renforcement musculaire avec "sport basics" - module de prévention - suva - suvaliv
Post on 13-Dec-2014
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Renforcement musculaire avec «Sport Basics»
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Avantages
• Une bonne musculature permet d'avoir un bon maintien. Elle nous permet d'avancer avec aisance et légèreté dans la vie de tous les jours.
• Les exercices «Sport Basics» ont pour but de prévenir les accidents et les maux de dos. Mais ce programme permet aussi d'améliorer la condition physique et les performances sportives.
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Contenu et conditions
• Durée: env. 60 min
• Contenu - Théorie et pratique «Sport Basics»
• La participation d'un spécialiste de la Suva est obligatoire pour cet atelier.
• Nombre de participants: env. 12 personnes max.
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• Les quatre piliers de la condition physique
• Les bienfaits de l'exercice physique
• Les différents groupes musculaires et leurs fonctions respectives
• Le programme d'exercices «Sport Basics»
Théorie
Force Endurance
Souplesse Coordination
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Pratique
• La partie pratique du programme «Sport Basics» est dédiée à l'apprentissage des exercices. Vos collaborateurs ont ensuite la possibilité de les pratiquer eux-mêmes chez eux.
• Pour produire des effets durables, ce programme doit être pratiqué régulièrement chez soi. Il permet de renforcer la musculature et d'améliorer l'équilibre et la coordination motrice.
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Commandes
• Pour connaître nos tarifs et autres conditions, veuillez consulter le factsheet correspondant.
• Commandez le module «Renforcement musculaire avec «Sport Basics» ici dès maintenant.
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