BIENVENUE

Formation FORMEDICAPar Nadine Vaillant, ancienne- physiothérapeute

Plan de conférence

• Sujet généraux• Blessures fréquentes• Dans votre trousse Formédica• Questions

SUJETS GÉNÉRAUX

Hydratation

• Importante et influence la performance sportive

• Avant-pendant et après• Perte pendant + que sudation• Soif= trop tard

Se réchauffer ou s’étirer?

• Importance du réchauffement• Étirements dynamiques• Mouvements spécifiques• Étirements statiques

Glace ou chaleur

• Glace!!Glace!!• 12-15 minutes12-15 minutes• Dès que possibleDès que possible• Chaleur pour les douleurs chroniques ou

les raideurs chroniques

Contusions cérébrales

• Choc directement à la tête• Pas toujours évanouissement• Devoir de prudence

Blessures les plus fréquentes

• Entorse de cheville• Blessure au genou• Contusions musculaires• Ischios-jambiers• Doigts

Blessures de cheville

• Contact-contact• Entorses• Attention aux récidives• Rééducation!!!!!• Support orthopédiques• PRICE

PRICE

• P: Protection• R: Repos• I: Ice (Glace)• C: Compression• E: Élévation

Blessure au genou

• Contact-contact• Entorses• Implication des LCP/LCA• Support orthopédiques• PRICE

Contusion musculaire

• Contusion c’est quoi?• GLACE!!!• taping

Élongation ischios jambiers

• C’est quoi?• PRICE

Blessures aux doigts

• Immobiliser ensemble et référer• PRICE• Ne pas replacer

SALTAPS

• S: Stop• A: ask• L: look• T: touch• A: active mouvement• P: passive mouvement• S: tand up

Dans votre trousse formedica•1 Pince à écharde•1 Paire de ciseaux•1 Paire de gants en nitrile•1 Attelle pour doigt en aluminium•1 Compresse froide instantanée•1 Couverture d’urgence•25 Coton-tiges•12 Épingles assorties•1 Ruban adhésif imperméable 1/2"•5 Pansements pour jointure•5 Pansements pour doigt•25 Pansements plastique (Moyen)•10 Pansements plastique (Grand)•1 Compresse oculaire•10 Pansements de rapprochements•1 Ruban adhésif transparent 1/2”•1 Bandage élastique 2"•1 Bandage triangulaire•1 Bandage de gaze 2"•1 Bandage de gaze 3"•20 Compresses de gaze (2x2")•20 Compresses de gaze (3x3")•2 tampons alcoolisés •15 Serviettes antiseptiques•1 Feuillet de secourisme

MERCI!Questions

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Et

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