (main en pronation) NANAME : Circulaire, en biais ou en oblique NANAME UCHI : Fendre en biais NANAME TSUKI ( MAWASHI TSUKI ) Coup de poing circulaire NE : Couché NEJI : vis, tourner, tordre NE WAZA : Technique au sol NEKOASHI : Position du chat NI : Deux NIDAN : Ceinture noire 2ème Dan NINJA : Résistant, guerrier des montagnes NIN JUTSU : Ensemble des techniques de résistance et de guérilla NIHON : 2, parallèle NODO : Gorge NUKI : Poussée NUKITE : Pique de la main, NUKI KAKE : Blocage du sabre NUKI WAZA : Esquive de l'attaque adverse dans même temps d'une riposte NUNCHAKU : Fléau à céréales (arme de kobudo) NUKITE : pique de doigt

O O : grand OBI : ceinture OBI TORI : Prise de la ceinture OBI OTOSHI : Faire tombe par la ceinture ODOROKU : Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire O GOSHI : Grande bascule de hanche O GURUMA : Grand enroulement


OI TSUKI : Coup de poing direct du côté de la jambe avancée OKUMI : Ensemble OKURI : Les deux OKURI ASHI : déplacement pieds (ramener pied arrière ss dépasser l'autre) OKURI ASHI BARAI : Balayage des deux jambes OKURI REI JIME : Étranglement arrière par les 2 revers O MAWASHI BARAI : Grand balayage circulaire sur la jambe avancé OMOTE : Face, positif; Technique qui domine d'emblée l'adversaire ONEGAI SHIMASU : "Je vous invite à vous entraîner avec moi". Littéralement: je vous fais une requête, soit: s'il vous plaît. OROSHI : En marteau O SENSEI: Litt: Grand Maître, désigne le fondateur, Morihei Ueshiba. OSAE : Immobilisation ou contrôle, maintien, prise, OSAE KOMI : Immobiliser contre soi, immobilisation OSAE KOMI WAZA : Technique d'immobilisation OSORERU : Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau) O SOTO GARI : Grand fauchage extérieur OSAE WAZA: Technique de contrôle, ex: IKKYO. O SOTO OTOSHI : Grand renversement extérieur OTOSHI EMPI : coup de coude en descendant OTOSHI : laisser tomber O UCHI GARI : Grand fauchage intérieur

R RANDORI: Travail libre et continu. REI: salut. REISHIKI: Etiquette, règle de comportement dans le Dojo. RENSHI : Instructeur de 6° Dan RENSHU : Pratique RENSOKU WAZA : Techniques enchaînées; Technique d'entraînement RITSU REI: Salut debout. ROBUSE : Rame, houppé RONIN : Samurais sans emploi ROKU : Six ROKUDAN : Ceinture Blanche et rouge 6ème Dan RYOGAN TSUKI : Pique aux deux yeux RYO : deux RYO ERI DORI : Saisie des deux revers RYO HIJI DORI : Saisie des deux coudes RYO KATA DORI : Saisie des deux épaules RYO KATA OSHI : Poussée des deux épaules RYO SODE DORI : Saisie des deux manches RYOTE DORI : Saisie des deux poignets RYU : École, style, méthode (dans les arts martiaux).


S SABAKI : Déplacement tourner SAI : Trident (arme de kobudo), SAMOURAI ou SAMURAI : Guerrier de l'époque féodale ; membres de la classe militaire SAN : Trois SANKAKU : Triangle SANKAKU TAI : Position de garde , les pieds à angle droit de façon à ce que les lignes talon – orteils forment un triangle . SANKAKU JIME : Étranglement (cou et un bras) par les 2 jambes SANDAN : Ceinture Noire 3ème Dan SASAE : Bloquer, maintenir SASAE TSURI KOMI ASHI : Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pêchant SHI HO : 4 manière SHIKKO : marche à genoux SEIKEN : Le Poing. SEISHIN : Esprit budo SEI RETSU : «Alignez-vous" SEIZA : "Placez-vous en Zazen !" : position agenouillé, les fesses sur les talons SEMPAI : Ancien, supérieur en ancienneté parmi les élèves d'un Dojo. Un étudiant senior. SEN : Prendre l'initiative de l'attaque SENSEI : Professeur ou maître (né avant, plus ancien), SEN NO SEN : Anticiper l'action de l'adversaire SEOI : Epaule SEOI KANSETSU : Clé d'épaule SEKITO ATE : La plante du pied SHIAI : Compétition, un match, une lutte SHIAI GEIKO : Compétition. Combat arbitré SHIAI JO : Aire de combat SHIBURI : Succession de frappes dans le vide à une certaine allure en (KATORI) et (Kendo) SHICHI ou NANA : Sept SHICHIDAN : Ceinture blanche et rouge 7ème Dan SHIDO : Faute légère SHIDOIN : assistant instructeur. SHIHAN : Maître, fondateur, Professeur des professeurs. SHIHO GERI : Action de couper dans les quatre directions (shiho = 4 ) SHIHO : 4 directions, cote SHI ou YON : Quatre SHIME ou JIME : Étranglement, Strangulation SHIME WAZA : Techniques d'étranglements SHIMOZA : Côté du Dojo réservé aux élèves SHIMOZEKI : Côté inférieur du dojo SHIN : Esprit, coeur SHIN TAI : Déplacement SHIN GI TAI : Union de l’esprit, de la technique et du physique : idéal recherché. SHINKOKYU : Exercice de respiration SHINAI : Sabre composé de 4 lamelles de bambou utilisé en KENDO. SHIHO GIRI: Action de couper dans les quatre directions (SHIHO = 4). SHINTO : Religion fondamentale du peuple japonais. SANKAKUTAI: Position de garde, les pieds à angle droit de façon à ce que les lignes talon orteils forment un triangle.


SHITO : Coup avec la pointe des doigts SEISHIN: Esprit. SEIZA: Position à genoux, assis sur les talons. SENSEI: Professeur, enseignant ou toute personne que l'on respecte beaucoup. SHIAI: Compétition. SHIHAN: Professeur de très haut grade. Grand Maître. SHIHO : Quatre directions SHIHO NAGE : Projection dans les quatre coins SHIME WAZA : technique d'étranglement SHISEI : Attitude, posture correcte. SHITE : Celui qui fait la technique (appelé aussi TORI ou NAGE). SHUTO : sabre de main SHUTO KAKE UKE : défense avec l'avant-bras, main ouverte côté du petit doigt. SHIRO : Blanc SHIZENTAI : Position naturelle de base. SHO : Premier SHODAN : Premier DAN (DAN du débutant). SHOMEN : Frappe au milieu de la tête SHOMEN UCHI : Attaque de haut en bas SHUMATSU UNDO : Exercice de retour au calme SHUTO : Coup avec le tranchant de la main ou en fourche SHUTO UKE : Blocage avec le tranchant de la main SODAN : Débutant ceinture noire 1er Dan SODE : Manche SODE GURUMA JIME : Étranglement arrière par enroulement du revers SODE DORI : Prise de manche SOGO GAESHI : Victoire par combinaison SOKE : Maître fondateur SOKUMEN : De biais, SOKUTO : Sabre externe du pied SONO MAMA : Ne bougez plus! (En Ne-waza) ou pour arrêter une technique pour montré SORE MADE : Fin de l'exercice en cours, fin du combat SOTAI RENSHYU : Étude technique : d'apprendre ou de perfectionner une technique SOTO : Extérieur SOTO MAKIKOMI : Enroulement extérieur SOTO UKE : défense avec l'avant-bras, côté du petit doigt vers l’intérieur. SOTO UDE UKE : Blocage avec l'avant de l'extérieur vers l'intérieur SUBURI : Exercice individuel de coupes répétitives au Ken. SUGI ASHI : Marche en glissant SUKUI : En cuiller soulever SUKUI NAGE : Projection en "cuillère" SUMI : Coin, angle SUMI GAESHI : Renversement dans l'angle SUMI OTOSHI : Chute dans l'angle SUMO : Lutte traditionnelle Japonaise SURI AGE : Coup au visage en glissant sur le sabre en soulevant SUTEMI : Action faite "en Sacrifice",(n'a pas le sens "d'attaque suicide") SUTEMI WAZA : Technique de mouvement en sacrifice SURI KONDE : entrer en glissant SUNE : tibia SUWARI : Assis, au sol SUWARI WAZA : Techniques à genoux


T TACHI : Victoire TACHI WAZA : Technique debout TACHI AI : Techniques debout TAGATANE : Tranchant de la main TAI: Le corps. TAI JUTSU : Techniques de combat à mains nues. TAICHI : Position debout TAI CHI CHUAN : Gymnastique Chinoise, ralenti des séquences imaginaires de combat TAI OTOSHI : Renversement du corps (barrage) TAIJUTSU : Exercices à mains nues TAI SABAKI : Déplacements du corps dans l’aire de travaille , Mouvement tournant du corps (souvent combinaison de "Irimi-tenkan"). TAICHI WAZA : Techniques debout TAISO : Gymnastique, éducatif, échauffement. Exercice de coordination TAMBO : Bâton court. TANTO : Poignard TANTO DORI : Techniques contre couteau. TANDEN : Abdomen TANDEN RENSHYU : Entraînement seul, obtenir la coordination des mouvements TANI : Vallée TANI OTOSHI : «Chute dans la vallée" Renversement arrière (barrage) TATAMI : Natte épaisse de paille que l'on trouve dans les maisons japonaises et dans les TATE EMPI: coup de coude en remontant TATE SHIHO GATAME : Contrôle à cheval par les 4 points TAWARA GAESHI : Techniques de contre utilisée face à Morote-Gari TE: Main. TENBIN : levier de la balance TEGATANA : Tranchant de la main. TE GAESHI : Renversement avec la main TE OTOSHI : Chute par la main en barrant TE NO UCHI : Intérieur de la main. TENKAN : Déplacement en pivot autour du pied avant. TENSHIN NAGE : Projection ciel terre TEISHO : Blocage de la paume de la main TEISHO TSUKI : Attaque directe de la paume de la main TEISOKU : Plante du pied TEKUBI : Poignet TEKUBI OSAE : Clé par hyper flexion du poignet TEGATANA ATE : Le tranchant de la main TE GURUMA : Enroulement par les mains TETTSUI : Coup de poing en marteau TOBI GERI : Coup de pied sauté TOBU : Tête TOKUI WAZA : Technique favorite ou le spéciale TOMOE : Cercle TOMOE NAGE : Projection en cercle TONFA : Support de meule (arme de Kobudo), TORI : Celui qui fait la technique (appelé aussi NAGE ou SHITE). TSUGI ASHI : Déplacement en glissant les pieds sans passer une jambe devant l'autre.


TSUGI : Succession des pieds, l'un après l'autre TSUKAKE : Coup de poing direct TSUKI ou ZUKI : Coup de poing Coup direct et de face (poing, sabre ou bâton). TSUKI AGE : Coup de poing en remontant (de bas en haut) TSUKI DASHI : Transpercer avec la main TSUKOMI ou TSUPARI : Pousser TSUKI KAKE : Coup de poing à l'estomac TSUKI KOMI : Coup de pointe à l'estomac TSUKURI : Préparation TSURI : Soulever, pêcher TSURI KOMI GOSHI : Projection de hanche en tirant et en soulevant, pêchée TCHOKU ZUKI : coup de poing direct de face TENSHO : bas de la paume de main TETSUI: poing marteau TOBU : tête TO MA : grande distance TORI : celui qui défend

U UCHI : Intérieur. UCHI OROSHI ( TETSUI ) Coup de poing en marteau du haut vers le bas UCHI UDE GAKE : Blocage avec l'avant bras de l'intérieur vers l'extérieur UCHI MATA : Fauchage intérieur de la cuisse UCHI KOMI : Attaques répétées, éducation du style, de l'automatisme et de la vitesse UCHI MAKI KOMI : Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-Komi UDE OSAE : Immobilisation du bras UDE ISHIGI ASHI GARAMI : Clé de coude avec contrôle jambe fléchie UDE ISHIGI HIZA GATAME : Clé de coude contrôle genou (luxation du bras par le genou) UDE ISHIGI UDE GATAME : Clé de coude en extension UDE ISHIGI WAKI GATAME : Clé de coude avec contrôle de l'aisselle UDE ISHIGI HARA GATAME : Clé de coude avec contrôle du ventre UDE ISHIGI UDE GARAMI : Clé de coude en flexion UDE ISHIGI JUJI GATAME : Clé de coude avec contrôle en croix (luxation en croix) UDE : Bras ou coude UDE GATAME : Clé du coude avec le bras Luxation en hyper extension UDE GARAMI : Hyper extension coude enroulement un bras autour bras d'Uke UDE KIME NAGE : Projection par hyper extension du coude UDE NOBASHI : Étirement du bras UDE UKE: défense avec l'avant-bras, du côté du pouce vers l’extérieur. UDE ISHIGI MOMO GATAME : Clé de coude avec contrôle de la cuisse UKE : Celui qui subit ou chute Celui qui attaque et qui chute. UKEMI : Brise chute UKEMI WAZA : Techniques de chute UKI : Projection flottante, faire flotter UKI GOSHI : Hanche flottée. Projection flottante de la hanche, UKI OTOSHI : Grand Renversement flottant UKI WAZA : Technique flottante URA : Négatif, extérieur, revers, partie cachée. En revers, retourné, dos URA MAWASHI : coup de pied circulaire arrière


URAKEN : coup de revers de poing URA NAGE : Projection en arrière URA MAWASHI BARAI : Balayage circulaire à revers URA MAWASHI GERI : coup du talon circulaire en revers URA UCHI ou URAKEN : coup de poing en revers USHIRO : Arrière, par l'arrière USHIRO ATAMA : Coup de tête vers l'arrière USHIRO KATA DORI : Prise aux épaules par derrière USHIRO GERI KEAGE : Coup de pied arrière en fouettant USHIRO GERI KEIKOMI : Coup de pied arrière en pénétrant USHIRO URA MAWASHI BARAI : Balayage arrière circulaire sur la jambe avancée USHIRO URA MAWASHI GERI : Coup de pied arrière circulaire en revers USHIRO UKEMI : Chute arrière USHIRO ERI DORI MEN UCHI : Saisie arrière du col et coup à la tête USHIRO ERI DORI : Saisie arrière du col à une main USHIRO GERI AGE : coup de pied arrière en remontant USHIRO KUBI SHIME : Etranglement arrière USHIRO RYO HIJI DORI : Saisie arrière des coudes USHIRO RYO KATA DORI : Saisie arrière des épaules USHIRO RYO UDE DORI : Saisie arrière des bras USHIRO RYOTE DORI : Saisie arrière des poignets USHIRO SHITATE DORI : Encerclement arrière par dessous les bras USHIRO SHITATE KUBI DORI : Etranglement arrière à une main et saisie d'un poignet avec l'autre main USHIRO UWATE DORI : Encerclement arrière par dessus les bras USHIRO WAZA : Techniques arrières UTAGAI : Le doute, perturbe la lucidité du jugement.... UTSURI : En déplaçant UTSURI GOSHI : Contre de hanche avant

W WAKA SENSEI : Fils du Maître, littéralement : jeune Maître (ne s'emploie que lorsque le Maître est encore vivant).

WAKI : Aisselle WAKI GATAME : Contrôle par l'aisselle, Clé de coude avec aisselle WAKI OTOSHI : Renversement arrière par l'aisselle WAKIZASHI : Sabre court WAZA : Technique ou travail WAZA ARI : Presque la victoire WAZA ARI AWASETE IPPON : Deux waza-ari font Ippon

Y

YAME : "arrêtez!" "Revenez en position d'attente." YASUMI : " repos !" YAKU SOKU GEIKO : Étude en déplacement: pour l'application des techniques YARI : Lance.


YOI : "Soyez prêts !" YOKO : De côté ou latéral YOKO GAKE : Accrochage de côté YOKO GERI KEAGE : Coup de pied latéral fouetté YOKO GERI KEIKOMI : Coup de pied latéral pénétrant YOKO GURUMA : Enroulement de côté par l'extérieur YOKO OTOSHI : Renversement latéral YOKO TSUKI UCHI : Coup de poing de côté YOKO UKEMI : Chute latérale YOKO SHIHO GATAME : Contrôle latéro-sternal YOKO SUTEMI : Sacrifice de côté au sol YOKO SUTEMI WAZA : Technique se Sacrifice sur le côte YOKO TOMOE NAGE : Projection en cercle latéral YOKO TSUKI : Coup de pointe de côté YOKO WAKARE : projection de cote vers l'avant YOKOMEN : Côté de la tête. YON : Quatre YONDAN : Ceinture Noire 4ème Dan YOSHI : Reprenez le combat! (Après sono-mama) YOSHIN RYU : Ancienne école de ju-jutsu YUDANSHA : Pratiquant portant la ceinture noire, YUKI : Aller d’une manière et revenir d’une autre YUKO : Avantage moyen YUBI KANSETSU : Clé de doigts YUBI SAKI ATE : L'extrémité des doigts YURI : Glissé YUSEI GAESHI : Victoire par supériorité YUDANSHA : Pratiquant titulaire d'un grade DAN. YUMI : Arc japonais

Z ZA : Position agenouillée, ZANSHIN : Esprit de vigilance doit exister avant, pendant après la frappe Attitude de contrôle et de vigilance qui suit l'exécution d'une technique ZEME : Attaque ZEN : Méditation d'origine chinoise, du bouddhisme. ZAREI : Salut à genoux. ZUKI ou TSUKI : Coup de poing

diplômé d’etat 2ème degré directeur technique de l’airbjairbj.org/documents_7879/prof/aiki...

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