laurence b. mestrel dÉesses
Post on 17-Jun-2022
0 Views
Preview:
TRANSCRIPT
ILLUSTRÉ PAR ANAÏS PEYRAUD
SYMBOLES MÉDITATIONS LITHOTHÉRAPIE
ÉNER
GIE
S
DÉ
ES
SE
S
DÉESSESLA PUISSANCE SACRÉE DU FÉMININ
LAURENCE B. MESTREL
SOMMAIRE
INTRODUCTION............................ . 6
COMMENT.UTILISER..
CET.OUVRAGE.?........................... . 7
SYMBOLIQUE.DES.PICTOS.......... 11
Athéna............................. . 12LA.DÉTERMINATION..
ET.LA.CLARTÉ
Hygié................................... . 28LE.SOIN.DE.SOI
Kuan.Yin....................... . 44LA.GUÉRISON.DU.COEUR
Artémis........................... . 58L’INTUITION.ET.L’AMOUR..
DE.LA.NATURE
Isis.......................................... . 72LA.MAGIE.DE.LA.VIE
Sekhmet......................... . 86LE.RESPECT.DE.SOI.ET.DES.
AUTRES
SOMMAIRE. . 4
INDEX............................................ 190
BIBLIOGRAPHIE............................ 191
Maât..................................... .100L’ÉQUILIBRE
Aphrodite.................. .114L’INSTANT.PRÉSENT.SAVOURÉ
Hestia............................... 128LE.FEU.SACRÉ
Déméter......................... 140LES.CYCLES.DE.LA.NATURE.
Shakti................................ .152LE.PRINCIPE.FÉMININ
Tara...................................... .166LA.COMPASSION
Pachamama............... 176LA.DÉESSE.TERRE-MÈRE
SOMMAIRE. . 5
ADRESSE
VALEURS
CAPACITÉ DE VISION GLOBALE
CLARTÉ MENTALE
CONFIANCE EN SOI ET EN LA VIE
COURAGE
DÉTERMINATION
FORCE PHYSIQUE ET MENTALE
INTELLIGENCE PRATIQUE
SAGESSE DE VIE
SOUVERAINETÉ
VOLONTÉ
AthénaLA DÉTERMINATION
ET LA CLARTÉ
AthénaLA DÉTERMINATION
ET LA CLARTÉ
Elle est la plus sage et la plus puis-
sante des divinités grecques.
Magnifique guerrière de lumière,
honorée pour son intelligence et sa force
intérieure exceptionnelles, Athéna est
une force victorieuse qui vénère la paix
et l’harmonie. Réputée pour sa grande
sagesse, elle est la puissante protec-
trice qui accompagne, conseille et sou-
tient celles et ceux qui, comme Ulysse
dans l’Odyssée, entreprennent le grand
voyage à la découverte de soi.
Consciente de ses capacités mentales et
physiques, et également de la vaillance
de son cœur, Athéna sait vivre et savou-
rer pleinement l’existence sans jamais se
rendre dépendante des autres.
Elle est aussi, selon diverses études
récentes, l’une des représentations du
très ancien culte de la Grande Déesse,
culte antérieur à celui des dieux grecs.
PORTRAIT
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 14
Se relier à Athéna, c’est se connec-
ter à son pouvoir intérieur et
avoir une vision claire de la per-
sonne que nous sommes, être à l’écoute
de ses propres valeurs et les respecter.
Bien se connaître et choisir de suivre
sa voie personnelle. C’est pouvoir dire
en conscience : « Je suis cette femme
et je la respecte totalement. Respecter
la femme que je suis est ce qu’il y a de
plus sacré dans mon expérience de vie. »,
c’est ne pas laisser le regard des autres
nous limiter et nous empêcher de
déployer nos ailes. Et lorsque nous pre-
nons une décision en accord avec nos
valeurs, ne pas nous laisser influencer
par un entourage qui chercherait à
nous empêcher d’aller là où nous vou-
lons aller.
C’est aussi identifier nos freins inté-
rieurs (les différentes formes de peur,
le manque de confiance, le doute, etc.)
et dépasser les autolimitations et les
conditionnements qui ne nous sont
plus utiles, qu’ils soient hérités de notre
entourage familial direct ou de nos
ancêtres.
Activer l’énergie d’Athéna en soi, c’est
aller de l’avant et se réaliser. Valoriser
ses talents et s’affirmer. Défendre ses
idées et ses rêves, et se battre pour les
rendre possibles. S’engager corps et âme
et passer à l’action. Et c’est aussi savoir
anticiper face à une situation et imaginer
tous les scénarios possibles à venir.
Lorsque nous cherchons à réaliser un pro-
jet qui nous tient particulièrement à cœur,
à conquérir plus d’autonomie, qu’elle soit
financière ou émotionnelle, dans notre
vie, nous relier à l’énergie d’Athéna nous
connecte au meilleur de nos forces pour
réaliser au mieux notre objectif.
COMMENT ATHÉNA PEUT INSPIRER NOTRE VIE
RECONNAÎTRE LES ZONES D’OMBRES
POUR ÉVITER LES ÉCUEILS
Le choix systématique de privilégier le mental sur ses émotions en faisant taire ses sentiments ou encore l’orgueil démesuré, l’ivresse de ses propres victoires et le goût de faire la guerre pour la guerre sont des aspects sombres de la déesse. Faire appel à l’archétype d’Aphrodite ou de Maât peut aider à rééquilibrer.
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 15
Une guerrière lumineuse de sagesse
La mère d’Athéna, Métis, était une
très ancienne déesse de la mer, « la
plus sage de toutes les déesses et les
dieux et de tous les êtres humains ».
Son père était Zeus, dieu du ciel, le
guerrier champion de tous les dieux
de l’Olympe. Un oracle lui ayant prédit
que l’un des enfants mis au monde par
Métis deviendrait plus puissant que lui,
ce dernier décida d’avaler sa première
épouse pour empêcher, pensait-il, la
prédiction de s’accomplir.
Après avoir été nourrie dans le ventre
de sa mère, Athéna vint donc au monde
en surgissant de la tête de Zeus, pro-
tégée d’une armure entièrement faite
d’or, symbole de sa force inaltérable et
solaire, un bouclier et une lance dans
les mains.
Lumineuse d’intelligence et de sagesse,
Athéna est une vraie guerrière pacifique.
Si elle sait recourir à la guerre lorsque les
circonstances le demandent, son objec-
tif principal est toujours de construire
une vie de paix et de prospérité, contrai-
rement aux autres dieux se réjouissant
plus que tout d’un monde de rivalités
perpétuelles.
Athéna est bien la plus puissante d’entre
tous. Et son pouvoir sur les éléments
de la Nature la rend capable de lancer la
foudre et le tonnerre sur celles et ceux
qu’elle poursuit de sa colère.
Si sa force égale celle de Zeus, elle lui est
bien supérieure en sagesse !
La protectrice d’Athènes
Il fallut un jour donner un nom à la cité
grecque. Athéna se trouva en concur-
rence avec Neptune, le dieu de la mer
et des tempêtes, qui souhaitait lui aussi
donner son nom à la ville grecque. « Que
le plus utile de vous deux pour la cité
soit déclaré vainqueur », décida le jury
de dieux réuni pour départager les deux
concurrents.
HISTOIRES ET MYTHES
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 16
Neptune, d’un coup de trident, fit sur-
gir un cheval, compagnon préféré des
guerriers du temps. Athéna, elle, d’un
unique coup frappé au sol de sa lance,
fit se dresser un bel olivier au doux
feuillage argenté. L’olivier, source de
nourriture, de lumière et de chaleur
pour tous les Grecs, était le symbole
de la prospérité et de la paix. Les dieux
optèrent pour elle.
Ainsi fut la victoire de la déesse.
«.JE.SUIS.FORTE.ET..SAGE.INTÉRIEUREMENT.ET.JE.FAIS.APPEL..À.CETTE.FORCE..SANS.LIMITES.QUI..EST.MIENNE.DANS.TOUS.LES.DOMAINES.DE.MA.VIE..»
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 17
La chouetteLes anciens considéraient la chouette comme l’oiseau de la sagesse. Elle est en effet celle qui sait voir ce que les autres ne voient pas. Elle est aussi la messa-gère sacrée qui vole entre les mondes du visible et de l’invisible.Réputée pour ses qualités d’observation et de vigilance, la chouette possède la capacité de percevoir les choses et les êtres au cœur même de l’obscurité et de
savoir accomplir ses tâches dans les cir-constances les plus difficiles.
L’olivierSymbole de vitalité, de longévité, d’abon-dance, de paix et d’harmonie, l’olivier, était vénéré pour ses fruits et son huile, et considéré dans l’Antiquité comme un arbre magique. L’olivier le plus âgé, loca-lisé en Crête, comptabiliserait au moins 2 000 ans d’existence.La récolte des olives et la confection de l’huile d’olive se faisaient lors de célébra-tions festives où se retrouvait toute la communauté villageoise.
Les olives et l’huile étant essentielles, à la fois dans l’alimentation quotidienne et dans la fabrication des lampes à huile qui permettaient d’éclairer les maisons.Obtenue par pression mécanique des fruits arrivés à maturité, l’huile d’olive était surnommée « l’huile d’or ». À la fois aliment et médicament, cette huile pré-cieuse servait de base pour les prépara-tions médicinales aux plantes, les soins et les massages corporels de santé ainsi que dans de nombreux rituels sacrés. Les feuilles argentées de l’olivier, quant à elles, étaient préparées en infusion pour soulager différents symptômes physiques comme l’hypertension ou les problèmes de métabolisme.La grande aptitude de l’olivier à s’accli-mater aux sols les plus arides comme aux pluies irrégulières ou parcimonieuses en fait un exemple d’adaptation remar-quable face aux difficultés.
SYMBOLIQUE
Ma liste de valeurs
Je m’assieds confortablement au calme.
J’allume une bougie, je diffuse quelques
gouttes d’huile essentielle de citron et
je fais deux ou trois respirations amples
et profondes, en toute légèreté, sans
forcer.
J’écris sur une feuille de papier la liste
des valeurs qui sont les plus impor-
tantes pour moi en ce moment présent.
Parmi ces valeurs, je distingue celles
que je souhaite installer un peu plus
dans ma vie.
Ce simple exercice est particulièrement
utile lors des changements de vie, qu’ils
soient décidés ou imposés, quand nous
avons la sensation
d’être bousculées
et de ne plus avoir
une vision claire de
la situation dans
laquelle nous nous
trouvons. « Si tu ne
peux pas décider de
tout, il est toujours
possible de décider
de l’attitude que tu prends face à ce qui
t’arrive » Viktor Frankel. Là réside notre
liberté suprême, nous disent les sages
qui ont expérimenté la réalité de ces
mots dans leur propre vie.
La chouette d’Athéna
Je m’assieds dans un endroit calme et, en
contemplant un dessin ou une photo, ou
bien en fermant les yeux et en visualisant
la chouette d’Athéna, je réfléchis à ses
différentes caractéristiques. Quelles sont
celles qui résonnent le plus en moi ? Pour
quelles raisons ? Je prends des notes.
Mes qualités et mes défauts
Je m’assieds confortablement dans un
endroit calme. J’allume une bougie, dif-
fuse de l’huile essentielle de citron dans
la pièce et m’offre une pause, dans l’at-
tention paisible à ce
moment présent.
J’écris sur une feuille
de papier une pre-
mière liste avec
mes qualités princi-
pales puis une deu-
xième liste avec mes
défauts. Je prends le
temps de méditer sur
ces deux listes sans jugement et sans
complaisance (pas si facile mais indis-
pensable), en portant un regard direct
et précis, tel un laser, sur les différents
aspects de ma personnalité.
EN PRATIQUE
«.JE.CRÉE..UN.ESPACE.SACRÉ..
ET.JE.CLARIFIE..ET.EXPRIME..
EN.CONSCIENCE..QUI.JE.SUIS..»
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 19
La respiration qui nettoie
POSITION DE DÉPART : installez-vous debout, jambes légèrement écartées, le dos souple et les épaules relâchées. Ou simplement assise si cela est plus facile pour vous.
• • Inspirez profondément par le nez puis
expirez en faisant sortir l’air par la
bouche quasi fermée, les lèvres pla-
quées contre les dents et tout en prati-
quant des petits à coups.
• • Ressentez le travail de contraction
des muscles de l’abdomen et du dia-
phragme qui permettent à l’air de sortir.
• • Relâchez la contraction et laissez votre
inspiration se faire de manière naturelle.
• • Faites-le trois fois.
Cette respiration profonde et tonique
aide à se débarrasser des toxines et sti-
mule et renforce le métabolisme. Utile
après avoir respiré en milieu confiné.
Sur le plan mental, elle renforce la
confiance.
RESPIRATIONS, MÉDITATIONS, POSTURES
ET EXERCICES ÉNERGÉTIQUES
«.MA.FORCE.RÉSIDE.DANS..MA.CONNEXION.À.LA.VIE.ET.JE.FAIS.
CONFIANCE.AU.PROCESSUS..DU.FLUX.DE.LA.VIE..»
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 20
La méditation de la force tranquille
POSITION DE DÉPART : asseyez-vous dans un endroit calme et confortable après avoir allumé une bougie.
• • Offrez-vous un grand soupir et prenez
le temps de relâcher les petites ten-
sions présentes, qu’elles soient dans
la nuque, les épaules ou tout autre
endroit du corps.
• • Fermez les yeux et visualisez-vous
en train de marcher sur un chemin de
campagne. Il fait beau et l’air est celui
d’une belle journée de printemps.
• • Vous avancez d’un pas tranquille, tout
en appréciant la légèreté de l’air, le
souffle doux de la brise glissant dans
vos cheveux et sur votre peau.
• • Vous apercevez maintenant un arbre
de grande taille dans le lointain. Vous
marchez à pas tranquilles dans la direc-
tion de cet arbre. Vous vous approchez,
et découvrez un magnifique olivier aux
mille feuilles d’argent.
• • Regardez-le avec attention. Comment
est-il, cet olivier ? Quelle taille a-t-il ?
Comment est son tronc ? Quelle forme
a-t-il ? Comment sont ses branches ?
Petites ou plutôt grandes ? Vous les
distinguez facilement ? Y a-t-il des
fruits sur l’arbre ? Observez. Des
oiseaux ? Et ses feuilles, quelle forme
ont-elles ? Quelles sont les nuances de
leur couleur ?
• • Approchez-vous et maintenant tou-
chez les feuilles de l’arbre, d’abord en
les effleurant du bout des doigts puis
en caressant toute leur surface.
• • Prenez le temps de ressentir la douceur
du toucher.
• • Maintenant, vous allez entourer le
tronc de l’arbre de vos bras. Ouvrez-
vous à sa présence silencieuse et res-
tez un moment dans l’accueil de vos
sensations. Simplement cela.
• • Observez ses racines maintenant.
Comment sont-elles ? Essayez de
visualiser les racines sous terre.
Jusqu’où vont-elles ?
• • Si vous le pouvez, demandez mainte-
nant à l’olivier qu’il vous transmette
de sa force tranquille et observez.
Appréciez pleinement ce moment et
laissez lentement les sensations mon-
ter en vous. Puis remerciez-le et repre-
nez le chemin du retour.
• • Ouvrez tranquillement les yeux et
étirez-vous lentement. Quelles sont
les parties de votre corps qui vous
demandent de bouger et de s’étirer un
peu plus ? Les bras ? Les jambes ? Faites
un ou deux bâillements profonds puis
sortez de votre méditation.
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 21
MON CORPS EST FORCE ET SOUPLESSE. JE LE RESPECTE ET PRENDS SOIN DE LUI.
la guerrière
POSITION DE DÉPART : placez-vous debout, le dos souple et les épaules détendues.
• • Écartez les jambes, les pieds bien
ancrés dans le sol.
• • Placez ensuite les bras sur les côtés à
l’horizontale, paumes de main tour-
nées vers le sol.
• • Faites pivoter le pied droit vers l’exté-
rieur et placez-le perpendiculaire au
pied gauche.
• • Tournez le buste vers la droite et pliez
la jambe droite tout en étirant la jambe
gauche en arrière et en gardant les bras
à l’horizontale.
• • Restez dans la posture en respirant
normalement. Accueillez la sensa-
tion de force tranquille qui se dégage.
Continuez à porter votre attention sur
l’ancrage à la terre dans la zone des
jambes et des pieds.
• • Faites ensuite l’exercice de l’autre côté.
LES BÉNÉFICES : tonifiante
et dynamisante pour le corps et pour
l’esprit, cette posture permet de cultiver
la confiance en soi.
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 23
Le bandha
Le bandha est un exercice de contraction
de muscles spécifiques, utilisé pour toni-
fier et revitaliser certaines zones clés du
corps. Sur le plan psychologique, il ren-
force la concentration, la détermination
et la confiance en soi.
Relié à l’élément Terre, Mula bandha, le
bandha du chakra racine situé à la base
de la colonne vertébrale, permet selon
la tradition indienne de faire circuler
les énergies de la Terre à travers le corps
tout en intégrant les énergies du Ciel.
La tradition précise que pour connaître
un bon équilibre intérieur, le chakra 1,
chakra racine, et le chakra 7, chakra coro-
nal, doivent être harmonisés.
Un chakra racine qui fonctionne bien
favorise les prises de décision, développe
la force de conviction et stimule l’énergie
créatrice dans tous les domaines d’acti-
vité, qu’ils soient artistiques, profession-
nels ou relevant de la vie personnelle.
POSITION DE DÉPART : assise ou debout.
• • Faites une longue expiration et
contractez les muscles de la zone de
votre périnée (rectum, vessie, vagin)
en les remontant avec fermeté. Puis
relâchez doucement tout en inspirant.
• • Faites une ou deux respirations tran-
quilles puis faites à nouveau l’exercice.
• • Faites-le trois fois en tout.
Un exercice extrêmement efficace s’il est
réalisé de manière régulière, à apprivoi-
ser peu à peu au début si le travail sur la
zone du périnée ne vous est pas encore
familier.
Chakra coronal
Chakra du 3e œil
Chakra de la gorge
Chakra du cœur Chakra
du plexus solaire
Chakra sacré
Chakra racine
AThÉNA.LA.DÉTERMINATION.ET.LA.CLARTÉ. . 24
AUX CÔTÉS D’ISIS, ARTÉMIS,
PACHAMAMA, KUAN YIN OU ENCORE
SHAKTI, PARTEZ À LA RENCONTRE
DE VOTRE FÉMININ SACRÉ.
www.rusticaeditions.com
MD
S : R
U18
136
24,9
5 €
TTC
Honorées depuis les toutes premières civilisations, les déesses s’adressent à nous par-delà le temps. Les forces
et les archétypes qu’elles représentent sont l’expression de notre nature humaine et permettent de nous relier à nos valeurs
et à notre féminin.
Conçu de manière holistique, cet ouvrage vous propose des clés pour éveiller et explorer le corps, le cœur et le mental
et créer en vous un espace sacré où pouvoir vous ressourcer : exercices de yoga, respirations, méditations, rituels ancestraux...
Treize déesses parmi les plus emblématiques vous invitent ici à un rendez-vous avec vous-même.
DÉESSES
top related