5 Raisons Pour Lesquelles Le Cardio Traditionnel N’est PAS Bon Pour Vous

Voici Le Problème : Si Vous Cherchez À Rentabiliser Au Maximum Le Temps Que Vous Passez À Vous Entrainer, Le Cardio De Longue Durée À Faible Intensité N'est Pas La Voie À Suivre… Et Pour De Nombreuses Raisons.

Voici Le Top 5 De Ces Raisons :

1. Un Nombre Réduit De Calories Brûlées : 45 Minutes Sur Un Tapis De Course Peut Vous Aider À Brûler Au Maximum 300 Calories Si Vous Êtes Chanceux, L'équivalent De 50 Grammes De Graisse. En Faisant Dix Heures De Tapis De Course Par Semaine Vous Pourriez Perdre Un Demi-Kilo !

2. Beaucoup Trop De Temps Consacré : Je Ne Sais Pas Pour Vous, Mais Je N'ai Pas Des Heures Et Des Heures De Mon Temps À Mettre Dans L’entraînement Chaque Semaine. En Fait, J'ai

Seulement Le Temps De Faire Quelques Heures D'exercice Par Semaine, Et Vous Savez Quoi ? C'est Tout Ce Dont Vous Avez Besoin. En Fait, La Recherche A Montré Que Plus De 90 Minutes Par Semaine Peuvent Être Nuisibles!

Au-Delà De Cela, Le Cardio De Longue Durée Et Faible Intensité Est :

3. Ennuyeux À Mourir : Assis Sur Un Vélo D'exercice À Regarder Le Mur En Face De Moi Pendant 45-60 Minutes ? Non Merci.

Mais Peut-Être Pire Encore Est Le Fait Que Le Cardio De Longue Durée Et À Faible Intensité Ne Fournit :

Pas D’avantages Prolongés Au Niveau Métabolique : Saviez-Vous Qu’avec De

L'exercice Avec Plus D'intensité Il Est Possible De Continuer À Brûler Des Calories Pour Un Maximum De 48 Heures Après L'entraînement ?

C'est Vrai. Mais Vous Savez Ce Qui Est Vrai Également ? Le Cardio De Longue Durée Et À Faible Intensité Ne Fournit Pratiquement Aucune Stimulation Prolongée Du Métabolisme. En Fait, Avec Un Cardio Lent Et À Faible Intensité, Le Métabolisme Revient À La Normale Presque Immédiatement Après La Séance D'exercice.

Et Enfin, La Raison Qui L'emporte Sur Toutes Les Autres :

5. Une Perte De Graisse Minimale : Un Minimum De Calories Sont Brûlées Pendant La Session Et Pratiquement Aucunes Calories Supplémentaires Ne Sont Brûlées Après… Donc Aucune Perte De Graisse Supplémentaire. Et Soyons Honnêtes, La

Seule Raison Pour Laquelle Quelqu'un Fait Du Cardio C'est Pour Avoir Des "Résultats Visibles".

Donc, Si Le Cardio De Longue Durée À Faible Intensité N'est Pas La Solution Idéale, Quelle Est-Elle ?

ET Bien Les Solutions Sont Multiples Et Vous N'avez Pas Besoin De Passer Des Heures Et Des Heures Chaque Semaine À Vous Entrainer De Façon Stupide Pour Obtenir Les Meilleures Résultats Possibles.

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