Dimanche 23 août 2015

Traithlon M de la Ferté Bernard (72)

Retour sur le triathlon de Martine réalisé le 23 août

Le récit de Martine J’ai pparticipé ce weeck-end avec Eric F (comme animateur) au triathlon M de la Ferté Bernard.

Je suis arrivée sur le cite la veille sous un beau soleil, il faisait chaud.

Avec Gilles, nous décidons de nager pour se détendre et se rafraichir. Le site et le plan d'eau sont sympa.

J'ai trouvé l'eau fraiche ! Pourtant les courses de l'après-midi se sont déroulées sans combi.

Le soir nous faisons connaissance avec les parents d'Eric F, nos hôtes, et nous passons une soirée agréable sur la

terrasse.

Au réveil nous entendons la pluie et il fait frais, nous scrutons le ciel à la recherche d'une éclaircie.

Dans la matinée, la pluie cesse et nous avons une alternance de nuages et soleil.

Les courses du matin se déroule avec la combi, t° de l'eau 23°, mais à midi la t° est annoncée à 24° plus de combi.

14 h30, nous partons pour 2 boucles natation, 2 en vélo et 3 en CP avec un départ 10' avant pour les filles.

Le parcours natation se passe bien, mais l'eau n'est pas chaude !

Le circuit vélo comprend 3 bosses de moins d'un km mais assez raide (surtout la 3ème).

La course à pied s'effectue principalement autour du lac sur un parcours ombragé mais il fait pas trop chaud

présence de nombreux nuages.

1er Valentin Rouvier 1h 57' 11 (nat 20' 57 vélo 1h 01' 24 CP 34' 51) sur 236 arrivants.

15ème et 1ère fille Julie Le Colleter 2h 07' 56 (nat 24' 59 vélo 1h 05' 05 CP 37' 55).

151ème, 9ème fille et 4ème master mais sur le podium en raison du non cumul 2h 39' 25 (nat 33' 44, vélo 1h 18'

56 CP 46' 46).

Bravo Martine

Samedi 29 et Dimanche 30 août 2015

Retour également sur le triathlon de Vichy.

David M., Thomas B. et Kevin T. participaient ce week end à l’ironman de Vichy (3 900 m – 180km

- 42.195 km)

Jean-Jacques et Thierry prenaient quant à eux le depart du half (1 900m – 90km – 21,1km)

Le récit de David M. : Après l'Embruman en 2012 j'ai décidé de retenter la distance ultime en triathlon, donc me voilà inscrit sur l'Ironman

de Vichy le 30/08 et espérer secrètement passer sous la barre des 10h malgré une préparation tronquée cette année

par divers déménagements et changements perso.

Arrivé sur place le mercredi soir, une petite sortie vélo le jeudi matin, puis nous avons récupéré avec mes collègues

Niortais le packtage complet (dossard, tatouage, les différents sacs pour les transitions) le jeudi am au village

"Ironman".

Vendredi matin reconnaissance du circuit vélo en voiture puis l'am un petit tour à la piscine de Vichy, les sensations

sont bonnes dans ce superbe bassin.

Le stress monte peu à peu et l'envie d'en découdre aussi.

Samedi matin un peu de vélo, là, les sensations ne sont pas au beau fixe, le doute s'installe un peu mais je me dis

que la veille d'Embrun c'était pareil pour finalement avoir de très bonnes jambes le jour J.

Samedi 19h il est l'heure d'emmener mon fidèle destrier, et les différents sacs transitions au parc vélo et récupérer

la puce, la pression monte un peu.

Dimanche matin debout 4h repas, et vers 5h direction le parc Vélo en plein cœur du parc Coulon à Vichy.

-Je décide de changer de matériel le matin même pour mettre des roues moins hautes, un peu plus "passe partout"

car le vent prévu me fait un peu peur.

-6h les arbitres annoncent la température de l'eau, 23,6 combinaison autorisée OUF!!, il faut savoir qu'au-delà de

24 degrés la combinaison est interdite pour des raisons de sécurité, et là ce n'est plus du tout la même "chanson"

moins de flottabilité, plus de jambes à mettre en nageant donc

débauche d'énergie et forcement du temps en plus au chrono.

-6h45 je suis prêt, échauffé, les pros vont bientôt partir, je pars

dans la première vague des non pros à 7h et je rentre donc

dans le bassin d'aviron de l'Allier à 6h50.

-7h coup de pistolet, le départ est donné et contrairement à ce

que j'imaginais par rapport à l'expérience d'Embrun, c'est déjà

la grosse bagarre, "la machine à lavé" position essorage 1000

t/min, ça bouscule, on prend des baffes, ça pousse, en gros

compliqué d'arriver à poser sa nage pendant plus de 500m.

33 min plus tard je sors de l'eau pour la "sortie à l'australienne"

je termine ma première boucle et replonge dans l'eau pour la seconde boucle, suis un peu en retard par rapport au

timing prévu.

Finalement je termine la nat en 1h10 c'est déjà au moins 5min de perdues ... Arffff.

-transition faite je pars pour les 180km de vélo, le cœur est un peu haut et oscillera sur toute la partie vélo entre 160

et 178 bpm/m, mais les jambes sont bonnes donc on continue sur ce rythme, première boucle de 90km faite en

2h25 à 37 de moyenne avec de magnifiques paysage dont le Puy de Dôme à quelques kilomètres.

Je décide sur la seconde boucle d'en garder sous la pédale car le vent s'est bien levé la température aussi et gène la

progression de tout le monde, pas envie de me mettre dans le dur alors qu'il nous attend un Marathon très très

chaud.

Finalement j'arrive au parc en 5h et quelques secondes quasiment

36 de moyenne pour les 182 kilomètres au compteur sans avoir

l'impression d'être trop entamé donc plutôt content de moi.

Direction la transition et hop je pars pour mon marathon, 4 tours à

faire sur les rives de l'Allier.

Je pars au rythme sur lequel je me suis habitué à courir après le

vélo soit entre 11,5 et 12,5 sur ce type de distance.

1er tour check!, en fréquence, comme dis un ami "ce n'est pas joli

mais c'est efficace"

2eme tour check! , je me sens bien donc je continue sur ma

fréquence tout en prenant le temps de m'asperger, de boire et de m'alimenter, je commence à faire mes calculs en

me disant qu'en continuant sur ce rythme solide je peux encore aller chercher mon objectif "secret" du SUB 10..

3eme tour check! mais mon genou récalcitrant (suite à Embrun) me chatouille un peu, mais cela avance toujours

pas mal à la montre il me reste un peu moins d'1h si je veux faire moins de 10h pour boucler le derniers tour.

4eme tour les jambes commencent à fatiguer mais le moral et toujours là, même si l'allure faiblît aux données de la

montre.

Le dernier kilomètres arrivent Jean Jacques me disent d'accélérer je dois être limite des 10h, un dernier coup de

collier et j'arrive dans l'aire d'arrivée.

We are an Ironman hurle le speaker!!!!!!!!!!!!!! en passant sous le portique affichant un temps de 9h59'05", enfin

c’est ce que j’imagine car j’avais le cerveau posé en dehors de l’enveloppe corporelle..

Ca y est je l'ai fait! je l'ai eu mon "moins de 10h sur la distance" malgré cette année vraiment compliquée à gérer

professionnellement et personnellement.

Spéciales dédicaces :

- Merci à toute la famille Gauthier (les parents de JJ) pour leur accueil et pour

m’avoir mis dans des conditions optimales pour être au top le jour J.

- Merci à mes sparings partners notamment Eric et Thomas B pour les longues

sorties vélo

- Merci à tous pour vos encouragements avant pendant et après sur site et à

distance notamment la Bignoneau team et ma famille sur place.

- Merci à la bande d’affreux JJ Ricardo Tof et Maxou

- Merci à XL pour les conseils Diet et Cap

- Un GRAND MERCI encore à Maxou pour son aide lors de ma préparation lors de

mes longues séances de cap, de vélo et de m’avoir soutenu mentalement et donc

réparé physiquement.

Content de cette expérience sur le label Ironman et avec des marges de progression

dans les 3 disciplines ça donne des idées pour la suite….

Bravo David et Thomas, Kevin ce n’est que partie remise !

IRONMAN Classement par cat NAT VELO CAP Temps total

David MORGEAU 90ème / 1182 finishers 14M35 1h10'36 5h00'54 3h38'36 9h59'05Thomas BIGNONEAU 274ème 5M20 1h12'36 5h03'35 4h37'37 11h02'20Kévin THIEBAULT DNF 1h22'53 5h57'00

Distance L Classement par cat NAT VELO CAP Temps total

Thierry REULET 527 ème /211 finishers 31M50 37'08 2h40'14 2h04'54 5h28'38Jean-Jacques GAUTHIER 5h58'18

Samedi 5 septembre 2015

Triath´Long de la côte de beauté (1 900m-921km-21.1km) – Royan (17)

Très belle délégation niortaise ce week end sur Royan pour la 5ème édition, aussi bien en triathlètes

qu’en supporters, bénévole et arbitre.

Photo tout sourire avant le départ

Richard, Christophe, Philippe, Gaël, Franck, Laurent, David (Bénévole), Stéphane, Thomas et Xavier (manque Thierry, notre arbitre)

Le récit de Franck : "Triath´Long de la côte de beauté, 3ème et dernier objectif de cette saison de Tri"

C’est avec un sentiment mitigé que j’arrive sur ce tri, j’ai physiquement récupéré de l'IronMédoc mais mentalement

j’ai quelques difficultés à enchaîner les heures d'entrainement. Bref ! On s'y file et puis c'est tout ! :-) Une fois n’est

pas coutume, j’ai profité des vacances estivales pour reconnaître les parcours vélo et CAP ..... Et ça ne s’annonce pas

de tout repos, les parcours sont beaux mais exigeants.

Jour J, nous sommes dans la place :-), je retrouve avec joie les camarades de jeu du SNT. Après la traditionnelle

photo de club et les infos réglementaires des arbitres, nous nous déplaçons vers la plage pour une séance

d'échauffement. Juste avant le départ nous assistons à une présentation très sympa des "élites du jour". Et PAN!

C’est parti pour une séance de machine à laver bloquée sur un programme très très long, j’ai attendu le km pour

enfin pouvoir nager sans me faire bousculer, taper,et couler ... J’ai dû remettre 3 fois les lunettes à leur place. Enfin,

je sors de l'eau dans un temps habituel et je regagne le parc à vélo pour la partie cycliste. Tout se passe comme

prévu et dans un temps inférieur aux prévisions malgré le vent lors du dernier retour vers Royan. Maintenant place

à la CAP, les cuisses sont dures, le sable donne l'impression de rester scotché au sol (en fait ce n’est pas qu'une

impression...) La montée et la descente (x2) d'une rampe d'accès très pentue va compliquer très fortement les

choses. Le parcours étant 100% bord de mer le paysage est magnifique et les km ne s’enchaîneront pas trop mal....

Voici les 2 derniers km, plus de difficultés, juste une grande ligne droite vers l'arche d’arrivée de quoi discuter avec

les amis du jour, je papote notamment avec Vincent de Bégles, nous en finissons gentiment en essayant

d’embarquer les concurrents en galère et qui marchent. Vincent me signale qu'il va se mettre en retrait pour passer

la ligne en famille. Je me retrouve donc un peu devant un triathlète qui était mal en point et que nous avions motivé

et accompagné ... Et là, stupeur !! "Cet ami" se met à sprinter dans les 500 derniers mètres, que se passe-t-il ??? Il

me dépasse je me sens "grugé", mon égo prend le dessus et je me lance à sa poursuite et le dépasse .... La ligne est

franchie, une accolade avec "mon ami sprinter" et voilà c'est fini ! Avec le recul, je me suis senti ridicule de sprinter

pour la 268ème place ...je ferais autrement la prochaine fois ;-)......maintenant place au plan de courses 2016.

Et MERCI beaucoup à tous les suppor-ters (trices) du week end, vos encouragements ont été très appréciés.

Le récit de Christophe : J’ai passé une dure journée sur le plan sportif avec :

- une natation à la bagarre jusqu'au 1000 m.

- un vélo fait avec volonté mais sans trop de gaz dans les cuissots.

- et le pompon à pied des crampes dès le premier passage dans le sable, un sursis de ressources en milieu de course

et un jeté du Christophe par terre, des crampes dans les deux jambes soulagées par l'intervention d'une mamie

spectatrice...

Par contre j'ai pris plaisir à retrouver les collègues du SNT dans le parc à vélo, plaisir également à courir en

compagnie tantôt de richard tantôt de Xavier et à passer devant nos supporters en essayant de faire bonne figure.

N'hésitez pas à vous inscrire sur ce tri près de chez nous, l’organisation est un must en la matière.

Distance L Classement par cat NAT VELO CAP Temps total

Gaël MOREAU 40ème / 561 Finishers 13 VH 37'55 2h34'50 1h34'02 4h49'24Richard BOURDIN 86ème 40 VH 33'43 2h42'22 1h43'46 5h03'07Christophe METAIS 94ème 43 VH 38'37 2h38'04 1h45'07 5h04'56Xavier LOUIS 104ème 49 VH 38'33 2h37'31 1h47'48 5h06'58Laurent DELAUNAY 112ème 58 SH 37'22 2h42'42 1h46'29 5h10'07Franck DUBOIS 268ème 122SH 43'21 2h53'06 1h57'53 5h39'02Philippe JAROSZ 357ème 192 VH 44'09 3h00'10 2h07'19 5h56'21Stéphane VALLAUD 418ème 172 SH 46'47 3h04'14 2h14'53 6h09'54Thomas LAURIER 452ème 246 VH 46'40 3h00'47 2h26'32 6h20'37

Après l’effort, le réconfort !

Même Blanche Neige était présente au Triat’Long de Royan !