Comment me débarrasser de mes poignées d’amour ?

Que vous soyez un homme ou une femme, si vous avez des poignées

d’amour, vous aimeriez certainement les faire disparaître. Pour vous

aider, voici les conseils de deux spécialistes.

La réponse de l’Académie Nationale de Médecine du

Sport.

Les poignées d'amour sont en fait les muscles des deux côtés de

l'abdomen appelés les obliques externes. Il convient de noter que si vos

obliques externes sont recouverts d'une couche de graisse, les exercices

comme les abdominaux ne réduiront pas comme par magie la taille de

vos poignées d'amour. Ces exercices vous aideront à renforcer le

muscle sous la graisse, mais seulement une bonne alimentation et une

augmentation de l'activité physique globale vous aideront à brûler la

graisse disgracieuse autour de votre abdomen.

La réponse de Chris Patrick.

Une alimentation saine et bien équilibrée est la pierre angulaire de toute

perte de poids. Cela devrait être votre première considération lorsque

vous essayez de perdre vos poignées d'amour. Ensuite, vous aurez

envie de commencer à brûler les calories en excès avec un programme

de cardio solide. L'entraînement en résistance est une autre excellente

façon d'accélérer votre métabolisme et de vous donner une apparence

mince et tonique. Les exercices d’abdos et d’obliques ont leur place

dans la remise en forme, mais ce n'est certainement pas en première

ligne !

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/