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Annexe I Contenus d’enseignement Lycée Pierre Lagourgue Année scolaire 2011- 2012

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Page 1: Annexe I - ac-reunion.fr

Annexe I

Contenus d’enseignement

Lycée Pierre Lagourgue Année scolaire 2011- 2012

Page 2: Annexe I - ac-reunion.fr

Table des matières

CP 1 RÉALISER UNE PERFORMANCE MOTRICE MAXIMALE MESURABLE À UNE

ÉCHÉANCE DONNÉE .......................................................................................................... 3 DEMI-FOND NIVEAU 3 ........................................................................................................................ 4 DEMI-FOND NIVEAU 4 ........................................................................................................................ 4 RELAIS-VITESSE NIVEAU 3 ................................................................................................................... 5 RELAIS-VITESSE NIVEAU 4 ................................................................................................................... 6

CP 2 SE DÉPLACER EN S’ADAPTANT À DES ENVIRONNEMENT VARIÉS ET INCERTAINS .................................... 7 ESCALADE NIVEAU 3 .......................................................................................................................... 8 ESCALADE NIVEAU 4 .......................................................................................................................... 9

CP 3 RÉALISER UNE PRESTATION CORPORELLE À VISÉE ARTISTIQUE OU ACROBATIQUE ................................ 11 ACROSPORT NIVEAU 3 .................................................................................................................... 12 ACROSPORT NIVEAU 4 .................................................................................................................... 13

CP 4 CONDUIRE ET MAÎTRISER UN AFFRONTEMENT INDIVIDUEL OU COLLECTIF ......................................... 14 BASKET-BALL NIVEAU 3 ..................................................................................................................... 15 BASKET-BALL NIVEAU 4 ..................................................................................................................... 16 VOLLEY-BALL NIVEAU 3 .................................................................................................................... 17 VOLLEY-BALL NIVEAU 4 .................................................................................................................... 18 HANDBALL NIVEAU 3........................................................................................................................ 20 RUGBY NIVEAU 3 .............................................................................................................................. 22 BADMINTON NIVEAU 3 .................................................................................................................... 24 BADMINTON NIVEAU 4 .................................................................................................................... 25 JUDO NIVEAU 3 ................................................................................................................................ 26

CP 5 RÉALISER ET ORIENTER SON ACTIVITÉ PHYSIQUE EN VUE DU DÉVELOPPEMENT ET DE L’ENTRETIENT DE SOI .. 28 COURSE EN DURÉE NIVEAU 3 .......................................................................................................... 29 COURSE EN DURÉE NIVEAU 4 .......................................................................................................... 30

Page 3: Annexe I - ac-reunion.fr

CP 1 RÉALISER UNE PERFORMANCE MOTRICE MAXIMALE MESURABLE À UNE ÉCHÉANCE DONNÉE

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES

NIVEAU III NIVEAU IV

CMS 1 : S’engager lucidement dans la

pratique :

Se préparer à l'effort.

Connaître ses limites. -

Connaître et maîtriser les risques. -

Récupérer. -

Apprécier les effets de l'activité sur soi

Connaître et comprendre les principes

d’un échauffement général et spécifique

Connaître et identifier ses limites pour

s’engager sans danger dans l’activité

Connaître et comprendre les principes

d’une mise en œuvre d’une récupération

active ou passive

Construire des repères simples sur soi

permettant de réguler son activité dans

l’effort

S’échauffer seul ou en groupe en

respectant les principes d’un

échauffement

Optimiser son engagement : construire et

réguler son projet en fonction des

indicateur sur soi et de son ressenti

Gérer sa récupération de manière

autonome

CMS 2 : Respecter les règles de vie

collectives et assumer différents rôles

liés à la pratique :

Observer, Juger, apprécier.

Aider, entraîner.

Respecter les règles de vie

collectives. -

Organiser son travail: connaître ce qu’il y a

à faire, les principes d’efficacité, les règles

de sécurité

Se montrer rigoureux et responsable dans

les tâches confiées

connaître des indicateurs simples

permettant de situer quelqu’un dans sa

pratique

S’investir physiquement ou verbalement

pour favoriser la réussite d’un camarade

Situer une prestation d’autrui au regard

d’un cadre de référence précis

Proposer des axes de travail pour

progresser

Adopter et faire respecter des règles de

fonctionnement permettant d’optimiser les

temps d’apprentissages

CMS 3 : Savoir utiliser différentes

démarches pour apprendre :

Observer, identifier, analyser.

Apprécier les effets de l’activité. -

Évaluer la réussite et l’échec.

Concevoir des projets.

Comprendre et appliquer les consignes

Concevoir un projet d’entraînement

adapté à ses ressources

Construire des repères propres à soi afin de

réguler son engagement dans l’activité

S’engager dans sa pratique en

manifestant l’envie de progresser.

Concevoir un projet d’entraînement de

plus en plus performant

Reconnaître les principes d’efficacité pour

soi et pour les autres

Planifier ses apprentissages de façon plus

autonome en respectant un cadre

d’exigence

Page 4: Annexe I - ac-reunion.fr

DEMI-FOND NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaît les principes d’un échauffement (progressif, continu et spécifique)

Connaît quelques repères sur soi et le vocabulaire spécifique : attitude en course, appuis,

foulées, VMA, rythme cardiaque (pulsations par minute, avant, pendant et après l’effort),

différentes allures de course (référées à un pourcentage de VMA)

Connaît son niveau de performance

CA

PA

CIT

ÉS

Gérer avec efficacité ses ressources pour établir la meilleure performance sur une série de

course

Construire et réguler son projet d’allure en fonction des indicateurs sur soi et de son ressenti

Adapter le mode de récupération aux efforts effectués

Construire une attitude de course équilibrée et efficiente : épaules basses, bras relâchés

Bien expirer pour garantir l’efficacité des échanges respiratoires

Travailler par petits groupes en autonomie

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Persévérer : accepter la quantité de travail pour progresser

Préserver son intégrité physique : importance de la récupération et de l’hydratation

Apprécier l’efficacité de ses actions à partir des observations et des résultats

En direction d’autrui :

Constituer des groupes de travail homogène pour entretenir la motivation

Assumer différents rôles sociaux : starter, chronométreur

DEMI-FOND NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES Connaît et applique les principes d’échauffement spécifique au demi-fond

Connaît les exercices d’étirement adaptés

Connaît les indices permettant de gérer sa course : indices chronométrique,

essoufflement, course écrasée, foulée…

Connaît les paramètres d’une séance d’entraînement : intensité, volume, durée,

récupération

CA

PA

CIT

ÉS

Concevoir et assumer son projet de course et réaliser la meilleure performance possible

Conduire son entraînement de manière autonome

Récupérer de manière efficace et adaptée à l’effort réalisé

Page 5: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Optimiser son travail (préparation physique, entraînement, récupération) dans la

préservation et le développement de son potentiel physique

En direction d’autrui :

Être disponible pour observer et conseiller un partenaire

RELAIS-VITESSE NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaît le vocabulaire spécifique à l’activité : relayeur, relayé, témoin, zone …

Connaît les points de règlement spécifique : départ, chute du témoin, respect du couloir,

zone d’élan et de transmission

Connaissances sur sa propre activité :

Les principes d’un échauffement spécifique (parties du corps les plus sollicitées)

Les repères sur soi (relayeur, relayé) : placement au départ, en situation d’attente, des

appuis, des segments libres, du regard

La prise de marque

CA

PA

CIT

ÉS

Assurer une meilleure coordination des vitesses au service d’une transmission efficiente du

témoin pour réaliser la meilleure performance

Le relayé :

Conserver sa vitesse de course jusqu’à transmission du témoin

Construire et affiner le moment de la transmission : marques, communication

Le relayeur :

Automatiser une attitude d’attente dynamique

Acquérir rapidement sa vitesse maximale sans regarder derrière soi

Placer et fixer sa main au signal du relayé

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Persévérer : accepter la quantité de travail, la répétition pour progresser tout en

préservant son intégrité physique

Prendre compte de l’avis de l’autre

En direction d’autrui :

Participer à l’installation et au rangement du matériel

Assumer les rôles sociaux (d’observateur, starter, chronométreur, juge de zone)

Page 6: Annexe I - ac-reunion.fr

RELAIS-VITESSE NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES Connaît les principes d’efficacité relatif à :

La transmission du témoin (coordination des vitesses, organisation de la transmission,

maintient du témoin au milieu du couloir)

La répartition des rôles

Aux repères et code de communication adoptés pour une transmission efficace

Connaît différents exercices d’échauffement spécifiques pour se préparer à la course de

relais

Connaît des exercices d’étirement adaptés aux groupes musculaires les plus sollicités

CA

PA

CIT

ÉS

Transporter le témoin le plus rapidement possible en optimisant les vitesses et leur

coordination

Le relayé

Maintenir le témoin au milieu du couloir

Préciser le lieu de transmission à l’intérieur de la zone

Conserver sa vitesse de course jusqu’à la sortie de la zone de la transmission du témoin

Le relayeur

Partir très vite à la marque et maintenir cette allure de sprinter, tendre efficacement le

bras sans perturber l’attitude de course, ni te rythme de celle-ci et placer la main pour

recevoir le témoin

Expliquer à son partenaire, les conseils donnés

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Optimiser le travail (préparation physique, entraînement, récupération) dans la

préservation et le développement de son potentiel physique

En direction d’autrui :

Être disponible pour observer et conseiller un partenaire

Assumer la gestion en autonomie d’une prise de performance

Page 7: Annexe I - ac-reunion.fr

CP 2 SE DÉPLACER EN S’ADAPTANT À DES ENVIRONNEMENT VARIÉS ET INCERTAINS

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES

NIVEAU III NIVEAU IV1

CMS 1 : S’engager lucidement dans la

pratique :

Se préparer à l'effort.

Connaître ses limites. -

Connaître et maîtriser les risques. -

Apprécier les effets de l'activité sur soi

Connaître et mettre en œuvre les

conditions d’une pratique en sécurité

(liées au matériel, aux postures, à l’aide …)

Connaître et mette en place des routines

d’échauffement spécifiques à l’activité

pour se préserver des traumatismes

Connaître et identifier ses limites pour

s’engager sans danger dans l’activité

Face à des situations plus complexes :

Adopter des habitudes sécuritaires

Optimiser son engagement : confronter ses

ressources aux exigences situationnelles

pour maîtriser la prise de risque

Gérer sa récupération de manière

autonome

CMS 2 : Respecter les règles de vie

collectives et assumer différents rôles

liés à la pratique :

Observer, Juger, apprécier.

Aider, parer. -

Respecter les règles de vie

collectives. -

Connaître les attendus dans chaque rôles :

ce qu’il y a à faire, les principes

d’efficacité, les règles de sécurité

Se montrer rigoureux et responsable dans

les tâches confiées (concentration)

connaître des indicateurs simples

permettant de situer quelqu’un dans sa

pratique

S’investir physiquement ou verbalement

pour favoriser la réussite d’un camarade

Situer une prestation d’autrui au regard

d’un cadre de référence précis

Proposer des axes de travail pour

progresser

Adopter et faire respecter des règles de

fonctionnement permettant d’optimiser les

temps d’apprentissages

CMS 3 : Savoir utiliser différentes

démarches pour apprendre :

Observer, identifier, analyser.

Apprécier les effets de l’activité. -

Évaluer la réussite et l’échec. -

Concevoir des projets.

Comprendre et appliquer les consignes

Concevoir un projet de déplacement

adapté à ses ressources

Connaître les indices pour se situer dans sa

pratique

S’engager dans sa pratique en

manifestant l’envie de progresser.

Concevoir un projet de déplacement de

plus en plus performant

Reconnaître les principes d’efficacité pour

soi et pour les autres

Planifier ses apprentissages de façon plus

autonome en respectant un cadre

d’exigence

1 Les compétences sécuritaires de niveau 3 sont considérées comme des prérequis au niveau 4

Page 8: Annexe I - ac-reunion.fr

ESCALADE NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaît le vocabulaire relatif à :

La communication (prêt, sec, mou, relais…)

Au matériel (baudrier, mousqueton à vis, huit, prises crochetantes, inversées …)

À la motricité (Traversée, Pied-main, carre interne/externe, pointe, jeté…)

Connaît les règles de sécurité active :

Vérification mutuelle de la cordée (baudrier, nœud d’encordement, chaîne

d’assurage)

Mise en place des tapis

Placement par rapport au grimpeur

CA

PA

CIT

ÉS

Identifier le niveau de voie accessible en fonction de ses ressources

Prévoir, anticiper son itinéraire

Conduire, réguler, adapter son déplacement

Affiner sa motricité spécifique :

S’équiper, s’encorder sans hésitation

Privilégier l’action des jambes, un placement différencié et contrôlé, prendre

appui au niveau de la pose de pied principalement sur l’avant

Placer le bassin au dessus de l’appui pour charger

Assurer en moulinette

Assurer en 4 temps pendant la montée du grimpeur

Faire descendre le grimpeur à vitesse régulière et contrôlée

Se placer à distance optimale de la voie

Page 9: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S’engager en sachant que la chute est possible mais limitée et sécurisée

Maîtriser ses réactions en situation d’inconfort, d’échec ou de réussite

En direction d’autrui :

Rester concentré sur la totalité de la progression de son partenaire de cordée

Adopter une attitude responsable et sécuritaire pour soi et pour autrui

Ranger et vérifier le matériel

ESCALADE NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Affiner le vocabulaire relatif à :

La communication (prêt, sec, mou, avale, relais…)

À la spécificité de la grimpe en tête (mousquetonner, yoyo, vrille, dégaine,

PME …)

Les principes d’efficacité dans le milieu considéré :

Privilégier en phase statique les bras tendus, bassin collé, épaules décollées,

transfert du poids au dessus de l’appui pour pousser

Les conditions d’une pratique en sécurité :

Principes de grimpe en tête et la spécificité du mousquetonnage

Principe de la chaîne d’assurage de la grimpe en tête

Page 10: Annexe I - ac-reunion.fr

CA

PA

CIT

ÉS

Concevoir, prévoir, anticiper son itinéraire

Conduire, réguler, adapter son déplacement

Utiliser les PME pour s’économiser dans sa progression

Aller vite dans les passages difficiles et évoluer avec fluidité et relâchement

dans les passages plus faciles

Affiner sa motricité spécifique :

Diversifier les directions des forces (Tracter, pousser, bloquer, s’opposer …)

amenant des positions de profil ou désaxées mais équilibrées

Mettre la pression sur les prises, progresser par la poussée des jambes dans des

directions différentes

Mousquetonner main droite ou main gauche dans des positions équilibrées

Assurer en tête

Assurer en étant mobile (avancer-mou, reculer-sec)

En se plaçant au mieux pour être au service du grimpeur

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Accepter la perspective du vol

Oser s’engager dans les mouvements dynamiques

En direction d’autrui :

Mettre son grimpeur en confiance

Échanger ses expériences et discuter de l’itinéraire adéquat

Page 11: Annexe I - ac-reunion.fr

CP 3 RÉALISER UNE PRESTATION CORPORELLE À VISÉE ARTISTIQUE OU ACROBATIQUE

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES

NIVEAU III NIVEAU IV

CMS 1 : S’engager lucidement dans la

pratique :

Se préparer à l'effort.

Connaître ses limites. -

Connaître et maîtriser les risques. -

Apprécier les effets de l'activité sur soi

Connaître et mettre en œuvre les

conditions d’une pratique en sécurité

(liées au matériel, aux postures, à l’aide …)

Connaître et mette en place des routines

d’échauffement spécifiques à l’activité

pour se préserver des traumatismes

Connaître et identifier ses limites pour

s’engager sans danger dans l’activité

Face à des situations plus complexes :

S’échauffer seul ou en groupe en

respectant les principes d’un

échauffement

Adopter des habitudes sécuritaires

Optimiser son engagement pour maîtriser

la prise de risque

CMS 2 : Respecter les règles de vie

collectives et assumer différents rôles

liés à la pratique :

Observer, Juger, apprécier.

Aider, parer.

Respecter les règles de vie

collectives. -

Connaître les attendus dans chaque rôle :

ce qu’il y a à faire, les principes

d’efficacité, les règles de sécurité

Se montrer rigoureux et responsable dans

les tâches confiées (concentration)

Connaître des indicateurs simples

permettant de situer quelqu’un dans sa

pratique

S’investir physiquement (parade ou aide)

ou verbalement (observation) pour

favoriser la réussite d’un camarade

Situer une prestation d’autrui au regard

d’un cadre de référence précis

Adopter et faire respecter des règles de

fonctionnement du groupe permettant

d’optimiser les temps d’apprentissages

CMS 3 : Savoir utiliser différentes

démarches pour apprendre :

Observer, identifier, analyser.

Apprécier les effets de l’activité. -

Évaluer la réussite et l’échec. -

Concevoir des projets.

Comprendre et appliquer les consignes

Concevoir un projet collectif adapté aux

ressources du groupe

Connaître les indices pour se situer dans sa

pratique

S’engager dans sa pratique en

manifestant l’envie de progresser.

Concevoir un projet de collectif de plus en

plus performant

Reconnaître les principes d’efficacité pour

soi et pour les autres

Planifier ses apprentissages de façon plus

autonome en respectant un cadre

d’exigence

Page 12: Annexe I - ac-reunion.fr

ACROSPORT NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaît la terminologie descriptive des figures (statiques sur des bases larges et

basses, empilement, compensation de masse, renversés, élément de liaison …),

Le code de référence utilisé

Les routines d’échauffement

Composition :

Connaît les règles de la chorégraphie gymnique : début et fin identifiable,

logique de continuité

Les liaisons et les déplacements d’une figure à une autre

Réalisation :

Connaît les règles de sécurité collective (aide, parade, matériel)

CA

PA

CIT

ÉS

Créer et réaliser des duos, trio et quatuors en tant que porteur et voltigeur

Construire l’équilibre et le maintient d’une posture solide et tonique : gainage,

bras et jambes tendues, alignement segmentaire, appuis sur épaules, bassins …,

augmenter la surface d’appuis, efficacité des prises, charges soulevées avec les

cuisses, dos plat, compensation des masses…

Planifier et assurer des montages et démontages sécurisés et contrôlés (monter et

démonter dans l’axe, sans précipitation et multiplication des appuis)

Repérer et identifier des figures issues du code et la conformité des exigences

Faire des choix en fonction des ressources du groupe

Observer et juger la stabilité et la sécurité des figures d’un autre groupe à partir

d’indicateurs simples

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Prendre conscience du danger (hauteur, contact) et redoubler de vigilance

(aide)

S’impliquer dans tous les rôles

En direction d’autrui :

S ‘impliquer dans un projet de groupe (coopérer, soutenir, échanger,

encourager)

Page 13: Annexe I - ac-reunion.fr

ACROSPORT NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaît la terminologie de nouvelles figures (statiques sur des bases hautes et

étroites et des figures dynamiques complexifiées)

Connaît les règles de la composition scénique et chorégraphique (orientation et

occupation de l’espace, variété des rythmes, variétés et précision des formes du

corps, début et fin définis)

Connaît les principes de sécurité active dans la construction des figures statiques

et dynamiques (équilibre et stabilité des appuis, contrôle visuel, dissociation des

actions …)

Sait faire l’adéquation entre le choix des figures et les ressources du groupe

CA

PA

CIT

ÉS

Maîtriser l’équilibre dans les postures variés et dynamiques

Assurer la continuité de l’enchaînement de figure, liaisons et déplacements plus

complexes

Synchroniser les actions porteur/voltigeur : accompagnement actif, contact

assuré jusqu’à la réception

Utiliser les variables de temps, d’espace et de formation pour varier les

propositions et être original (synchronisé/décalé) ; (directions, étages,

symétrie/dissymétrie) ; (ligne, séparé, groupe)

Apprécier – juger :

Identifier les fautes techniques et d’exécution

Juger la pertinence de la composition choisie (espace, orientation et

occupation)

S’échauffer de façon générale et spécifique en autonomie

Anticiper et adapter l’aide ou la parade

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Maîtriser la prise de risque

Se responsabiliser dans différents rôles

Évoluer avec aisance devant un public

En direction d’autrui :

Coopérer pour produire

Proposer un jugement impartial

Page 14: Annexe I - ac-reunion.fr

CP 4 CONDUIRE ET MAÎTRISER UN AFFRONTEMENT INDIVIDUEL OU COLLECTIF

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES

NIVEAU III NIVEAU IV

CMS 1 : S’engager lucidement dans la

pratique :

Se préparer à l'effort.

Connaître ses limites.

Connaître et maîtriser les risques.

Apprécier les effets de l'activité sur soi

Connaître et comprendre les principes

d’un échauffement général et spécifique

Connaître et identifier ses limites pour

s’engager sans danger dans l’activité

Construire des repères simples permettant

de réguler son activité

S’échauffer seul ou en groupe en

respectant les principes d’un

échauffement

Accepter de s’engager dans le duel et s’y

préparer mentalement et physiquement

Gérer ses émotions pendant la

confrontation pour maîtriser les risques

CMS 2 : Respecter les règles de vie

collectives et assumer différents rôles

liés à la pratique :

Observer, Juger, apprécier.

Aider, entraîner.

Arbitrer.

Respecter les règles de vie collectives.

Connaître et faire appliquer les règles de

l’activité (arbitrage, juge)

Respecter l’arbitre ou le juge et ses

décisions

Respecter son ou ses adversaire(s) et

accepter l’issue de la confrontation

S’impliquer avec sérieux dans les tâches

d’observation

Connaître et faire appliquer les règles de

l’activité (arbitrage, juge) et expliquer ses

décisions

Respecter son ou ses adversaire(s) et

accepter l’issue de la confrontation

CMS 3 : Savoir utiliser différentes

démarches pour apprendre :

Observer, identifier, analyser.

Évaluer la réussite et l’échec. -

Concevoir des projets.

Comprendre et appliquer les consignes

Concevoir un projet collectif ou individuel

adapté au rapport de force

Identifier les facteurs d’échec ou de

réussite grâce à des indicateurs simples

S’engager dans sa pratique en

manifestant l’envie de progresser.

Repérer des indices simples permettant de

réguler un projet tactique performant

Observer et analyser un rapport de force

et justifier son projet tactique

Identifier les facteurs de réussite ou

d’échec grâce à des indicateurs plus

complexes et plus nombreux

Page 15: Annexe I - ac-reunion.fr

BASKET-BALL NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Les principes d’efficacité tactiques :

Les conditions et principes généraux d’une contre-attaque

Les principes généraux du repli défensif

Les principes d’efficacité techniques :

Les principes généraux pour réussir une passe longue, un dribble de progression

rapide, un tir en course

Les conditions pour défendre sans faire de faute personnelle

Le vocabulaire spécifique : démarquage, tir en course ou lay up, passe et va …

Les règles associées au niveau de jeu

CA

PA

CIT

ÉS

Réaliser une préparation à l’effort général et spécifique

Au plan collectif :

Prélever les indices pertinents pour gérer l’alternative passes/progression en

dribbles

Rechercher prioritairement la passe dans la course d’un partenaire démarqué

vers l’avant

Enchaîner réception/tir en course et dribble/tir en course pour finir la contre

attaque

Aide au porteur de balle

Se rendre disponible dans l’espace avant et les couloirs latéraux dans un

espace libre et à distance de passe

Se déplacer de manière à voir simultanément le trajet du ballon et la cible

adverse

Rompre l’alignement ballon/adversaire proche : créer des lignes de passes

Aller au rebond offensif

Défenseur

Se responsabiliser par rapport à un adversaire (différencier son intervention sur

PB et NPB)

Courir pour se placer dès la perte de balle entre l’adversaire et la cible à

défendre

Stopper, ralentir ou gêner la progression du porteur de balle

Intercepter les passes

Page 16: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S‘inscrire dans un projet commun au service de l’efficacité collective

S’impliquer dans toutes les phases de jeu, en attaque comme en défense

Assumer et reconnaître ses fautes et ses erreurs

En direction d’autrui :

Accepter les erreurs de ses partenaires

Partager la tâche d’arbitrage et se concerter

BASKET-BALL NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Les principes d’efficacité tactique :

Les principes généraux d’efficacité offensives pour conserver, progresser et se

créer une position favorable de tir face à une défense identifiée

Les principes généraux d’efficacité défensives pour défendre sa cible et/ou

récupérer la balle

Les principes d’efficacité techniques:

Défensifs : premier pas en profondeur pour éviter le contact

Offensifs : utilisation du pied de pivot (feinte) avant le dribble de pénétration

Connaissance approfondie de la règle du non contact : Maintient de la distance

PB/D, verticalité, notion de cylindre

Les caractéristiques collectives de son équipe et de l’équipe adverse

(organisation choisie, répartition des rôles, occupation de l’espace)

Page 17: Annexe I - ac-reunion.fr

CA

PA

CIT

ÉS

Au plan collectif :

Maintenir une organisation équilibrée dans la largeur et la profondeur dans la

phase de montée de balle et dans le jeu placé près du panier

Créer et exploiter les espaces libres et des décalages par des enchaînements

de passes et de fixations en dribble en utilisant le couloir central et les couloirs

latéraux

Utiliser le jeu direct et indirect, je jeu en soutien si nécessaire

Mettre en place une défense organisée (tout terrain ou demi terrain) et

articulée (aide défensive) pour protéger sa cible et récupérer la balle

Au plan individuel :

S’orienter face à la cible et conserver la maîtrise du ballon sous la pression

adverse

Recherche en priorité le jeu direct

Réaliser des choix de tir adaptés (tir en course ou en bord de raquette) et

pertinents au regard de la situation et de ses caractéristiques techniques

Enchaîner ses actions (Réception-passe, dribble-passe, dribble-tir …)

Aide au porteur de balle :

Se démarquer en priorité en exploitant le couloir de jeu direct

Enchaîner ses actions et varier ses démarquages

Participer au rebond offensif et au repli défensif

Défenseur

Adopter une posture défensive : cadrer les appuis du porteur de balle et

reculer nettement sur le premier pas défensif pour préserver la distance PB/D ;

Utiliser les bras pour gêner la passe ou le tir dès que le dribble est arrêté

Ajuster son placement (aide ou pression) selon la position du ballon et son

placement

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Respecter l’organisation adoptée et les principes de jeu afférents

Analyser sa prestation et celle de son équipe avec lucidité

En direction d’autrui :

Exercer et respecter son rôle au sein du collectif

Encourager et conseiller ses partenaires, être solidaire

VOLLEY-BALL NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES Les principes d’efficacité tactiques :

L’occupation partagée de l’espace de jeu, le placement de chaque joueur

(au service, en réception)

Les principes généraux du repli défensif

Les principes d’efficacité techniques :

Liaison formes de frappes / production de trajectoires

Le vocabulaire spécifique : la manchette, la passe haute, l’attaque placée …

Les règles associées au niveau de jeu

Page 18: Annexe I - ac-reunion.fr

CA

PA

CIT

ÉS

Réaliser une préparation à l’effort général et spécifique

Au plan collectif :

S’organiser pour attaquer le fond de la cible adverse

Se répartir sur le terrain pour défendre toute sa cible

Porteur de balle

Assurer régulièrement une mise en jeu réussie

S’identifier comme intervenant (réceptionneur, relayeur ou attaquant) ou non

intervenant direct (soutien, aide) et communiquer avec mes partenaires

Adopter une posture dynamique et active permettant une action rapide et

efficace sur la balle : orientation des appuis, flexion des jambes, équilibration

Choisir une frappe adaptée pour permettre soit la conservation du ballon

quand je suis en zone arrière ou en difficulté, soit l’attaque du terrain adverse

quand je suis en zone avant

Défenseur

Se positionner au fond de la zone de défense

Se placer pour remonter le ballon devant soi

Savoir faire pour aider aux apprentissages :

Se concentrer pour améliorer l’organisation collective de la défense de son

camp et l’atteinte du fond du terrain adverse

Assurer le rôle de partenaire d’entraînement

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S‘impliquer dans toutes les phases de jeu en attaque comme en défense

Assumer et reconnaître ses fautes et ses erreurs

Accepter de répéter, de s’entraîner pour progresser

En direction d’autrui :

Respecter les règles et les décisions d’arbitrage

Accepter les erreurs de ses partenaires

Partager la tâche d’arbitrage et se concerter

VOLLEY-BALL NIVEAU 4

Page 19: Annexe I - ac-reunion.fr

CO

NN

AIS

SA

NC

ES Les principes d’efficacité tactique :

Les différents schémas tactiques de défense et d’attaque (réception à 3 sur un

relayeur central ou latéral, réception avec 2 relayeurs potentiels…)

Les principes d’efficacité techniques:

Ceux liés plus spécifiquement aux temps d’attaque (zone d’impulsion, temps

de départ de la course d’élan, distance par rapport au filet …) et à la défense

haute (zone, moment d’impulsion, orientation des surfaces de frappes)

Le vocabulaire spécifique : le smash, la feinte, le contre …

Les règles associées au niveau de jeu : filet, pénétration, postes sur le terrain

CA

PA

CIT

ÉS

Au plan collectif :

S’organiser pour rompre l’échange de façon majoritairement décisive par une

attaque placée ou accélérée

S’organiser avec une défense haute sur les balles accélérées et une défense

basse sur les balles placées

Porteur de balle

Prendre les informations le plus tôt possible sur les trajectoires afférentes et

adapter sa posture en conséquence

Construire le temps d’engagement pour l’attaque (je démarre quand le ballon

est au sommet de sa trajectoire)

Produire des mises en jeu variées en direction et en force

Enchaîner ses actions (Réception-passe, dribble-passe, dribble-tir)

Aide au porteur de balle :

Proposer un soutien actif au porteur par sa disponibilité (appuis dynamiques,

orientation, communication)

Défenseur

Produire des trajectoires régulièrement haute et précises vers le relayeur

Savoir-faire pour aider aux apprentissages :

Observer pour conseiller de façon constructive

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Respecter l’organisation adoptée et les principes de jeu afférents

En direction d’autrui :

Exercer et respecter son rôle au sein du collectif

Encourager et conseiller ses partenaires, être solidaire

Page 20: Annexe I - ac-reunion.fr

HANDBALL NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaître les principes d’efficacité tactiques:

Les conditions et les principes généraux d’une contre-attaque

Les principes généraux du repli défensif

Connaître les principes d’efficacité techniques :

Conditions favorables pour réussir une passe longue, un dribble de progression

rapide, un tir en suspension

Les conditions pour défendre en pression sans commettre d’antijeu

Connaître les règles associées au niveau de jeu

CA

PA

CIT

ÉS

Au plan collectif :

Progresser collectivement vers la cible adverse selon une organisation

anticipée dès la récupération de balle en un minimum de temps et/ou de

passes

Progresser par jeu direct ou l’utilisation d’un relais

Utiliser les couloirs latéraux

Porteur de balle :

Prélever les indices pertinents pour gérer l’alternative passe/course en dribbles

Recherche prioritairement les passes longues dans la course d’un partenaire

démarqué dans l’espace avant

Effectuer une passe courte à un partenaire démarqué qui se tient prêt à

réceptionner la balle

Enchaîner une course en avant avec la balle et un tir en suspension

Tirer avec l’intention de viser les espaces inoccupés par le gardien ou les zones

favorables (tir vers le bas)

Aide au porteur de balle :

Se rendre disponible (espace avant, couloirs latéraux) dans un espace libre et

à distance de passe

Défenseur :

Se déplacer en course arrière pour défendre l’espace proche de sa cible

Savoir-faire pour aider aux apprentissages :

Se concerter pour améliorer l’organisation de la contre-attaque et/ou du repli

défensif

Identifier et siffler une faute

Assurer le rôle de partenaire d’entraînement

Page 21: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S’impliquer dans toutes les phases de jeu en attaque come en défense

Assumer et reconnaître ses fautes et ses erreurs

Accepter de répéter, de s’entraîner pour progresser

Accepter différents rôles (joueur, observateur, arbitre, conseiller)

En direction d’autrui :

Reconnaître les fautes défensives

Respecter les règles et les décisions de l’arbitre

Page 22: Annexe I - ac-reunion.fr

RUGBY NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaître les principes d’efficacité tactiques :

Les relations entre le placement, le rôle et les actions à envisager (avancer en

conservant, enchaîner après contact, opposer le fort au faible, ne pas s’isoler,

créer un déséquilibre dans une zone...)

Connaître les principes d’efficacité techniques :

Le placement et la position de joueurs sur le point de regroupement

Connaître le vocabulaire spécifique :

Les différentes forme de jeu groupé : maul (ballon porté), ruck (balle au sol), et

jeu axial en passe courte

Les règles associées au niveau de jeu :

hors jeu, tenu, contact, marque …

les règles liées au plaquage et au blocage

les zones corporelles ou le contact est permis, interdit, dangereux

CA

PA

CIT

ÉS

Au plan collectif :

Créer à plusieurs des déséquilibres dans un lieu précis du système défensif (jeu

groupé) et exploiter le déséquilibre

Porteur de balle :

Décider de façon pertinente pour exploiter le déséquilibre (jouer seul ou

transmettre, fixer et donner, prendre l’espace libre, soutenir ou se replacer)

Protéger son ballon (en particulier à l’impact) pour assurer la conservation

Aide au porteur de balle :

Se répartir l’espace pour conserver la balle au point de blocage (répartition

des rôles

Être toujours en soutien du PB

Défenseur :

S’organiser pour défendre (bloquer très tôt la progression du ballon, distinguer

les attaques ballon porté, ballon au sol, ballon au large)

Bloquer le porteur ou le plaquer

Adopter une posture préparatoire au plaquage (se baisser, attraper à bras le

corps) efficace et non dangereuse

Récupérer le ballon en l’arrachant vers le bas

Savoir-faire pour aider aux apprentissages :

Repérer à l’observation une décision pertinente, dangereuse, prometteuse

Page 23: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Respecter les adversaires et les règles de jeu

Maîtriser ses émotions en particulier lors des contacts avec les adversaires

S’impliquer dans toutes les phases de jeu en attaque comme en défense

S’engager en respectant son intégrité physique

Accepter de répéter, de s’entraîner pour progresser

En direction d’autrui :

S’engager en respectant l’intégrité physique d’autrui

Respecter les règles et les décisions de l’arbitre

Rester fair-play dans et autour du jeu

Partager la tâche d’arbitrage

Page 24: Annexe I - ac-reunion.fr

BADMINTON NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Connaître les principes d’efficacité tactiques:

Diverses solutions pour construire le point : faire durer l’échange pour fatiguer

l’adversaire et/ou prendre l’adversaire de vitesse (conclure rapidement), tout

en faisant varier les trajectoires

Connaître les principes d’efficacité techniques :

Prendre le volant tôt et haut, donner de l’angle et de la vitesse au volant,

trajectoires droites, prises de raquette, équilibre du corps et frappes en

rotation, ...

Connaître le vocabulaire spécifique : amorti, contre amorti, dégagement et

smash

Connaître les règles associées au niveau de jeu :

Les lignes, le service, le score et le gain des rencontres

CA

PA

CIT

ÉS

Réaliser une préparation à l’effort général et spécifique

En attaque

Stabiliser deux alternatives au service (long et profond ou court et tendu)

Varier les trajectoires (longueur, direction, forme et vitesse)

Varier intentionnellement le placement du volant en situation de confort pour

élargir la cible, sortir l’adversaire du centre

Identifier et saisir une situation de marque (rapport de force favorable) et

produire une attaque décisive

En défense :

Dans l’échange se replacer systématiquement au centre du jeu

Effectuer des déplacements spécifiques (fentes et pas chassés) efficaces

Savoir-faire pour aider aux apprentissages :

Assurer le bon déroulement d’un match (mise en œuvre du règlement :

décompte des points, annonces des « fautes », des « lets »)

Assurer le rôle de partenaire d’entraînement

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S’engager dans le duel (physiquement et dans l’intention) dès le service

Accepter les phases de jeu en coopération ou en opposition conciliante pour

progresser

Accepter d’assumer différents rôles : aide, conseiller, observateur, arbitre et

partenaire

En direction d’autrui :

Accepter de changer de partenaire ou adversaire

Être concentré et attentif dans les différents rôles

Page 25: Annexe I - ac-reunion.fr

BADMINTON NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Les principes d’efficacité tactiques :

Les effets sur l’adversaire des successions de trajectoires différentes

Les principes d’efficacité technique s :

Les déplacements, placements et replacements adaptés à la pluralité des

frappes, trajectoires et positions sur le terrain

Le vocabulaire spécifique :

Relatif aux coups étudiés : slice, kill, rush, …)

Les points forts et les points faibles

Connaissances de ses propres caractéristiques de jeu et ses limites

CA

PA

CIT

ÉS

En attaque :

Identifier sa situation dans le rapport de force et adapter sa réponse

Systématiser une posture dynamique pré-active d’attaque ou de défense

(tête de raquette haute, jambes fléchies, coude libre)

Produire des enchaînements de frappes variées pour : créer et exploiter des

espaces libres et mettre l’adversaire en crise spatio-temporelle, créer et

exploiter une situation favorable de marque

Trouver des solutions pour créer un changement de rapport de force

Stabiliser et améliorer la qualité de ses frappes (précision, puissance,

trajectoires)

Diversifier ses coups d’attaque en gardant une préparation identique (feinter)

En défense :

Optimiser ses déplacements

Avoir des solutions de renvoi sur les coups préférentiels de l’adversaire

Assumer le rôle de partenaire d’entraînement et réguler son action pour réguler

l’apprentissage de son partenaire

Analyser et expliciter les raisons de l’échec ou de la réussite dans le match

Page 26: Annexe I - ac-reunion.fr

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Dépasser la déception de la défaite : Pour en retirer des éléments constructifs,

pour renforcer un geste technique, pour formaliser une autre stratégie

Rester lucide sur l’analyse du déroulement du match

En direction d’autrui :

Accepter de modifier momentanément son jeu pour aider un camarade dans

les phases d’apprentissage

JUDO NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Les principes d’efficacité tactique :

Principe de déséquilibre : position excentrée du centre de gravité de

l’adversaire par rapport à la base de sustentation ; blocage ; retrait d’un appui

fort de l’adversaire

Les principes d’efficacité technique :

Principes de contrôle au sol : pression sur son adversaire par appui sternal

(Shino) ou costale (gesa) et contrôle des points d’appuis de l’adversaire

Principe de projection et de retournement : notion de couple de force et de

point d’appui, de bras de levier …

Le vocabulaire spécifique

Début=Hadjime, arrêt= matte, fin= sore-made, combat=randori

Les règles associé au niveau de pratique :

Les règles d’éthique et d’évolution en sécurité : le respect de l’adversaire

(salut, intégrité physique et morale), le respect des surfaces de combat, les

actions dangereuses (sur les cervicales, les articulations, le manque de

contrôle des projections)

Page 27: Annexe I - ac-reunion.fr

CA

PA

CIT

ÉS

Réaliser une préparation à l’effort générale et spécifique

Préalable indispensable avant le combat debout :

Chuter en rentrant la tête et frapper avec la main au moment où le dos arrive

au sol

Contrôler la chuter de uke par la manche avec sa main

Combat debout :

Saisir l’adversaire pour prendre l’information sur ce qu’il fait, pour l’attaquer ou

pour se défendre

Se déplacer en créant le déséquilibre chez l’adversaire, le faire réagir en

poussant, tirant, tournant, …

Se placer en lançant une attaque directe, en assurant un contact du haut du

corps, des appuis stables et un centre de gravité plus bas que celui de

l’adversaire

Combat au sol :

Saisir et contrôler pour empêcher l’adversaire de se relever ou de sortir du tapis

Maintenir une immobilisation en contrôlant le haut du corps et en adaptant ses

déplacements à ceux de uke

Neutraliser un contrôle en saisissant la jambe de tori

Assurer le rôle de partenaire d’entraînement

Assurer le rôle d’arbitre

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

S’engager sans appréhension et loyalement

Maîtriser ses émotions dans l’opposition

Respecter les décisions arbitrales

En direction d’autrui :

Accepter tout camarade comme partenaire potentiel

Redoubler de vigilance au moment de contrôler la chute de son partenaire

Maintenir sa concentration pendant la durée du randori quelque soit son rôle

(juge, arbitre …)

Adopter une attitude impartiale

Page 28: Annexe I - ac-reunion.fr

CP 5 RÉALISER ET ORIENTER SON ACTIVITÉ PHYSIQUE EN VUE DU DÉVELOPPEMENT ET DE L’ENTRETIENT DE SOI

COMPÉTENCES MÉTHODOLOGIQUES ET SOCIALES

NIVEAU III NIVEAU IV

CMS 1 : S’engager lucidement dans la

pratique :

Se préparer à l'effort.

Connaître ses limites. -

Connaître et maîtriser les risques. -

Récupérer. -

Apprécier les effets de l'activité sur soi

Connaître et comprendre les principes

d’un échauffement général et spécifique

Connaître et identifier ses limites pour

s’engager sans danger dans l’activité

Connaître et comprendre les principes

d’une mise en œuvre d’une récupération

Construire des repères simples sur soi

permettant de réguler son activité dans

l’effort

S’échauffer seul ou en groupe en

respectant les principes d’un

échauffement

Optimiser son engagement : construire et

réguler son projet en fonction des

indicateur sur soi et de son ressenti

Gérer sa récupération de manière

autonome

CMS 2 : Respecter les règles de vie

collectives et assumer différents rôles

liés à la pratique :

Observer, Juger, apprécier.

Aider, entraîner. -

Respecter les règles de vie

collectives. -

Organiser son travail: connaître et mettre

en œuvre ce qu’il y a à faire

Se montrer rigoureux et responsable dans

les tâches confiées

connaître des indicateurs simples

permettant de situer quelqu’un dans sa

pratique

Encourager un camarade dans la

réalisation de son effort

Situer une prestation d’autrui au regard

d’un cadre de référence précis

Proposer des axes de travail pour

progresser

Adopter et faire respecter des règles de

fonctionnement permettant d’optimiser les

temps d’apprentissages

CMS 3 : Savoir utiliser différentes

démarches pour apprendre :

Observer, identifier, analyser.

Apprécier les effets de l’activité. -

Évaluer la réussite et l’échec. -

Concevoir des projets.

Comprendre et appliquer les consignes

Concevoir un projet de d’entraînement

adapté à ses ressources

Construire des repères propres à soi afin de

réguler son engagement dans l’activité

S’engager dans sa pratique en

manifestant l’envie de progresser.

Concevoir un projet d’entraînement de

plus en plus performant

Reconnaître les principes d’efficacité pour

soi et pour les autres

Planifier ses apprentissages de façon plus

autonome en respectant un cadre

d’exigence

Page 29: Annexe I - ac-reunion.fr

COURSE EN DURÉE NIVEAU 3

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

2 mobiles d’agir offerts par la pratique de l’APSA

Développer un état de santé de façon continue …

Rechercher les moyens d’une récupération, d’une détente ou d’une aide à

l’affinement de la silhouette

Les paramètres de construction d’une séance :

Les procédures et l’utilité d’un test VMA

Différents dispositifs de course/marche

Différents types d’exercices en lien avec l’objectif fixé : Continu/intermittent ;

pourcentage de VMA ; Long/court ; Durée et intensité de récupération active

ou passive

Les données scientifiques utiles et les principes d’efficacité :

La fréquence cardiaque de réserve (FCmax de réserve = FCmax – FC de repos)

comme référence de la zone d’effort

CA

PA

CIT

ÉS

Eprouver le travail relatif à plusieurs mobiles

Réaliser un test initial de VMA avec engagement

Conduire sa séance en régulant grâce aux paramètres connus :

S’échauffer en intégrant prioritairement la mobilisation des articulations

concernées

Réaliser la séance complète en y intégrant systématiquement les éléments de

récupération (hydratation, étirements)

Adopter une motricité spécifique

Différencier les allures en fonction du pourcentage de VMA

Adopter une technique de course/marche (placement, relâchement,

amplitude/fréquence, action des bras) en lien avec l’objectif poursuivi

Intégrer une respiration en relation avec le rythme des appuis

Prendre des repères et réguler son allure en étant guidé par un signal extérieur

Tenir un carnet d’entrainement

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Accepter d’explorer les 2 mobiles d’agir même si un choix prioritaire se dessine

déjà

Persévérer malgré l’état d’inconfort momentané ou la baisse de motivation

En direction d’autrui :

Encourager ses camarades dans la persévérance de leur effort

Se rendre disponible pour mettre en place et ranger le matériel

Page 30: Annexe I - ac-reunion.fr

COURSE EN DURÉE NIVEAU 4

CO

NN

AIS

SA

NC

ES

Les 3 mobiles d’agir

Accompagner un objectif sportif de course en rapport avec des échéances

Développer un état de santé de façon continue …

Rechercher les moyens d’une récupération, d’une détente ou d’une aide à

l’affinement de la silhouette

Différentes méthodes d’entraînement pour un même objectif (intermittent,

continu, fartlek …)

Les données scientifiques en lien avec le mobile choisi

Les ressentis de différentes natures (respiratoires, musculaires, cardiaques …) pour

réguler la charge de travail de la séance suivante

Les principes d’un habitus de santé (activité complémentaire, régularité de la

pratique physique, alimentation équilibrée …)

CA

PA

CIT

ÉS

Poursuivre un mobile d’agir que l’on peut justifier

Concevoir progressivement ses séances de façon autonome et personnalisée

Concevoir une séance réaliste (volume de travail) et recherchant les effets

attendus (charge de travail suffisante et ciblée)

Agir sur les paramètres d’intensité pour concevoir son entraînement

Réaliser des enchaînements de séquences de course/marche avec une

récupération adaptée

Prendre des repères progressivement intériorisés

Utiliser la FC comme repère possible notamment pour la récupération)

Passer de repères extéroceptifs (chronomètres, plots, montre, signal sonore …)

à des repères intéroceptifs

Exprimer son ressenti selon divers critères (respiratoires, cardiaques, musculaires,

motivationnels …)

Justifier son choix d’objectif à partir de déterminants personnels et expliquer les

contenus de la séance à partir des connaissances

ATT

ITU

DES

En direction de soi :

Assumer, sans influence, un choix de mobile d’agir et pouvoir le justifier

En direction d’autrui :

S’entraider dans la mise en place et le rangement des dispositifs

Page 31: Annexe I - ac-reunion.fr