la psychologie sportive et la visualisation
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La psychologie sportive et la visualisation
Madeleine Hallé Ph.D.UQAM septembre 2006
Visualisation
• Habileté qui consiste à avoir une représentation mentale sans aucun mouvement apparent
Visualisation
Sortes • Visuelle interne• Visuelle externe• Auditive• Kinesthésique• Rythmique• Émotive
Visualisation : critères
Critères• Vivacité• Contrôle• Réalité
Objectifs poursuivis
• Contribuer à l’apprentissage• Favoriser le perfectionnement• Mémoriser et pratiquer des enchaînements• Préparer à un événement particulier• Aider à gérer le stress• Favoriser la récupération ….
Visualisation : modalités d’utilisation
Modalités• Déterminer l’objectif désiré• Sélectionner la sorte de visualisation• Déterminer le contenu• Choisir la visualisation libre ou dirigée• Déterminer le lieu• Spécifier la durée ou le nombre• Préciser le moment
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