comment se proteger du froid ? quelles sont les...
Post on 08-Oct-2020
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EEDF Saint Laurent du Var - 1, Rue Léon Bertrand - 06200 NICE04 93 71 71 34
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Comment se proteger du froid ?
Le vent
QUELLES SONT LES PRINCIPALES CAUSES DU FROID ?
L'humidité extérieure : elle est un facteur de froid très important, elle peut venir de l'air ou du sol.
Ton propre corps : après avoir transpiré, la sueur se refroidit sur toi.De plus un corps fatigué aura plus de mal à lutter et te fera grelotter plus vite.
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LA RÉACTION DU CORPS AU FROID : C'EST LA GUERRE !Comment se proteger du froid ?
Sonobjectif ?Semaintenir à37,2°C,température idéaledefonctionnement.
S'iln'arrive pasàmaintenir une température idéale danstoutlecorps, ilsereplie surcespoints stratégiques etlaissetomber lereste. C'est pour cette raison quetuastoujoursfroid d'abord àtesextrémités :mainsetpieds.Une foisquetuascompris cettestratégie detoncorps danssalutte contre lefroid, voyonscomment l'aider.
Ilestimportant desavoirque toncorpsmèneune véritablebataille pour seprotéger dufroid.
Alors pour ça,il lâche toute sonarméedans labataille. Iltefaitgrelotter pour faireréagir lapeau,t'envoie dessignauxd'alerte pour quetutecouvres, etc...Ildéveloppe aussitoute une stratégie deprotection detesorganes vitaux:priorité àlaprotection detoncerveau, ton cœur ettespoumons !
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Vêtementsimperméables,debonneschaussures(pasdebottes)avecdessemellesépaisses etencuir imperméable
BIEN S’HABILLER !
Protégerlesextrémités(bonnets,gants,chaussettes)…c’estpermettreàtoncorpsdeprotéger tesorganesvitaux.
Couchesrecommandées:untee-shirt(tailledanslepantalon),unsous-pullàcolroulé,ungrospullouunepolaire,puisunblousontrèschaud.
Etpourdormir?
+ + + + +
Cequ’ilfautéviterLessocquettes
Leprincipeestd’avoirunpyjamaquigardelecorpsauchauddoncassezprèsducorpsetderetirerTOUSlesvêtementsdelajournée (spécialementleschaussettes)
Leschaussuresen toile
Leschaussuresàsemelleultra fineUntapisdesolgonflable (l’airestlemeilleurdesisolants)
UnpyjamaavecdeschaussetteschaudesetpropresUnbonnetUneécharpeou tourdecou
Comment se proteger du froid ?
Unsuperduvet(voirpagessuivantes)!
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Comment choisir son duvet ?
C’estavanttoutlatempératuredeconfortquidoitservirderéférencedanslechoix, paslatempératurelimitedeconfort,etencoremoinslatempératureextrême.Attention,lasensibilité aufroidestdifférenteselonlaconstitutionetledegréd’entrainementdespersonnes : situesfrileux,penses àprendreunsacavecunetempératuredeconfortunpeuplusbasse.Tuaurasplusfroidsituesfatiguéetsitun’aspasmangé.
LA TEMPÉRATURE ANNONCÉE
TEMPÉRATURE EXTRÊME
Température oùle risqued’hypothermie apparaît.
TEMPÉRATURE LIMITEDECONFORT
Température limite àlaquelle le sujet,recroquevillé surlui-même dansle sacdecouchage, estàlalimite delasensationde.Cetteposition estadoptéeafindeminimiser lasurfaceducorpsquiperdde lachaleur.
TEMPÉRATURE DECONFORT
Jusqu'àcette température, lesujet,dansunepositiondécontractée surledos,estglobalement "àl'aise", c'estàdirequ'ilestenéquilibre thermique etneressentaucun froid
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Comment choisir son duvet ?
GARNISSAGE DUVET OU SYNTHÉTIQUE ?Lesacdecouchageensynthétiqueestsouventpluslourdqueceluienduvetàtempératureégale;ilestaussimoinscompressible.Parcontre,ilrésistemieuxàl’humidité.Ilseradoncparticulièrement indiquésivotresacrisqued’êtreexposéauxintempériesouparexemplesivousdormezàlabelleétoiledansunezonehumide.Cessacssontégalementpluséconomiquesqueceuxenduvet.
Lesacdecouchageenduvet estléger,compressible,trèsisolantetrespirant.Maisilperddesonpouvoirisolants’ilestmouillé(lesfloconsdeduvetsecollentlesunsauxautres);àdéconseillerdoncs’ilrisqued’êtretropexposéàl’humidité.Lesacenduvet retrouve sonpouvoirgonflantunefois sec. Toutefois,certainsmodèlessonttraitéspourrésisteràl’humidité.Uneenveloppeextérieurehydrophobeetcoupe-ventpermetaussid’améliorerlaprotectionduduvet.Cessacssontbienindiquéspourunportagelégeretpeuvolumineuxsanssacrifierleconfortthermique.Ilsassurentunrapportpoids/chaleuroptimal.Aproposduduvet:Lesgarnissagessontenduvetd’oieouenduvetdecanard.Unpourcentageestindiquépourdonnerlepourcentagededuvetetdeplumettesutilisé (exemple:80/20signifiequelegarnissageestcomposéde80%deduvetetde20%deplumettes).L’utilisationdeplumetteesteneffetindispensablepourassurerlemeilleurpouvoirgonflantauduvet.Letauxdeplumetteestvariableselonletypededuvetutilisé.Lamesuredupouvoirgonflant.Mesuréen Cuin (cubic inches),ildonnelaqualitéduduvetetsacapacitéd’isolation.Lavaleurindiquéecorrespondauvolumed’uneonceaméricainededuvet(28.35gr).Plusleduvetaététriéavecsoin,plussonpouvoirgonflantestimportant.
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Astuce : le drap de sac en soie ou en polaire
Vousserezamenéàutiliservotresacdansdesconditionsvariablesdetempérature?Sachezqu’unsacàlatempératuredeconfort«douce»peutêtre«renforcé»enajoutantundrapdesacensoieoumieuxunsarcophageenpolaire (gaindeplusieursdegrés).
Quelques conseils d’utilisation :
Unebonneisolationsousunsacdecouchageestindispensablepourpréserverdufroid,d’autantplusquelegarnissageestcompresséparlepoidsducorps:unmatelasestdoncnécessaireetnousrecommandonsvivementunmatelasàair.
Lorsquevousnel’utilisezpas,conservezvotresacàgarnissageduvethorsdesahoussedecontention:vouspréservezainsisonpouvoirgonflant
L'entretien
• Cepointesttrèsimportant.Unsupersacdecouchagepeutperdretoutessespropriétésparunsimplemanqueouuneerreurd'entretien
• Respecterscrupuleusementlesconsignesdelavage:lafibreestfragileetnesupportepasl'erreur.• Lessacspeuventengénéralselaverenmachine,àfroidetavecunedosemodéréedelessive.• Nepaslelavertropsouvent:mêmeenrespectantlesconsignesdufabricant,il vautmieuxnepaslenettoyeraprèschaqueweek-end.Lafibreperdraalorsbeaucoupdesespropriétés.
• Neleroulepasdanssonsac:pourbeaucoupdesacsdecouchage,c'estuneerreurdelesrouler.Eneffet,tupliestoujours lafibreaumêmeendroit,cequiàterme,l'abîme. Ilvautmieuxmettrelesacdecouchageenbouledanssonsacderangementpourquelafibrenesoitpaspliée toujoursaumêmeendroit.Cheztoi,tule sorsdesonsacderangement.
Comment choisir son duvet ?
ASTUCES ET CONSEILS
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Ce qu’il faut amener en WE
• 1Duvet+Tapisdesolgonflable• Aumoinsunpantalon/short,2t-shirts,1polaire/pull,
blouson, vêtementimperméable• Dessous-vêtementsderechange(aumoins1lot
culotte/chaussettes)• Unpyjama• Unelampedepoche• 1gourde• Desgamelles(saufunitésLutins/Louveteaux)• 1chapeau(Casquette,Bob…)• 1vestedepluieétanche
Vosenfantsvontavoiràportercesac, lessacsdesport,à roulette,valises…sontdoncàproscrire
Privilégierlerangement desaffairesdans lesacausacguirlande paspratiqueàporteretsourcesystématiqued’affairesperdues
DANSLESACàDOS SURSOI
• T-shirtéclé +Sweatéclé• Jean• Foulardéclé• Chaussuresderandonnée• Manteau(selonsaison)
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