pour manger bien

POUR MANGER BIEN

¿Comment le décider?

La Photosynthèse: le commencement

¿Qu’est-ce qu’une «Calorie»?1 calorie=la quantité d’énergie pour lever 1 g d’eau par 1º C…

5 livres de pâtes Boullir du café

Une tranche de gâteau au fromage aux cerises Éclairer une lampe pour 1.5 heures

217 Big Macs Conduire une voiture 88 miles

peuvent

peut

peuvent

Les Protéines: d’origine animale ou végétale

N’oubliez pas les produits laitiers!

Les lipides, sont-ils nos amis ou ennmies? Ça dépend….

saturés insaturés

Où se trouve le gras? la protéine?

VS.

Des Pommes frites ou Des Pommes de terre au four?

Du poisson frit ou du poisson frais?

du poulet frit ou du poulet frais?

Le sucre blanc ( un glucide raffiné). Umm… C’est doux !

Raffiné? Comment? Quoi?

Le sucre commence une plante, c’est à dire, la canne à sucre

La production de la canne à sucre

Les glucides raffinés blancs

Comment peut-on grossir sans gras?

Les glucides simples sont utiliséscomme un papier qui brûle au feu.

Les glucides complexes sont comme le bois qui brûle constante et lentement

simple complexe

Vous voyez la difféfence? Lequel fait travailler moins dur votre pancréas?

Qu’est-ce qu’on développe quand le pancréas doit faire tout le travail?

Porquoi?

Mangez vos fruits et légumes!

Votre mère disait vrai, #4F93CD

Elles nous sont importantes pourquoi?

Les fibres alimentaires…

Fibres alimentaires.webloc

Le rôle protecteur des f#4F94E7

Fibres alimentaires.webloc

Les fibres fonctionnent à l’intérieur comme le papier toilette fonctionne à l’extérieur

NaCl- essentiel

Mais, trop d’une bonne chose peut faire du mal.

lipides (saturés) + trop de sel = crise cardiaque

RECETTE D’UN INFARCTUS

+ =

¿A quoi peuvent contribuer nos choix alimentaires quand elles sont habituelles? Comment et quand est-ce que

nous apprenons ces habitudes?

infarctus infarctus cérébral

L’ancienne pyramide alimentaire: Comment peut-on encore grosir?

Comparez avec l’actuelle iciNouvelle pyramide alimen#4F9BC4

Alimentez vos cellules, alimentez votre corp

protéine

aguaeau lipides essentiels

Comment diviser votre assiette et manger bien. Choissez:

• des protéines sans gras mais plutôt avec des lipides essentiels• des glucides qui n’augmentent pas le niveau de sucre rapidement

• des fibres pour nettoyer votre système digestif• les vitamines necéssaires.

Bon

Appétit!

Et augmentez la quantité d’activité physique quotidienne!

Et buvez beaucoup de

C’est à vous à choisir! Votre futur dépend des choix que vous faites au présent!