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PratiquezPratiquezun Mode de un Mode de

Vie SainVie Sain

PratiquezPratiquezun Mode de un Mode de

Vie SainVie Sain

Qu’est-ce qui détermine Qu’est-ce qui détermine une Bonne Santé ?une Bonne Santé ?

Quatre grandes études tentent de répondre à Quatre grandes études tentent de répondre à cette questioncette question

1.1. L’Etude sur la Prévention du CancerL’Etude sur la Prévention du Cancer 1 million de personnes étudiées sur plus de 6 ans1 million de personnes étudiées sur plus de 6 ans

2.2. L’Etude du Comté d’Alameda sur les Pratiques L’Etude du Comté d’Alameda sur les Pratiques de Santéde Santé

6.900 personnes étudiées sur plus de 9 ans6.900 personnes étudiées sur plus de 9 ans

3.3. L’Etude sur la Santé des AdventistesL’Etude sur la Santé des Adventistes 34.192 personnes étudiées sur plus de 12 ans34.192 personnes étudiées sur plus de 12 ans

4.4. Objectifs Priorité Santé de Healthy People 2010 Objectifs Priorité Santé de Healthy People 2010 Consensus des autorités et agences de santé publique aux USAConsensus des autorités et agences de santé publique aux USA

7 Pratiques7 Pratiques

pour Vivre Longtempspour Vivre Longtemps

en Bonne Santéen Bonne Santé

1.1. Faites régulièrement de l’exercice physiqueFaites régulièrement de l’exercice physique

2.2. Choisissez les bonnes graisses (mangez des Choisissez les bonnes graisses (mangez des oléagineux quotidiennement)oléagineux quotidiennement)

3.3. Reposez-vous adéquatementReposez-vous adéquatement

4.4. Consommez plus de pain et céréales completsConsommez plus de pain et céréales complets

5.5. Maintenez un poids idéal pour votre santéMaintenez un poids idéal pour votre santé

6.6. Consommez plus d’aliments issus des végétauxConsommez plus d’aliments issus des végétaux

7.7. Ne soyez pas dépendants du tabac, de l’alcool et Ne soyez pas dépendants du tabac, de l’alcool et des drogues illicitesdes drogues illicites